Julien GARNIER

84.9 km cet aprem, seule sortie de la semaine avec 2 séances de HT faute de temps.

3 semaines pour pondre ça, tu veux me scier une deuxième fois !!! Depuis que Ruquier a remplacé Bouvard, le niveau d'exigence n'est plus le même. Revois ta copie, Maillet. Point de déception si point de guillemets.

Sur Bein

113.8 km cet aprem, ciel voilé, frais sur la fin

Non mais par exemple aujourd'hui je suis parti avec un bidon de St-Yorre, qui en contient beaucoup, avec 1cl de jus de citron bio.

Je me prépare moi-même mes bidons avec thé vert, miel et caloreen mais j'essaierais bien aussi aptonia, ne serait-ce que pour refaire un bidon en route avec le sachet en poche. Ça changera un peu le goût aussi.

Salut Hervé, bienvenue. Tu es assez jeune et as peu de poids à perdre, la forme ne doit pas être loin. En revanche, je te conseille de rallonger tes sorties. 35 minutes et 10 km c'est trop peu. Si tu peux déjà commencer par une heure, 1h30, c'est préférable. Ne regarde pas trop le compteur, tourne bien les jambes. Tu as un passé sportif donc tu vas sans doute progresser rapidement. Rallonge petit à petit la durée, ça va se mettre en place en quelques semaines. En tout cas tu as mis le doigt dans l'engrenage :-)

92.6 bornes cet aprem. Ciel voilê mais Un bon 16 degrés.

53.3km cet aprem par manque de temps, parti à 13h pour rentrer tôt.

Chez Lidl un nettoyeur de chaine qui est identique au barbieri pour 5.99 euros

Tu as le gabarit de Pierre Rolland, ce n'est pas un peintre en montagne. Ton rapport puissance/poids va considérablement s'améliorer en mettant du braquet en bosses. Je ne me fais pas de souci pour toi, tu sembles acquérir vite de bonnes qualités physiques. Pour Rungis oui c'est un tourniquet mais ça présente l'avantage de rencontrer des gens qui pourront te guider dans une progression certaine. Tu vas y croiser des quinquas qui vont te décoller la pulpe :-) et des coursiers aguerris pleins de conseils avisés.

Non bien au contraire, tes moyennes sont énormes pour un dêbutant, ma remarque concernait tes FC moyennes qu'on voit sur strava. Tu es souvent à 120-125 de moyenne, ce qui montre que tu as un gros fond. Comme ça semble acquis et que tu sembles avoir du temps pour planifier tes entraînements, c'est pour ça que je te conseillais d'aller à Rungis. A mon avis ça va te plaire. En tout cas tu vas progresser. Quand tu auras 3-4 ans de vélo dans les cuisses, ça va envoyer.

Je laisse le rétro éclairage allumé mais avec le soleil ce n'est pas toujours évident à lire. Il doit exister des films à poser sur l'écran qui filtrent la lumière. Le mieux c'est à la fin de la journée, quand la luminosité baisse, ça devient très lisible... mais c'est l'heure de rentrer :-) 3h de route me mangent 20% de batterie en gros.

Par contre attention à ne pas te dieseliser. Je vois que tes FC moyennes sont toujours très basses d'une manière générale. Peut-être que sur HT tu fais du rythme avec une FC moyenne plus élevée ? Vu ton potentiel tu devrais rajouter du rythme, que ton cœur s'habitue à monter et que tu sois apte à répéter ces efforts. Tu peux aller à Rungis et rouler sur le grand circuit, en prenant des relais. Tu vas faire du rythme et développer ton potentiel. Il y a des gros rouleurs qui seront de bon conseil là-bas.

82.2 km cet aprem, ciel sans un nuage, vent d'est dans le Loiret.

Sans doute un bug d'affichage. Si ça perdure tu peux essayer de transférer la sortie manuellement sur strava, ça devrait résoudre le problème. De temps en temps, la synchro ne se fait pas entre garmin Connect et strava quand je me sers du têléphone. Avec la mêthode manuelle on s'en sort toujours :-)

Avec l'appli strava ou un navigateur ? Je viens de faire une synchro et ça fonctionne normalement chez moi.

85.6 km cet aprem soleil et 15 degrés. J'ai pas osé me mettre en court, les poils ;-) corsaire et coupe-vent.

On pourrait faire un recueil de répliques cultes du forum à la fin de l'année, ça va être dur de dêtroner la faute à pas de chance. Je suis scié.

J'ai aussi eu un problème de non livraison, un corsaire Castelli, livrable sous 15 jours. Au bout d'un mois toujours rien. J'ai été remboursé. Il faut rester cordial et ne pas hésiter à contacter les responsables de la solution de paiement, de mémoire paybox, qui est intervenue en ma faveur pour accélérer le remboursement.

Je partage l'avis de Sylvain, tu sembles doué. Je connais les routes que tu empruntes et 180 bornes à près de 29 de moyenne c'est prometteur. Je ne sais pas si tu fais partie d'un club, je crois comprendre que non. Tu devrais te rapprocher d'un groupe, ne serait-ce que le matin à Saclay, et voir ce que ça donne. J'ai changé de région en décembre sinon j'aurais bien aimé pouvoir rouler avec toi même si à l'évidence je ne t'aurais pas été d'une grande utilité :-)

Il va finir par y avoir plus de posts sur le dopage que sur le choix des roues dans la rubrique matériel.

64km cet après-midi avec deux averses de grêle et encore et toujours du vent.

1137 bornes cette année, c'est pas un poil court ? Ils ont sucré 300 bornes sur l'édition 2014.

Sortie écourtée hier après-midi, parti m'échauffer sur du plat pour aller faire quelques cotes à côté de chez moi, impossible de dépasser 18km/h vent de face. Ce matin ça semble souffler encore plus fort qu'hier.