Serge NAVETAT

J'ai commis une petite erreur en 2012 c'était entre Albertville et la Toussuire.

Contrairement aux autres cyclo-sportives, l'étape du Tour surtout lorsqu'elle est montagneuse à l’extrême attise la convoitise des cyclistes du monde entier. Quel cycliste n'a pas rêvé au moins une fois d'y participer ? Le Tour de France événement sur-médiatiser n'y est sûrement pas étranger. Certains cyclos avec une préparation plus que mitigée prennent le départ pour parfois plus de 150 bornes pour 5000M parfois plus de dénivelé et se retrouvent dans une galère pas possible, leur plaisir perdu se transforme en véritable chemin de croix. J'habite en Savoie proche d'Albertville et je suis bien placé pour savoir qu’enchaîner les cols de haute montagne ne s'improvise pas, je me suis d'ailleurs retrouvé moi-même dans des situations bien compromises exemple Ici : http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/02/col-du-glandon-versant-nord.html Une bonne connaissance de son potentiel physique est impératif, J'ai participé à l'étape du Tour en 2002 ( Aime-Cluses ) car elle était dans mes capacités et fait une croix sur celle de 2012 entre Albertville et Cluses http://www.cyclismactu.net/news-cyclo-les-deux-etapes-du-tour-mondovelo-pour-2012-20087.html En 2002 alors qu'elle était sous l'égide de Vélo- Magazine le nombre de participants était environ 7500 et donné lieu à des situations parfois folkloriques, je me demande aujourd'hui avec quasiment le double de cyclistes ce que cela peut donner. Je ne suis pas cyclo-Sportif dans l’âme et mon classement 3570ème à 20Km/h reflétait bien mon niveau. Je résume quelques situations en espérant avoir des retours sur celles d'aujourd'hui : Après Albertville- Aime en voiture ( 35 bornes ) je suis dans mon SAS de bonne heure et ça caille, j'apprends que des voitures sont déjà bloquées à Moutiers donc certains sont bons pour se taper déjà 15 bornes en guise d'échauffement. Annonce du départ imminent, il reste encore des vélos dans le parc ( bizarre ) y'en à qui ont dus oublier le réveil ! Départ : Plein gaz pour les costauds et aussi pour certains qui sont déjà au taquet, les 10 premiers kilomètres il y a sur la route, compteurs, cardios, Mini-pompes, sacoches, coupes-vent...je suis surpris d'une telle quantité d'objets sur la chaussée, de quoi ouvrir un magasin temporaire, mais pas question de s'arrêter ramasser quoi que ce soit car le danger est réel de faire tomber un participant. Dès les premières rampes du Cormet de Roselend le tintamarre des cardiofréquencemètres prouvent que certains sortent déjà de leurs zone cardiaque programmée, j'aperçois des sprinteurs de clubs de la région parisienne qui entament la montée sur des braquets impressionnants, l'un d'eux se retrouve un peu plus loin sur le bas-coté brandissant son pédalier à bout de bras, axe cassé, c'est déjà terminé. Premier lacets,la route se rétrécie et c'est l'embouteillage impressionnant, obligation de mettre pieds à terre...un certain temps. A quelques encablures du 1er sommet un numéro ( prioritaire ) dans les dizaines 31 ou 41... est déjà en travers, que fait-il ici ? Premier Ravitaillement je prends juste une bouteille tendue par l'un des bénévoles car les étales sont inapprochables, le col a bien parsemé les cyclistes la suite se passe sans anicroche particulière. Ps : Pour info la veille de l'étape du Tour 2012 je suis allé escalader le col des cyclotouristes au dessus d'Albertville http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/2009/02/le-col-des-cyclotouristes-est-situe-la.html et je trouve un cycliste planté dans le 1er kilomètre, je discute avec lui, il vient de Guadeloupe pour faire l'étape sans trop savoir à quoi s'attendre, j'essaye de le conseiller et de le rassurer au maximum, après c'est lui qui pédale.

Lorsque je dis la "Fête" je veux pas dire la grosse fiesta mais j'ai entendu dire que certains cyclos boivent un petit canon avec les employés du service de déneigement et en haut du petit St Bernard c'est parfois la rencontre entre cyclos Français et Italiens qui donne lieu à l'accolade.

Bonjour, Voilà j'habite une région où les cols sont à profusion et dès que les beaux jours arrivent c'est mon terrain de jeu favori juste pour le plaisir. Voir mon Blog :http://colsalpinsvelo.blogspot.fr/ Cette année 2014 j'aimerais innover en faisant l'ouverture d'un ou 2 cols par exemple Petit St Bernard et Galibier, quand je dis ouverture c'est le jour ou la préfecture annonce que la route est à nouveau praticable après déneigement. J'aurais besoin de quelques informations ( pas pour grimper ) mais si certains d’entre vous ont déjà fait une ouverture de grand col, savoir comment ça se passe au sommet...c'est la fête? Ça craint pas trop avec les hauteurs de neige sur les bas cotés? Ça circule beaucoup ? Les restos sont ouverts pour boire un truc chaud? Toutes les informations sont bonnes à prendre, Merci

Salut, Je pense que c'est dut à la montée d'Adrénaline,il m'est arrivé de chuter en escaladant un col, j'étais bien sonné plus l'arcade ouverte, lorsque j'ai retrouvé mes esprits j'ai terminé l’ascension sur un gros braquet, le copain qui était avec moi en est rester bouche bée.

Salut, Tu penses que les cervicales ne sont pas en causes....détrompe toi peut-être. Je rencontre un problème similaire depuis 2005 et ça revient de temps en temps mais sur le vélo pas de douleur car j'ai changé de position. La position main au creux du cintre regard loin devant créer une courbure du rachis cervicale loin d'être idéale. Voir ce lien : http://sante.lefigaro.fr/sante/symptome/douleur-lepaule/quest-ce-que-cest Jettes un coup d’œil aussi au post que j'avais mis au moi de Mai de cette année après des douleurs atroces à l'épaule. http://www.velo101.com/forum/voirsujet/arthrose-cervicale-et-velo--21121 Pour information mon médecin m'avait prescrit une réadaptation du rachis cervicale chez le Kiné, tu es allongé sur le dos la tête dans le vide dans les mains du Kiné qui avec ses doigts tire de chaque chaque coté du rachis, 12 séances et ça m'a fait un bien fou. Bien entendu la position sur le vélo est très importante,hauteur du cintre et distance selle-cintre, je suis collectionneur de cols, il faut que j'évite de trop contracter les épaules lors des ascensions et surtout ne plus faire les descentes le nez dans le guidon, et ça c'est à vie.

OK et merci, je suis inscrit sur Ebay. Pour les tailles c'est idem standard européen? A+

Salut, Tu pourrais transmettre le lien vers le site Chinois SVP, ça peut intéresser du monde. Surtout avec les prix que tu indiques. T'as jamais eu de problème pour la livraison? Merci

Salut, Je tombe avec un peu ( beaucoup ) de retard sur ce post. J'ai 1 cuissard court, 1 long et 1 maillot manches longues de demi-saison Ekoi, tous des produits achetés lors de fin de série donc pas très cher. Mon avis : les vêtements ne sont pas très bien finis, les coupes sont parfois bizarres et en dehors du standard, c'est bon pour faire de l'entrainement hivernal ou par mauvais temps. J'avoue que je préfère parfois payer plus cher et voir du coté de Mavic, Assos ou autres

J'ai testé le programme échauffement long ( 15 min ) juste avant de partir samedi matin, résultats : Les courbatures causées par un footing 2 jours plus tôt ont disparues et les muscles sont un peu plus souples lors de la mise en route sur le vélo, d'habitude j'obtiens le même résultat en roulant tranquille pendant au moins 30 min avec des étirements sur le vélo ( jambes ballantes, quadriceps....) Sinon niveau couple cardio-respiratoire rien et c'est normal, donc dès que j'ai abordé la montée de 13 bornes, j'ai du monter en pression tranquille afin d'obtenir une bonne symbiose. Je n'utiliserais plus le programme échauffement les bienfaits apportés étant minimes.

Bonjour et Merci, OK, je teste demain matin, dernière sortie avant les vacances et une montée de 13 bornes, j'ai quand même 20 kilomètres avant le pied mais je vais quand même faire l'essai. Au début j'avais essayé le renforcement musculaire, mais rien de probant, ça ne vaut pas de la musculation avec charges, je l'utilise uniquement en soulagement de la douleur, Tens et récupération, massage, capillarisation. J'en ai discuté chez culture vélo où je l'avais acheté et c'est clair, il y a eu un boum sur les appareils d'électrostimulation il y a quelques années puis quasiment plus rien. Il faut bien reconnaître que les appareils sont très cher et les électrodes à changer souvent dans le cas d'une utilisation quotidienne. A+

Bonjour, Je possède un électrostimulateur Cefar Myo XT que j'utilise uniquement en programmes massage, et récupération pour les Vastes-internes et quadriceps avec à coté de bonnes séances d'étirements. Quelqu'un a t'il testé les programmes d'échauffements musculaire, même si je sais bien que rien ne remplace un échauffement ordinaire qui permet aussi de mettre en route les fonctions respiratoires et cardiaques. Je monte parfois les cols avec départ pratiquement au pied ou seulement quelques kilomètres avant, alors je me demandais si l'échauffement musculaire avec électrostimulateur apportait un plus. Merci.

Idem, même service d'abonnement, donc je vais recevoir le Cycle jusqu'à la fin de mon abonnement. Malgré tout ce n'est plus le magazine cyclo que je préféré car beaucoup trop de pub et de test matériel. A+

Merci, Je sort de chez mon médecin, et verdict, exactement ce que tu dis. Pour les montées pas de problème mais les descentes de cols il faut éviter de mettre les mains dans le creux du cintre et ne pas hésiter de temps en temps à faire quelques mouvements, bras, épaules et cou pour décontracter les muscles.

Bonjour, Suite à une douleur coté gauche partant du cou passant derrière l'omoplate et descendant jusqu'au coude, je viens de passer une radio des cervicales. Bilan, Arthrose cervicale C5-C6 rétrécissant de façon significative les trous de conjugaison droit et gauche. Je retourne voir mon médecin vendredi et à votre avis pour le cyclisme ( ascension de cols ) c'est oui ou non. Rassurez moi

Merci pour toutes ces précisions qui permettent d'y voir un peu plus clair.

Idem, je n'ai pas aimé l'accueil téléphonique du service abonnement pour info le numéro est dans le cyclo passion ou il y a tout les noms, rédacteur en chef...et abonnement

Bonjour, J'étais abonné depuis 1 an et fraîchement ré-abonné depuis Mars, puis à peine reçu le numéro 231 le magazine s’arrête. Surpris de ne pas recevoir le numéro d'Avril, j'ai fait des recherches et J'apprend comme tout le monde la disparition du magazine cyclo-passion.....sur la toile. Je ne suis pas Rapia mais franchement ça me chauffe quand même que l'on me relance pour me réabonner en février alors que les problèmes sont sûrement déjà bien connus de la rédaction. Alors j'ai envoyé un mail au service abonnement ( abonnement.bii@gmail.com ) et la politesse aidant je n'ai bien sur reçu aucune réponse. Ce matin je téléphone à la personne concernée dont le numéro figure sur le magazine juste pour me renseigner et j'ai une réponse sur un ton assez percutant limite agressif. Plus d'hésitation je fais faire un courrier avec accusé de réception pour récupérer le prorata des numéros non reçus.

Salut les gars, Bon, j'ai essayé et l'efficacité n'est pas terrible, pour l'odeur ça passe car ça ne sent pas très fort.

Conclusion : Beau Paris-Nice avec du mauvais temps mais pas trop et sur Tirreno les grosses pointure se livrent une bataille digne d'un Tour de France. http://www.eurosport.fr/cyclisme/tirreno-adriatico/2013/tirreno-adriatico-chris-froome-(sky)-s-impose-a-prati-di-tivo_sto3658032/story.shtml http://www.eurosport.fr/cyclisme/tirreno-adriatico/2013/tirreno-adriatico-joaquim-rodriguez-s-adjuge-la-5e-etape_sto3659789/story.shtml

Salut, J'ai pratiqué la natation de nombreuses années en période hivernale et même un peu plus en complément du vélo. C'est un bon sport assez complet mais qui améliore peu les qualités musculaires pour le vélo. Je nageais exclusivement avec du matériel, Plaquettes, pull boy, palmes et planche en pratiquant les exercices suivants : Battements avec palmes et planche sur le dos ou le ventre: travail des jambes crawl avec plaquettes et pull boy : travail des bras et épaules et qualité respiratoire si tu souffle sous l'eau. crawl avec plaquettes plus palmes : pour l'endurance sans trop forcer. Le bienfait que je retiens de la natation à condition de souffler sous l'eau c'est une bonne capacité respiratoire et surtout une nette amélioration de l’expulsion au niveau des bronches, d'ailleurs lorsque je passe une spirométrie le médecin du travail ne si trompe pas en voyant la courbe tracée par le graphique, nettement supérieure à la moyenne qu'il me dit. J'ai arrêté depuis 2 ans car la piscine ou je vais et au horaires accessibles au grand public, c'était la foire d'empoigne dans les lignes réservées aux nageurs avec matériel, il fallait souvent faire des pauses à la fin d'une longueur pour pouvoir retrouver un créneau ou tu ne risque pas de tuer quelqu'un. Certains sont d'ailleurs bien irrespectueux, ils nagent plein gaz sans se soucier des autres, plusieurs fois j'ai ramassé des coups de palmes et de plaquettes, et cerise sur le gâteau, une nana m'a mis une praline ( en nageant ) avec sa bague, j'ai fini la longueur bien sonné et ouvert sous le nez, elle est venue s'excuser mais bon elle aurait du faire attention.

😆

Bonjour, Lorsque je roule, j'ai souvent la goutte au nez et même un peu plus qu'une goutte je dirais. Dans l'un des numéro de CycloCoach il est conseillé de mettre un peu de vaseline goménolé sur la muqueuse à l'entrée de chaque narine. Réelle efficacité, risques, connaissez-vous ce médicament et l'avez-vous déjà utilisé et quels sont les avantages ou les inconvénients que vous avez remarqués. Merci

Bonjour, Pour moi c'est la réponse 2, je suis un homme de chaleur, monter les cols en plein été pas de problème et je déteste le froid. Rien que pour me préparer pour une sortie c'est 1/2 heure d'enfiler les vêtements. Jusqu'à 0 je sort et en dessous pas question. Je roule en pleine décontraction quand ça caille, je ne fais pas de compétition, je veux juste être en forme pour grimper les cols aux beaux jours.

http://www.lequipe.fr/Cyclisme-sur-route/Actualites/Toutes-les-equipes/353215#xtor=RSS-1