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Christophe CAPON

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Tout ce qui a été posté par Christophe CAPON

  1. Christophe CAPON
    Premiere hier a a eppeville en 4 , tenu 30 km quand je saute j'avais 38 de moyenne , je recupere un tour et prends la roue des 3 , je fait un tour avec avec j' explose mais bien content...
  2. Christophe CAPON
    Je ne roule plus sans compteur depuis mon bordeaux paris 2008 d' ailleurs celui -ci m' avait laché par nuit noyer sous l'orage donc pour les 300 derniers kilometre je m' en etait passé depuis j'y vais au feeling , et lors de mes courses j'ai les yeux concentrés devant . tof
  3. Christophe CAPON
    salut fred, Essaye et fait toi plaisir , finis toute tes courses en 3 meme si tu sautes apres tu pourra faire une demande de descente en 4 si tu ne tiens pas , j'etais dans ton cas et en mileu de saison je me suis fait plaisir en 4 a bientot moi je demarre surment le 9 mars dans la somme et le 23 a curgies tof
  4. Christophe CAPON
    Pour moi surment le 9 mars premiere course de l'année la preparation est bonne vu les conditions actuelles dans le nord 500 km de plus que l'année derniere mais bizarrement les sensations sont mauvaises toujours pas retrouvé le coup de pedale
  5. Christophe CAPON
    Merçi pour ta reponse je commence a retravailler ça a l'entrainement je fait le point plus tard
  6. Christophe CAPON
    Ayant perdu quelques kilo depuis l'arret des courses fin septembre et apres environ 800 km de foncier je n'ai pas tout a fait la meme energie dans les bosses pour info j'ai perdu 5 kilo cet hiver 1 m 84 pour 77 kg maintenant squellette assez svelte
  7. Christophe CAPON
    Pour le moment je dirais du foncier si tu tourne a 30 de moyenne a l'entrainement continue sur cet base
  8. Christophe CAPON
    J ai envie de rajouter a cette liste florian senechal longtemps blessé en 2013 qui realise une superbe fin e saison il passe pro chez cofidis venant de la reserve de quick step
  9. Christophe CAPON
    Pour preparer une telle epreuve tu peut aussi pour eviter la lassitude planifier des entrainement foncier 2 h le matin 2 h l'am , apres tu augmentes le volume progressivement pour atteindre 5 5 qui est déjà une bonne base fonciere
  10. Christophe CAPON
    Il me semble que les prix ont baissé par rapport a ce qui etait en ligne cet été je me trompe ? Sinon pour moi c'est encore un sacré souvenir un truc au moin a faire une fois dans sa vie de cycliste....
  11. Christophe CAPON
    Pour moi arret des courses le 15 septembre depuis deux sorties par semaine de 1 h 30 en toute tranquilité et un footing par semaine plus un petit regime j'etait a 81.5 je suis descendu a 79 pour 1 m 83 slt
  12. Christophe CAPON
    +1 didier du beau spectacle en perspective sur mes routes d'entrainement !!!
  13. Christophe CAPON
    f1 voeckler thomas f2 van avaermet greg f3 degenkolf j f4 demare a f5 coquard bryan team chti biloute
  14. Christophe CAPON
    f1 gilbert ph f2 sagan peter f3 nibali v f4 cancellara f f5 voeckler th chti biloute
  15. Christophe CAPON
    fin des courses hier , je coure depuis debut mars , un peu de lassitude mais trop tot pour coupé ? tof
  16. Christophe CAPON
    f1 rodriguez joachim f2 horner ch f3 pinot th f4 nibali vincinzo f5 valverde a team chti biloute
  17. Christophe CAPON
    f1 flecha r a f2 matthews m f3 boasson hagen f4 farrar t f5 cancellara f team chti biloute
  18. Christophe CAPON
    f1 uran rigoberto f2 boasson hagen f3 farrar tyler f4 gilbert p f5 richeze max team chti biloute
  19. Christophe CAPON
    f1 rodriguez j f2 cancellara f3 martin t f4 nibali v f5 valverde a team chti biloute
  20. Christophe CAPON
    f1 pinault thibault f2 nibali vincenzo f3 uran rigoberto f4 valverde a f5 rodriguez joa team chti biloute
  21. Christophe CAPON
    salut jean dans mon comité en pass regulierement 20 ou 30 engages en 3 eme entre 100 et 150 engages moyennes presque tout le temps autour de 40 tof
  22. Christophe CAPON
    f1 flecha r a f2 boasson hagen f3 cancellara f4 richeze f5 meersman team chti biloute
  23. Christophe CAPON
    f1 valverde a f2 mollema f3 roche f4 rodriguez joachim f5 nibali v chti biloute
  24. Christophe CAPON
    f1 gilbert ph f2 valverde a f3 rodriguez joachim f4 nibali v f5 pinaut th chti biloute
  25. Christophe CAPON
    f1 radioshak f2 omega pharma f3 astana f4 orica grenn edge f5 movistar chti biloute
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