Christophe CAPON

bonjour joachim et content de savoir que tu vas bien , oui j'ai décidé de courir pour une simple raison mon fils coure depuis 3 ans et quand je l'emmenait ça me monopolisait ma journée depart tot et rentré tard donc je ne pouvait pas rouler donc voilà la raison j'y vais pas passion on va dire pour le fun et passé une bonne apres midi avec le gamin lui en pupille moi en 3 ( categorie d'acceuil ) mais bon chez nous tu voies aussi des anciens pro qui remonte dix ans apres et des gars qui tournait en elite et pour corser le tout on est 150 depuis le debut de saison sur un circuit entre 5 et 7 bornes tout pour s'amuser

j'ai encore du travaille alors mais ça me rassure de voir que tout le monde galere au debut , vous avez des tuyaux pour une seance type de pma pour un debutant

bonjour a tous Merçi pour vos news et vos encouragements , dimanche le circuit devrait mieux me convenir moin de relance si c'est comme dimanche on devrait aussi etre entre 130 et 150 au depart en 3

Je remonte ce post pour savoir ou vous en etes pour vos debut , moi perso apres 3 courses en 3 pas de surprise , j'ai pas le niveau mais les progres sont déjà réel , je progresse dans les relances et le placement faut juste que j'arrive a me faire mal

f1 demarre f2 boonen f3 cavendish f4 greipel f4 sagan tof team chti biloute

f1 cavendish f2 cancellara f3 ballan f4 scarponi f5 evans tof team chti biloute

f1 nibali f2 boasson h f3 evans f4 scarponi f5 di luca tof team chti biloute

f1 boasson hagen f2 cancellara f3 nibali f4 evans f5 rodriguez tof team chti biloute

f1 voeckler f2 valverde f3 wiggins f4 chavanel f5 leiphemer tof team chti biloute

f1 valverde f2 leiphemer f3 wiggins f4 chavanel f5 voeckler tof team chti biloute

bonjour f1 GRETSCH Patrick f2 martin tony f3 coppel f4 valverde f5 brakovic tof team chti biloute

oui fred paris roubaix junior autant pour moi

Premiere course premiere victoire pour florian senechal vainqueur du paris roubaix espoir 2011 et parti s'aguerrir chez la quick step http://www.focus-wtv.tv/video/clubkampioenschap-moorsele?fb_ref=.T0KlnWMU_9A.like&fb_source=profile_oneline

bonjour stephane , Je me retrouve dans ton post je debute cette année les courses en ufolep 3 , je n'ai aucun repere en course j'en ai jamais fait ( j'ai fait ce choix de courir car mon fils fait des courses aussi en ufolep ) mon objectif est plus bas c'est de suivre en 4 , dans mon comité ( nord) c'est beaucoup de circuit plat la moyenne oscille autour de 35 donc je verrais bien sachant que pour moi il m'est plus facile vue mon passé de faire 250 km a 27 que 50 km a 35 , premiere course debut mars tof

John devrait recuperer sa place sur le podium du giro 2011 vu le declassement de contador enfin pas sur qu'il se rejouisse de cette nouvelle le connaissant il aurait prefere l'avoir à la pedale

bonjour Impossible de rouler en ce moment froid intense et maintenant la neige s'y met pour cloturer j'ai pas de home trainer , a part la piscine et la marche il n'y a pas grand chose a faire

Mon fils va avoir son nouveau vélo en roue de 700 quelle pression dois-je lui mettre dans les pneu sachant que l'on dit souvent que la pression est en general egal aux poids sachant qu'il pese 40 kilo 4 bar dans des pneu de 700 ça me parait peu tof

Apprendre a maitriser sa respiration ferait gagner en endurance et avoir une meilleure resistance a l'effort , une longue inspiration par le nez et une expiration lente en poussant sur les muscles du ventre lors d'un exercice a un effet immediat ( je me sent plus veloce et plus endurant ) , vos avis m'interessent . tof

bonjour claude , au niveau des patins j'ai pas trop d'usure , par contre les roues sont un plaisir.

bonjour claude, Je roule en s1 avec des roues ambrosio excelight ( montage artisanal ) , un tres bon vélo , point mort tres bas , tres bonne inertie , tres agreable a rouler , confortable aussi aucune douleur sur une sortie de 240 km christophe

http://santenature.over-blog.com/article-6451577.html Sympa cet article , le vin est l'allié du sportif , riche en mineraux , bon pour la recup , vive le pinard