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Christophe CAPON

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Tout ce qui a été posté par Christophe CAPON

  1. Christophe CAPON
    Merçi pour vos coms j'ai roulé hier pas de braquet ça tire un peu mais supportable
  2. Christophe CAPON
    Je me suis fait un lumbago il y a 8 jours , depuis 3 jours plus de douleur avec les piqure demain est-ce conseillé d"aller rouler un peu tof
  3. Christophe CAPON
    Merçi pour vos coms , et ce lien , sujet tres interessant , en ce moment je mix deux seances de course a pied avec fractionné et vélo sur route ( travail de la force ) en fonction de la météo , ici dans le nord pas facile la route en ce moment il fait pas froid mais ça drash dur .
  4. Christophe CAPON
    Merçi pour vos conseils , je prepare un saison de course en 2013 , et je me rends compte que j'ai pas mal progressé avec ce type d'entrainement cette année c'est pour cela que j'ai envie d'incorporer cet exercice une fois par semaine pendant l'intersaison
  5. Christophe CAPON
    salut joachim en 2012 7000 km avec 20 courses
  6. Christophe CAPON
    Est ce bon d'incorporer un peu de force a cet epoque
  7. Christophe CAPON
    Cette année pour mes 40 ans en 3 eme pas tenus longtemps le peleton en plus sous une pluie battante mais mis un point d'honneur à la finir , depuis je suis en 4 eme et la fin de saison a été prometteuse pour 2013
  8. Christophe CAPON
    Objectif 2013 prendre le meme plaisir que j'ai pris cette année pour ma premiere année en course et au vue de ma deuxieme partie de saison essayer de m'amuser encore plus ..
  9. Christophe CAPON
    Dans mon esprit je parlais de coureur français tof
  10. Christophe CAPON
    Quel est selon vous le meilleur coureur de 2012 ? allez je me lance f1 voeckler ( pour son tour ) f2 bouhanni ( championnat plus fin de saison f3 demarre ( pour son debut de saison tof
  11. Christophe CAPON
    f1 degenkolb f2 bouhanni f3 petit adrien f4 blythe adam f4 chavanel team chti biloute
  12. Christophe CAPON
    Si tu peut mettre 50 euros en plus tu as les cosmic elite , tres bon compromis . tof
  13. Christophe CAPON
    Je partage ton avis daniel j'ai debuté cette année a 40 ans sans aucune pretention juste le fait de me faire plaisir , une 20 de courses effectuées maintenant faut juste que j'arrive a rester devant au chaud j'ai tendance a subir derriere et je le paie parfois tof
  14. Christophe CAPON
    bonjour christophe tu fait quel genre d'exo pour augmenter ta cadence ? tof
  15. Christophe CAPON
    Belle performance pour un sacré bonhomme ...
  16. Christophe CAPON
    A presque 101 ans il tente a partir de 12 h de battre le record de distance pour cette categorie d'age soit environ 100 km a suivre sur bfmtv , tout mes encouragements pour un sacré monsieur.
  17. Christophe CAPON
    quel est ton programe jusqu'aux mois de mars patrick quel style de sortie prevoit tu cdlt
  18. Christophe CAPON
    bonjour patrick , Oui en 3 les moyennes depassent souvent les 40 de moyenne , en gs meilleur moyenne plus de 40 sur un corcuit fermé de 5 km a mi course on etait a 41 , pour les pelotons en 3 en moyenne c'est une centaine de coureurs avec des pointes a 150 en debut de saison un peu moin en gs
  19. Christophe CAPON
    bonjour michel du vent du vent et de la flotte tof
  20. Christophe CAPON
    Debut des courses cette année pour a 40 ans , l'objectif que je m'etais fixé est atteint suivre le peloton apres 3 courses en 3 eme reverses en 4 eme categories 16 courses en 4 eme les 7 dernieres je finis tres bien plus basse moyenne 37.2 plus haute 40.2 tof
  21. Christophe CAPON
    Tu m'aurai attendu joachim on l'aurai terminé a deux joachim 😆😆 , je deconne bien sur
  22. Christophe CAPON
    Salut bruno tu tiens de ou l'info? cdlt
  23. Christophe CAPON
    f1 sagan peter f2 boasson hagen f3 voeckler f4 boonen f5 rodriguez team chti biloute
  24. Christophe CAPON
    mercredi dernier ça ete 24 km/h a l'entrainement en force mais trankil et hier 39.2 km/h en course sur 60 km , les deux extremes me plaisent depuis cette année mais avant c'etait vitesse entre 24 et 28 mais fort fort longtemps le plus long un 600 km en 24 de moyenne
  25. Christophe CAPON
    f1 contador f2 valverde f3 moreno f4 rodriguez j f5 froome team chti biloute
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