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Romain FOLLIAT1639476401

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Tout ce qui a été posté par Romain FOLLIAT1639476401

  1. Romain FOLLIAT1639476401
    Comme beaucoup de gens ici je n'ai jamais eu de problèmes avec les produits Ekoi, tout est ok 😄
  2. Romain FOLLIAT1639476401
    Quant ont sèche ou maigrit, ont perd toujours un peu de muscle c'est inévitable à moin de prendre des produits illicite, mais pour en perdre le moin possible il faut continuer à travaillé tes muscles régulièrement et en augmentant ton ratio de protéines dans la journée tous en conservant une alimentation équilibré.
  3. Romain FOLLIAT1639476401
    Le soleil revient, les températures remonte un peu mais la neige sur les routes à du mal à fondre.
  4. Romain FOLLIAT1639476401
    Moi je fait des périodes avec des prises de masse afin de développer les muscles, et ensuite je fait une petite sèche afin de perdre le gras que j'ai pris lors de cette prise de masse.
  5. Romain FOLLIAT1639476401
    40 minutes aujourd'hui, une séance dédié au fractionné.
  6. Romain FOLLIAT1639476401
    Ils annoncent une petite remonter des températures avec pas mal de soleil, j'espère que sa suffira à faire fondre la neige qui reste sur les routes.
  7. Romain FOLLIAT1639476401
    Je regarde un peu tous les sites météo, ils annoncent du soleil, avec des moyennes qui tourne entre 3-4°C l'après midi, il suffit juste que les routes se dégage un peu et se serra parfait 😄
  8. Romain FOLLIAT1639476401
    Retour de la Neige sa fait mal, les routes pas top, dure se mois de Février...
  9. Romain FOLLIAT1639476401
    Aujourd'hui 1h00 d'Home trainer, en travaillant entre 70-80 de la Fc max.
  10. Romain FOLLIAT1639476401
    Fractionné, vélocité et endurance les 3 fondamentaux si tu veut progressé. L'endurance et la vélocité tu peux le travailler avec des collègues cyclistes.
  11. Romain FOLLIAT1639476401
    Je rejoint Joachim, rejoint un club ou essaye de trouver des personnes qui roulent vers chez toi, et lors de tes sorties individuel varie ton type d'entrainement.
  12. Romain FOLLIAT1639476401
    Je me pose la même question mais pour la Bisou
  13. Romain FOLLIAT1639476401
    Il faudra voir au niveau de la température et au verglas...
  14. Romain FOLLIAT1639476401
    Tu Habite où ?
  15. Romain FOLLIAT1639476401
    Non j'habite dans le Doubs en Franche Comté.
  16. Romain FOLLIAT1639476401
    Oui comme tu dit gilles encore une semaine, nous somme en vigilance orange à partir de 00h00 jusqu'à demain, ça commence à devenir long...
  17. Romain FOLLIAT1639476401
    65 cm de neige chez nous, ce mois de février s'annonce pas terrible...
  18. Romain FOLLIAT1639476401
    45 minutes de Fractionné.
  19. Romain FOLLIAT1639476401
    Séance de 45 minutes : 15 min d'échauffement / 20 min de fractionné / 10 min de récupération.
  20. Romain FOLLIAT1639476401
    Je fait 3 Séances par semaine, 2 Vélocité et 1 de Fractionné, je fait d'autre sport a côté donc les semaines sont bien remplis ^^
  21. Romain FOLLIAT1639476401
    Ah ouai là c'est délicat, c'est sûre que c'est assé monotone, moi j'en fait devant une film ça occupe un peu ^^
  22. Romain FOLLIAT1639476401
    Oui c'est la cas de le dire, grosse tempête de neige depuis 16h00, les cm de neige monte c'est déprimant. . .
  23. Romain FOLLIAT1639476401
    Cette Bisou s'annonce délicate, de la neige encore de la neige et toujours de la neige ça va être dure...
  24. Romain FOLLIAT1639476401
    Tu fait des séances de combien de temps en Home trainer ?
  25. Romain FOLLIAT1639476401
    1h00 d'Home Trainer, cadence 100 tr/min, moyennes 32km/h
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