Romain FOLLIAT1639476401

Moi j'ai prévue de faire la grande avec plusieurs collègue, mais le temps dans ma région ( Haut Doubs ) et délicat pas mal de neige donc obliger de m'entrainer avec l'Home trainer j'éspère que je pourrais être prêt pour le 7 Avril :)

Bonjour, J'aurais aimé savoir si certains d'entre vous participe à la Bisou cette année ?

Je pense que mélanger plusieurs peut être très bon pour le développement des performances, mais l'alimentation doit suivre avec, le vélo est un sport qui demande énormément d'énergie il faut donc manger beaucoup plus.

Bonjour, Pour ma part je pratique le football en Club, le cyclisme pour le plaisir (5000-6000 Kms de prévue la saison qui arrive) avec quelques cyclos avec des amis, et la musculation (3 Séances par semaine) après niveau alimentation j'ai triplé mes quantités dans la journée afin de pouvoir progresser correctement dans ses 3 Sports. Niveau blessures je n'ai rien eu de grave pour le moment. Je travail dans l'agroalimentaire 6h15-13h45 sa me laisse mes après midi pour les différents sports.

D'accord merci encore pour tous vos idées, conseils sa ma bien aider, et pour ta recette arthur je sent que le four va chauffer pas mal ^^

Merci beaucoup pour cette recette, ont peu rajouter quelques fruits secs avec ?

Merci à tous, pas mal ton idée au mixer et pour les barre de céréales, peut tu me donner plus de détail pour les faire ?

D'accord merci a tous pour vos conseils.

Mes sorties durent 3h00 Minimum et 5h00 maximum, avec un peu de dénivelé.

Merci beaucoup pour vos réponses. Si je suit bien se qui ai dit, c'est de privilégier les sucres à haut IG dans les boissons et de prendre des solides à faible IG ?

Pourquoi une blague ?

D'accord, merci pour vos réponses, je trouve que les boissons, d'une certaine marque, qui sont souvent utilisé dans le cyclisme coûte plutôt chère donc je recherche une boisson qui me permettrai de la remplacer a un prix raisonnable.

Je préfère demander avant si des personnes l'ont déjà utiliser que d'acheter sans réfléchir.

Bonjour, Je me tourne vers vous pour savoir si certains d'entre vous utilise régulièrement du Flocons d'Avoine en poudre, savoir si il se dilue bien dans les gourdes ? Cordialement

Je fais quelques cyclos dans l'année comme la bisou dans l'Ain. Chaque année j'augmente mon nombre de kilomètre c'est pour cela que je dit une moyenne de 4000km/an mais depuis deux ans je tourne plus a 6500km. La musculation c'est plus pour le haut du corps, pas de lien avec le cyclisme. Mes entraînements en vélo sont varié tous dépend les cyclos que je vais faire dans l'année.

Bonjour, je vous expose mon cas, je suis cycliste depuis 5 Ans je tourne a 4000 km/an en moyenne et je fait quelques cyclos dans l'année et depuis 1 ans je me suis mis a la musculation sérieusement, mais j'ai peur de ne pas pouvoir progresser comme je le veut dut a l'énergie laissé lors de mes sorties, dois je augmenter la ration de glucides par jour ?

Merci pour ta réponse. Je me posait juste la question car je fait de la musculation et quand l'hivers c'est généralement là que je fait une prise de masse et je voulait savoir si éventuellement sa pouvait m'apporter pour le vélo.

Merci beaucoup pour vos réponses. J'ai une autre question, est ce que comme dans certains sport, le vélo nécessite une prise de ''masse'' lorsque la période où l'ont s’entraînent le plus arrive ?

Bonjour, Comme le sujet l'indique je suis un peu perdu dans toute ses '' défénitions '', quelqu'un pourrait m'éclairer un peu plus sur le sujet ?

Voilà reprise du foot les sorties vélo vont être plus rare maintenant avec 3 entraînements par semaine sa va pas être facile. Sinon hier j'ai roulé 80km avec deux amis cycliste j'ai tourné a 148 puls/ minute de moyenne.

Je roule plus pour le plaisir que pour la performance. La saison de foot va reprendre c'est mon objectif principal 😄

J'aime bien donné tous se que je peux dans n'importe qu'elle sport que je fait. Je tourne très peu a l'économie ^^

Mon profil j'ai 21 Ans 1m85 72kg. Des sorties de 75-85Km avec 1200D+ en moyenne a 25km/h de moyenne sur la sortie. Au repos je tourne a 42 puls. et FC max 198 puls.

Bonjour, J'aurais aimé savoir votre fréquence cardiaque moyenne lors de vos sorties ? Je tourne à 164 pulsations en moyenne.

Il me semble que tu peut choisir la catégorie où tu veut rouler.