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Romain FOLLIAT1639476401

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Tout ce qui a été posté par Romain FOLLIAT1639476401

  1. Romain FOLLIAT1639476401
    350 Km principalement sur Home Trainer le Haut Doubs ne pardonne pas ^^
  2. Romain FOLLIAT1639476401
    1h30 d'Home Trainer, la neige est de retour dans la région pas facile.
  3. Romain FOLLIAT1639476401
    Tu peu faire un simulation de tes dépenses calorique dans la journée, les-calories.com est un très bon site moi ça m'aide énormément pour mes plans alimentaires.
  4. Romain FOLLIAT1639476401
    C'est impressionnant la différence que ça fait.
  5. Romain FOLLIAT1639476401
    D'accord, je pensais pas que l'ont pouvais mettre le capteur sur la roue arrière ^^
  6. Romain FOLLIAT1639476401
    Comme calculer vous vos kilomètre quand vous faites de l'Home Trainer ?
  7. Romain FOLLIAT1639476401
    Je vise les 1300 Kms avant la Bisou va falloir accélérer la préparation ^^
  8. Romain FOLLIAT1639476401
    Ah d'accord 😄 Avant je n'habitai pas très loin du parcours, j'étais à Poncin mais j'ai migré dans le Doubs depuis ^^
  9. Romain FOLLIAT1639476401
    Tu fait quand même une bonne moyenne avec peu de kilomètre dans les jambes.
  10. Romain FOLLIAT1639476401
    Combien tu a de Kilomètre au compteur avant la course ?
  11. Romain FOLLIAT1639476401
    Tu entend par quoi quand tu dit que tu n'avait pas trop de condition ?
  12. Romain FOLLIAT1639476401
    Vous avez tourné à combien de moyenne l'année dernière ?
  13. Romain FOLLIAT1639476401
    45 Minutes aujourd'hui, pas mal de fractionné durant la séance.
  14. Romain FOLLIAT1639476401
    C'est comme tous les aliments il ne faut pas en manger en quantité abusif.
  15. Romain FOLLIAT1639476401
    Ont se verra peut être cette année je vient de m'inscrire, pas encore de sorties mais quelques heures d'Home Trainer, je vise aussi les 1000-1300 Km avant la course. Mon objectif rejoint le tient.
  16. Romain FOLLIAT1639476401
    La préparation se poursuit doucement mais surement, une première sortie en vue cette semaine si la météo ne fait pas de sienne.
  17. Romain FOLLIAT1639476401
    Oui il faut se renseigner et bien choisir avant dans prendre.
  18. Romain FOLLIAT1639476401
    Ayant parler avec l'auteur du livre il y a peu, c'est un livre qui permet d’optimiser la performance, pas seulement en musculation, dans le sport en générale car il le cyclisme aussi demande un développement des muscles. Je l'ai depuis 1 an à peu près et cela ma permis de mettre en place un plan alimentaire.
  19. Romain FOLLIAT1639476401
    Pour des conseils au niveau de la nutrition le livre ''Nutrition de la Force'' est vraiment sympa, beaucoup d’explication sur l'alimentation en générale, le rôle de certaines vitamines et minéraux vraiment sympa.
  20. Romain FOLLIAT1639476401
    Il y a toujours la possibilité Home Trainer si tu n'a pas la possibilité d'aller en salle
  21. Romain FOLLIAT1639476401
    Moi c'est 2-3 Séances/Semaine de 1H30 à 2h00, les routes du Haut Doubs en Hivers c'est vraiment pas top ^^
  22. Romain FOLLIAT1639476401
    Bonjour, ça fait plaisir de pouvoir échanger avec vous, je n'est pas vraiment d'objectif en vélo de course juste me faire plaisir et arrivée dans les temps ^^ Il me reste plus cas enchaîner les heures d'Home trainer en attendant que les routes soit meilleur 😄 Certains d'entre vous l'ont déjà fait l'année dernière ?
  23. Romain FOLLIAT1639476401
    D'accord ont se tient au courant éventuellement si ont peut se retrouver sur la course en Avril :)
  24. Romain FOLLIAT1639476401
    Je tourne à peu près au même kilométrage que toi à l'année mais une moyennes moins élevés 26km/H de moyennes. Quel type d'entrainement fait tu ?
  25. Romain FOLLIAT1639476401
    Moi j'ai a peine 6 heures d'Home trainer dans les jambes les routes sont pas terrible j'éspère que Février s'annonce mieu parce que sa risque d'être compris. Je me fixe 1400 - 1600 Km avant le 7 avril j'éspère que ça le ferra. Tu tourne a combien de Km dans l'année et a quel vitesse en moyenne ?
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