Romain FOLLIAT1639476401

Retour des séances d'Home Trainer, 50 Minutes en travaillant par intervalle entre 145/155 puls/min.

Je m'aligne sur le grand parcours j'ai envie de testé donc faut que j’enchaîne les kms avant ^^ Merci pour la description du parcours, ça ressemble pas mal au route de chez moi très peu de plat.

D'accord, pour le moment je suis dans les temps en terme de kilométrage que je me suis fixé. Dans 2-3 Semaines j'irais faire un petit repérage du parcours histoire de savoir ce qu'il m'attend 😄

J'ai fait une sortie de 57 Km, j'espère pouvoir en refaire une ce Week End un peu plus longue. Vu se qui est annoncé la semaine prochaine ça va être délicat.

Ah d'accord moi je m'inscris à l'avance pour être tranquille. Tu doit avoir un bon niveau pour monter les cols à 20 de moyenne, il à combien de % moyen ?

Oui le temps est très changeant en se moment c'est pas évident de s'organiser, tu n'a pas besoin de faire de repérage tu connais déjà le parcours ^^ Je pense faire un petit repérage du parcours fin mars avec mon collègue qui habite à saint Rémy, j'ai déjà envoyé mon inscription pour le grand parcours donc j'ai plus trop le choix va falloir enchaîner les kms de bitume 😄

Je suis à peu près au même niveau que toi, un gros mois de mars m'attend ^^

Les kilomètres commencent à s'accumuler, l'objectif des 1300 Kms devraient être réalisable avant la course 😄

Le beau temps est revenu, je vise les 1300/1400 Km avant la Bisou, je la fait avec un ami qui est plus agé que moi, je cherche pas forcement une place mais prendre du plaisir sur cette belle cyclosportif, avant que d'attaquer quelques course en Pass'Cyclisme.

Je ne recherche pas le classement, juste le plaisir de rouler avec un amis un peu âgée comparé à moi.

45Km/h parle pour toi, moi se serra bien moin 😄

Oui je suis un peu comme vous l'Home Trainer ça va bien au début mais là ça commence à faire beaucoup, je sais pas comment tu fait pour en faire autant, 45 min -1h30 grand max 3-4 fois par semaine ça me suffit ^^

La neige à bien fondu sur les routes, mais pas pris de risque car dans les bois les routes sont pas top donc séance d'Home Trainer d'1h20 en travaillant en intervalle, 20' 150/155 puls, 10' de repos -----> 3 Séries

Oui malheureusement les compteurs de puissance sont horriblement chère j’espère qu'il baisseront.

ça sent le retour de l'Home Trainer, vivement que tous cela s'arrête. . .

Je met un peu de Bicarbonate de potassium dans mes gourdes lors de longues sorties, afin de faire face à l'acide produit lors de l'effort et ainsi protéger mes muscles contre cette effort.

Moi pas possible de rouler les routes sont pas très belles donc je vais attendre encore un peu.

La même chose pour moi,dure de rivaliser avec ça ^^

Oui la neige est de retour chez moi, va falloir patienter jusqu'en début de semaine prochaine.

Où peut on trouver le parcours ?

Ces moyennes font rêver 😄

Moi je possède de la maltodextrine d'une certaines marque qui a un IG de 95 ça peut remplacer l'hydrixir ? Et le 640 remplace le solide, mais si manger sur le vélo passe bien on peu s'en passé ?

Quel est la différence entre l'hydrixir et le 640 ?

Le beau temps est de retour, ça fait du bien 😄

Travaillant à des température entre -20°C/-28°C, et étant dans une régions où l'hivers est rude ça ne me gène pas trop, mais dès que la neige arrive c'est Home Trainer mais sinon quand il n'y a pas de neige ça ne me gène pas.