Bernard JOSI

Bonjours vous savez où on peut consulter le classement? Merci

Salut ça commence le jour et ça fini à la tombe du jour.l éclairage public suffit.c est une ambiance particulière. Géneralement c est sur circuit fermé court se 1 à 2:km,avec pas mal de spectateurs.c est une heure à bloc avec relance et virage serré .l adrénaline à fond .

Hier soir nocturne organisé par mon club .35 tour de 1.2 km .une soixantaine au départ .les 10 premiers tour à bloc peu pas remonter je fait gaffe pour boucher les trous .4 coureurs partent le voie même pas .ça se calme un peu . Je peu me replacer .fini 22 à 40.7 de moyenne.demain championnat régional .

Ce mois ci j en suis à 8 courses .2 par week end nocturne le vendredi et course traditionnelle le dimanche .ce week end pareille .mardi et jeudi je roule tranquille avec quelques sprints court.et le samedi je tourne les jambes 1 heure.la priorité c est la récup surtout que je bosse de tournée.mais j ai besoin de rouler pour bien récupérer , rouler tranquille me fait aussi du bien pour pas saturer

mai :890 km et 8 courses ,et pour l année 5090 et 15 courses .les sorties sont axées sur la récup

Cet après midi circuit de 12 km à faire 5 fois .avec une longue bosse à palier.j ai attaquer boucher les trous et comme d hab fini dans les 20.pas de regrets j ai fini à bloc dans la bosse à l arrivée .

Bonsoir en ce moment je cours deux fois par semaine .la semaine je roule deux fois 1 h 30 tranquille . tu à certainement pas assez récupérer.coupe 2 ou 3 jours . En pleine saison pas besoin de faire du fractionné ,tu le fait en course.je serais toi j irais courir ton championnat .

Je suis bien d'accord avec jean roule .aurelien aurais dut régler ça avec Éric en mp .eric à l air de quelqu'un de sincère et ses post ne sont jamais agressif. de plus eric cours en 2 ou 3 ffc donc ça roule déjà .ce qui m agace c est ceux qui crie avec les loups et qui n on jamais couru .

En effet ils ont pas fait semblant .J imagine en bosse ce que ça doit donner.me dit ça aussi à mon modeste niveau il y a toujours deux ou trois coureurs au dessus du lot . La différence c est que nous c est des anciens très bons alors quand 2 ou 3 c est souvent de jeunes loups .

Salut te voilà rassuré ça doit te faire du bien au moral !110 borne à 44 de moyenne ça envoie j aimerais rouler comme ça .en plus tu a pas subit tu a fait la course .

Bonjour .ça doit être un manque de rytme .travailler le fractionné.tu devrais justement attaquer au sauter dans les roues plus souvent quitte à finir dans le dur ,mais dans les courses après ça paie .

Salut Brice deux bosses pas très longues roulante que tu passe en force .et des bouts de droit avec des dos d ânes .peut pas te dire le d+ le connais pas . oui ça a été intense avec des attaques permanentes .aucune échappées n a put se faire donc ça à été bien nerveux .

Je m inquiète pas pour toi ça va revenir .il faut que tu récupère là semaine ,surtout si tu enchaîne les courses .si tu bourrine à l entrainement c est normal que tu sois moins bien en course .et après le mental en prend un coup . Il suffit que tu retrouve tes sentations et c est répartit.

Aujourd'hui course fsgt circuit valloné de 10 km à faire 6 fois . 70 au départ.malgré plusieurs tentatives pour sortir impossible de partir.arrivée au sprint fini 22 à 40 de moyenne .faudra un jour que j essaye de disputer le sprint mais ça c est chaud et pas évident .

Hier nocturne en plein centre ville . 40 tours à faire une soixantaine au départ.il faisait bon il y avait du monde autour du parcours.ça roule fort je suis bien , j essaye de sortir à deux tours de la fin ,suis pas sprinter alors je tente.me fait reprendre .me suis bien éclaté 41.9 de moyenne.

Bonjour perso j ai perdu 13 kg .je mesure 1m72 et pèse 67 kg.je cours en fsgt et en pass.la différence est énorme maintenant je suis devant je participe au lieu de subir. et plus il y a de bosses plus la différence se fait .et même sur le plat j ai progressé ,j ai pas perdu de puissance , et au contraire tiens beaucoup mieux les relances.

Oui je comprend ce que tu veux dire .c est sûre qu une étapes pro du tour de france c est pas le même velo qu'une course pass . le forum sert à ça débattre est avoir différents point de vue .je le prend pas mal de ta part .chacun a droit d exprimer son Opinion

je pense sans vouloir étre désobligent a ton égart ,je pense que tu n a jamais dut participé a des courses .je comprend ce que tu veux dire .mais en course,tu subit le rytme des autres et les autres subit le tien quand tu attaque.chaque niveau a son kilometrage .sinon tu a les cyclos si tu veux faire des kilometres mais c est pas pareil pas le rytme course j ai fait du foot me fait beaucoup plus mal en courses .par contre si je fait de grandes distance a l entrainement en club c est pas pareil tu te défonce pas comme en course .

aujourd hui course fsgt .6 tour de 10 km avec deux bosses plutots roulantes 80 au départ .j ai bien récuperer du vire vire de jeudi . je contre j essaye de sortir plusieurs fois avec d autres mais repris a chaque fois .finalement ca fini au sprint ,bien placé au bas de la bosse finale finalementtermine 24 a 4 secondes.39.22 de moyenne

bonsoir .c est pas la méme chose le foot le tennis ,hand il y a un score qui désigne le vainqueur.va voir un match de foot en départemental et tu va voir la différence .sur l impact physique et te parle méme pas de la technique. comme tu dit au foot la plupart des joueurs de petit niveau tienne 30 mn alors imagine ce que ca donne sur 90 mn les montées des latéraux sont rares ou alors le replacement defensif inéxistant .et que dire du niveau technique . en vélo c est comme les pros le premier qui franchi la ligne qui gagne .je sais pas si tu a déja participé a des course mais tenir 60 ou 70 km avec des relances incessante des attaques ,et les bosses montée en injections demande un minimum d entrainement.apres quand tu gagne tu monte et les courses s allonge

Bonsoir tu dois faire une demande de mutation ,et il y a des dates pour ca .une fois la demande de mutation remplit par le club que tu veux quitter,il fait l envoyer à la fédération.une fois accepter tu peux prendre ta nouvelle licence dans ton nouveau club .

Je cours en pass et en fsgt . Ça roule plus fort en fsgt et les peloton sont plus garnis .et c est mieux organisé en fsgt .

Bonjour perso je passe de roue alu à l entrainement à carbonne en course et aucune différence .je préfère même le carbonne .il faut surtout avoir les bons patins c est ce qui fait la qualité du freinage .

Moi aussi j ai un 105 10 vitesses .et par rapport à un ultegra la différence et flagrante , que ce soit en terme de fluidité et de précision . J ai changer la cablerie sur le dure ace d un copain et c est encore un autre monde .et j ai mis kit câble shimano fait attention de pas faire trop d angle avec les gaines.pour une utilisation tranquille ça va mais j ai encore pesté cet après midi en course .et ça depuis que je le début . Pense sérieusement passer en ultegra .

Aujourd'hui vire vire de 3 km avec de belles relances et un faux plat.à faire 22 fois .pass 1 et 2 ,3 et 4 en même temps .j ai failli sauter à 10 tours de l arrivé me suis accrocher .ça fini au sprint fini dans le peloton.40.1 de moyenne.