Sylvain KARLE

TOUS les spécialistes sportifs et medeçin s'accordent a dire qu'un entrainement a jeun et 2X meilleur pour perdre du gras ....quand au petit déjeuner j'ai entendu une étude récente qui remettait en cause son importance ... Je confirme comme certains avoir fait des séances de 3h00 a jeun sans aucun soucis ... seul l'hydradation est obligatoire car la perte de sels mineraux fatigue et c dangereux pour les reins ... On est tous differents avec souvent des metabolismes differents ....

Kuota karma preque 10 ans et 8, 1kl avec 2 porte-bidon , compteur edge 500, retro en bout de guidon... Franchement meme si j' avais un velo de 6 ou 7kl ca ne changerais rien car je roule en plaine et j'ai 5 bon kilo a perdre !

Ta bite ou ????? 😆

J'ai déjà fait le test de rouler avec un GPS Garmin et le compteur calibrer sur la dimension de la roue sur 50 km j'avais 50m d'écart soit 0.1% donc rien .....j'ai le Garmin Edge 500 et je ne reviendrais plus au compteur classique mon prochain sera surement un 800/810 avec carte.... Pour la cadence de pédalage il suffit de compter pendant 30s sa cadence X 2 , avec l'habitude on sait si on tourne assez les jambes ......

Ben identique sauf si tu t'arrête avec le groupe de tete[ donc le compteur se met en pause auto normalement] pour attendre des retardataires et que tu recolle ....

Idem pour moi cela m'arrive de faire du sport a jeun des sorties de 3h00 sans soucis...juste un peu de sirop dans le bidon... C est le repas de la veille qui compte il doit etre assez copieux..... Tres efficace pour perdre du gras sauf si on se gave après comme moi .....mon poids est stabilisé depuis 3 ans je suis passez de 90 a 83kl grace au sport mais je pense qu'on a tous une ossature différente et qu, il ne faut pas chercher a maigrir a tous prix au risque de carances..

Salut Pierre , Tres bien fait le site et video sympa..... Je viendrais peu etre rouler a l'occasion si j' arrive a m'entraîner assez en 2015..mais pour la compet ca m'etonnerais ...

lol Michel j'avais pas vu que le sujet avais était déterré ....ben ça servira a d'autres ........ Ta santé s'améliore ?

Salut Thomas Je connais peu Paris mais chez moi a Metz si je veux rouler de nuit je prend mon VTT avec une Petzl de 70/80 lumens trés légere sur mon front ça me suffit , la ville est assez bien éclairé et j'arrive a me faire facilement des circuits en prenant les trottoirs si il faut et petites rues calmes avec de belles montées ....c'est intensif et trés bon . J'ai un vélo d'appartement comme en salle donc avec programme qui est très silencieux mais je l'utilise peu j'aime etre dehors pour faire du sport , la cap est un bon complément l'hiver et se pratique partout ...

Bien content que tu m' admire cpa réciproque vu que ta la grosse tete ..... Perso pas besoin de tes chercheurs , le velo c assez simple finalement quand tu ecoute ton corps et que tu a un peu d'experience.....romain demande des conseils si il veux il peu passez des tests en hopital mais ici c'est un forum voit tu ...

C vrai Bernard que les enfants apportent beaucoup de joie mais aussi des soucis et un manque de temps.... Mais vivre seul et devoir tout faire soi meme c pas marrant je trouve ....

Toutafé Bernard...on peu rajouter la natation ....

Oups ,je voulais bien sur parler de Romain l'initiateur du post ....

Oui bof ....Churchill est 1 cas a part toutes les études montre qu'une activité physique modéré prolonge la vie ....dans quel etat etait t'il a + de 80 ans? Des vieux il y en a beaucoup de nos jours mais etre en forme comme R.Marchand non! Ma femme travaille dans un service de cardiologie et il y a peu de sportif dans les malades mais une majorité de gens en surpoids , sedentaires, fumeurs, etc ... Robert Marchand a eu certainement de la chance pour arriver a cet age mais c aussi grace a sa volonte et ses activites physiques ..

Ben si mr le professeur Moreau le cas de Gerome le PROUVE ......

Salut Bernard... La vallée de la Loue est splendide aussi ...j'ai fais plusieurs fois la montée d'Ornans a Mouthier ht Pierre ... la vallée du Dessoubre je connais aussi je suis allez 15 ans en vacances a Morteau et j'ai bien rayonne .... En venant de Metz je passe plutot par Besançon et Maiche mais je suis deja passé par Montbéliard et St Hyppolyte jolie coin..

Interessant ce post ...Cela prouve que pour rouler vite il ne suffit pas de rouler beaucoup il faut aussi travailler les hautes intensités et bien recuperer... Je me souviens avoir fait 1 annee de compet avec 1500km au compteur en Mars , un peu juste mais j, arrivais a battre des gars qui en avait deja 4500 ....

oui , mais c'est sympa aussi de changer de paysage parfois ... J'aime ma Moselle et comme c'est de la plaine un peu vallonné ça me convient bien mais de temps a autre un petit col Vosgiens ou Jurassien j'achéééééééééééééte .....

vu la diversité des réponses cela prouve que la France est belle ......😉

ne pas avoir voter pour Hollande et Sarko ...gné héé 😃 sinon en vélo j'ai fait un brevet de 210 km dans les Vosges avec un rayon cassé des le départ mais je suis allé au bout malgré une roue bien voilé .... En champion vélo Merckx et son palmarès imbattable ...

Salut Gérome , déja essayé je trouve pas ça top sur le 500 surtout quand il y a beaucoup de routes assez proche ..... J'ai aussi un Garmin Etrex30 pour la rando avec carte quel plaisir yapafoto !

oui surtout dans le secteur de la petite Suisse Lorraine .....😃 ben j'éspére pouvoir rouler hors territoire Lorrain parfois ....dans la Drôme par exemple 😇

de + en+ certainement et le 500 est surement le meilleur qualité/prix.....une fois qu'on essaye un GPS-compteur on ne revient pas en arriére ... J'ai la ceinture textile qui va avec elle est vraiment agréable a porter .... mon prochain sera surement un Garmin avec carte .....

desolé pour la réponse tardive j'étais parti .... Strava en gros il te faut un GPS donc le Garmin500 c top aprés soit tu telecharge comme moi le fichier de ta sortie qui est dans le menu "Activitie" soit tu passe par Garmin Connet ....auparavant il te faut t'inscrire mais pas de pub et tu pourra voir sur Strava tous les gars qui roule dans ton coin ou ailleurs ( meme Amstrong est dessus c dire 😃) et leurs perfs sur des secteurs précis ou que tu crée ( ça s'appelle segment sur Strava)......génial et en + tu te fait des copains facilement si tu veux ..... J'ai trouvé un bracelet montre pour mon Garmin 500 est ainsi je m'en sert aussi pour de la rando car il tiens facilement la journée ... http://media.***.com/img0n1216516.jpg?dt=1412758976

+1 didier Je l'ai depuis + de 1 an , super autonomie , ce monte sur tous tes velos facilement avec Strava c le top !