Sylvain KARLE

Qu'est ce que tu raconte ...vraiment nimp comme d'abord D'abord je ne suis pas gros mais bien bâti pas une crevette comme toi.. à 49ans je fais 83kl pour 176 cm et à 16 ans je faisais 80kl et sportif... je suis en dessous du taux de cholestérol donc tes remarues infondés tu te les gardent ! Pour être sec à mort et faire de la compet oui je devrais encore perdre mais pour sportif loisir je suis très bien et j'ai souvent des compliments. .. je ne pratique pas l'entraînement à jeun systématiquement mais quand j'ai fait un peu d'excès car je suis épicurien cela me permet de perdre + vite 1ou2kl mais rien avoir avec de l'obésité. .. voilà mr garreau qui sait tout ...

Ben non je me porte bien...ben tu sais le vélo c dangereux à la base mais toi pas tout comprendre têtu comme tu est.. ben oui on trouve du temps même en travaillant + de 50h...je me marre car beaucoup de clients me disent qu ils n'ont pas le temps et travaillent 35h et encore...voilà ma conclusion. Lentraînement à jeun à basse intensité n'est pas 1 problème quand on connais bien son corps ...après il ne faut pas faire cela tout le temps évidement mais surtout pour perdre du poids facilement et je l'ai testé et approuvé .

Si t'avais lu le posr tu aurais vu que certains font cela depuis des annees sans probleme....peu etre a tu besoin de lunettes ? Je n'ai jamais fait d'hypoglycémie je connais mon corps et comme je l'ai dis + haut on a tous un metabolisme different... Evidement l' entrainement a jeun ce pratique a certaines periodes et pour des gens ayant besoin de perdre du poids +rapidement. ? Si je devais faire une compet j'eviterais... Quand au travail tu ne peu comprendre , remercie papa et mamam ....

Ben 2 ou 3h00 le dimanche matin en periode hors saison tout le monde peu le faire ou presque ...c du foncier qui te donne endurance et fait maigrir ...en semaine une sceance courte bien intense pour la vitesse et hop ca te prend peu de temps.. En 2011 j'ai fait mon marathon comme cela...pas d'exploit maisje l'ai fait etj 'ai perdu 10kl en 10 mois... Je bosse + de 50h et 1 semaine vacances par an et j'ai une vie de famille ...bref du temps on en trouve si on veux !

Ben en combinant des sceances a jeun a - de 70% et des sceances normalesl a forte intensité ca va nickel...

Salut Cedric ... Perso trés peu malade j'ai 49 ans ....mais si je m’entraîne beaucoup ( 3/4x semaine) ou trop fort j'ai remarqué que je m'affaibli et que j'atrappe + facilement rhumes etc......j'avais fait une perte de poids il y a quelques années et je suis aussi tombé trés légèrement malade...mais quand je suis malade je récupère trés vite et sans médicaments souvent rien qu'en mangeant en quantité fruits , proteines etc ..... Donc selon mes "convictions" bonne alimentation varié et régulière , sport mais en faisant attention ne ne pas te sur-entraîner( prendre en compte la pénibilité de ton travail) , sommeil etc .......

TOUS les spécialistes sportifs et medeçin s'accordent a dire qu'un entrainement a jeun et 2X meilleur pour perdre du gras ....quand au petit déjeuner j'ai entendu une étude récente qui remettait en cause son importance ... Je confirme comme certains avoir fait des séances de 3h00 a jeun sans aucun soucis ... seul l'hydradation est obligatoire car la perte de sels mineraux fatigue et c dangereux pour les reins ... On est tous differents avec souvent des metabolismes differents ....

Kuota karma preque 10 ans et 8, 1kl avec 2 porte-bidon , compteur edge 500, retro en bout de guidon... Franchement meme si j' avais un velo de 6 ou 7kl ca ne changerais rien car je roule en plaine et j'ai 5 bon kilo a perdre !

Ta bite ou ????? 😆

J'ai déjà fait le test de rouler avec un GPS Garmin et le compteur calibrer sur la dimension de la roue sur 50 km j'avais 50m d'écart soit 0.1% donc rien .....j'ai le Garmin Edge 500 et je ne reviendrais plus au compteur classique mon prochain sera surement un 800/810 avec carte.... Pour la cadence de pédalage il suffit de compter pendant 30s sa cadence X 2 , avec l'habitude on sait si on tourne assez les jambes ......

Ben identique sauf si tu t'arrête avec le groupe de tete[ donc le compteur se met en pause auto normalement] pour attendre des retardataires et que tu recolle ....

Idem pour moi cela m'arrive de faire du sport a jeun des sorties de 3h00 sans soucis...juste un peu de sirop dans le bidon... C est le repas de la veille qui compte il doit etre assez copieux..... Tres efficace pour perdre du gras sauf si on se gave après comme moi .....mon poids est stabilisé depuis 3 ans je suis passez de 90 a 83kl grace au sport mais je pense qu'on a tous une ossature différente et qu, il ne faut pas chercher a maigrir a tous prix au risque de carances..

Salut Pierre , Tres bien fait le site et video sympa..... Je viendrais peu etre rouler a l'occasion si j' arrive a m'entraîner assez en 2015..mais pour la compet ca m'etonnerais ...

lol Michel j'avais pas vu que le sujet avais était déterré ....ben ça servira a d'autres ........ Ta santé s'améliore ?

Salut Thomas Je connais peu Paris mais chez moi a Metz si je veux rouler de nuit je prend mon VTT avec une Petzl de 70/80 lumens trés légere sur mon front ça me suffit , la ville est assez bien éclairé et j'arrive a me faire facilement des circuits en prenant les trottoirs si il faut et petites rues calmes avec de belles montées ....c'est intensif et trés bon . J'ai un vélo d'appartement comme en salle donc avec programme qui est très silencieux mais je l'utilise peu j'aime etre dehors pour faire du sport , la cap est un bon complément l'hiver et se pratique partout ...

Bien content que tu m' admire cpa réciproque vu que ta la grosse tete ..... Perso pas besoin de tes chercheurs , le velo c assez simple finalement quand tu ecoute ton corps et que tu a un peu d'experience.....romain demande des conseils si il veux il peu passez des tests en hopital mais ici c'est un forum voit tu ...

C vrai Bernard que les enfants apportent beaucoup de joie mais aussi des soucis et un manque de temps.... Mais vivre seul et devoir tout faire soi meme c pas marrant je trouve ....

Toutafé Bernard...on peu rajouter la natation ....

Oups ,je voulais bien sur parler de Romain l'initiateur du post ....

Oui bof ....Churchill est 1 cas a part toutes les études montre qu'une activité physique modéré prolonge la vie ....dans quel etat etait t'il a + de 80 ans? Des vieux il y en a beaucoup de nos jours mais etre en forme comme R.Marchand non! Ma femme travaille dans un service de cardiologie et il y a peu de sportif dans les malades mais une majorité de gens en surpoids , sedentaires, fumeurs, etc ... Robert Marchand a eu certainement de la chance pour arriver a cet age mais c aussi grace a sa volonte et ses activites physiques ..

Ben si mr le professeur Moreau le cas de Gerome le PROUVE ......

Salut Bernard... La vallée de la Loue est splendide aussi ...j'ai fais plusieurs fois la montée d'Ornans a Mouthier ht Pierre ... la vallée du Dessoubre je connais aussi je suis allez 15 ans en vacances a Morteau et j'ai bien rayonne .... En venant de Metz je passe plutot par Besançon et Maiche mais je suis deja passé par Montbéliard et St Hyppolyte jolie coin..

Interessant ce post ...Cela prouve que pour rouler vite il ne suffit pas de rouler beaucoup il faut aussi travailler les hautes intensités et bien recuperer... Je me souviens avoir fait 1 annee de compet avec 1500km au compteur en Mars , un peu juste mais j, arrivais a battre des gars qui en avait deja 4500 ....

oui , mais c'est sympa aussi de changer de paysage parfois ... J'aime ma Moselle et comme c'est de la plaine un peu vallonné ça me convient bien mais de temps a autre un petit col Vosgiens ou Jurassien j'achéééééééééééééte .....

vu la diversité des réponses cela prouve que la France est belle ......😉