Sylvain KARLE

exactement Maurice ! mais le Xav' il est comme les whippets , a fond et pis au bout d'1 tour il tire la langue 😃

C'est une solution Claude mais alors sur 80/90% des posts il faudrait se taire .....😃

Déja tu t'énerve avec Thomas ..... 💋va rouler sur le 53-11 ça te fera du bien Xav' 😃, De funes faut pas t'en faire pour lui il a déja une belle carrière que beaucoup de pro n'ont pas .....

Bravo la grimpeuse !!!

Je dirais que faire des squat contre un mur est + utile avant qu'aprés ....au retour des étirements et bien drainer les muscles pour la récupération ....

Nan , si tout va bien se sera le 15 Août a Hyeres .... et toi ?( quoiqu'en retraite c vacances tous les jours) Sur Strava ou Fessebouk je vois que tu marche souvent ....😉

Salut l'Alsaco ....😉 si tu n'est pas fort et pas rapide tu est impuissant ? 😃

J'ai trouvé cela qui est pas mal : Méthode pour développer la puissance Définition de la puissance musculaire: La puissance est caractérisée par la capacité qu'a le système neuro-musculaire de surmonter des résistances avec la plus grande vitesse de contraction possible. Pour un même sujet la puissance peut être de niveau différent selon les segments corporels considérés (bras ou jambes). Dans le terme puissance l'accent est mis sur la vitesse d'exécution de la force. Principes: Pour développer la puissance, le mouvement doit être fait de façon rapide ou explosive, car on veut entraîner dans ce cas le système nerveux à recruter le maximum de fibres en un minimum de temps. La puissance peut être augmentée de deux façons: 1. en augmentant la force 2. en augmentant la vitesse Les intervalles de repos doivent être longs (3 - 5 minutes) entre les séries si l'on veut obtenir un effet d'entraînement optimal.On doit considérer les points suivants lors de l'élaboration d'un programme d'entraînement en puissance. Il est extrêmement important pour entraîner la puissance d'être dans un état reposé et éveillé, sinon aucun effet d'entraînement en résultera, car un état de fatigue engendrera la décélarion, une condition à éviter lorsqu'on veut entraîner le système nerveux. L'accélération est le stimulus clé dans le travail de la puissance. http://ww2.college-em.qc.ca/prof/csenecal/theorie/methode_puissance.htm

Je ne suis pas doué en math mais je te donne mon raisonnement .... Je crois que la puissance est égale a la force+la vitesse .....ça s'exprime en Watt en vélo par exemple un coureur pro dépasse les 400 Watts... En vélo il faut travailler la force et la vélocité ( tourner les jambes assez vite ) , quand on arrive a être fort donc tirer un gros braquets en ayant un e bonne vitesse de jambes ( 90/100 trs /mn) on est un bon !!! Au niveau entrainement il faut faire des séance de forces ( monter 1 bosse sur 1 gros braquet par exemple) et de vélocité ( tourner très vite les jambes dans les descentes par exemple) .....

Nan c'est Salembier qui la remplace .....😃 Nabila masse pas toi !!!!!

ça change des cols Vosgiens 😉 t'en a bavé Thibault ?

va savoir la vérité , Nacer me parait brut de décoffrage mais honnête Demarre je ne sais pas ....il mérite tous les 2 d'y etre le gros probléme et qu'ils sont dans la meme équipe .... Petite question si Nacer est a nouveau champion de France est t'il qualifié d'office ?

IL es temps pour Nacer de quitter la FDJ ....avec Demarre il fait doublon dans cette équipe , sa place il doit l'avoir sur le TDF surtout qu'il y a une arrivée dans les Vosges chez lui ....

Il est en grande forme j'éspére qu'il sera au TDF notre Lorrain ( changement d'équipe surement ) .....il progresse meme en bosse mais attention qu'il ne se crame pas ......quoi qu'il en soit son année est déja réussi ...

Salut Pierre... Comme quoi en habitant une région pas trop montagneuse on peu quand même se débrouiller en montagne...bravo !

Une bonne douche froide voila ce qu'il faut et un pti' coup de Clairette sinon on a la Mirabelle ici pour les coriaces ....😃

T'a la mémoire courte Claude ...Contador a fait exactement la meme chose il y a quelques années ou il écœurait tout le monde y compris sur CLM ... son régime sans viande Espagnol l'a un peu affaibli 😃

+1000 Gino 😉 quand il avait les duels Anquetils-Poulidor ou Merckx-Thevent-Amstrong-Ullrich etc ....tout le monde était content ....... Froome a attaqué a 5km de l'arrivée c'était vraiment un beau match de boxe Contador a serré les dents pour rester dans sa roue .....en 2013 il aurait sauté !

Pas moi .... chacun a le droit d'avoir ses opinions ...

Cet apm 40km a 32 km/h et 36° de moyenne affiché sur le Garmin 500...😃 on est pas des tapettes en Lorraine

La vache je viens d'allez sur ton magnifique blog Michel les photos de ton vélo en disent long sur l'impact du choc ....😲 courage Michel ça doit pas etre facile aprés un truc pareil mais tu a l'air de bien gerer cela .....

comment y va le Michel depuis sa chute ???

Ben oui Didier 😢 , xav' c'est un peu le Bigart de velo101 , brut de pomme on aime ou pas mais il est original et ça met de l'ambiance .....

T sur Didier ? +1 le Xav' y provoc mais c'est comme tu le dis de la dérision ..

j'en connais beaucoup qui signerais pour 3 victoires sur 1 Giro même si il manque 2 ou 3 pointures .... IL est déjà dans l'histoire Nacer a seulement 24 ans et encore un sacré avenir devant lui ....