Sylvain KARLE

Ok Isaac .. Le steaming j'ai déja essayé et je ne suis pas convaincu , beaucoup de pub , qualité médiocre de l'image, langue étrangére etc.....

dégoûté, je suis sur Bbox et Europort 1 et 2 ont disparu depuis fin Fevrier ....pas normal et je me demande si c'est légal car on y avait droit lors de la souscription ... Et puis le Giro qui est passé sur Bein ... Bref ça devient de + en + dure d'avoir du sport sur les chaines publics , le sport est devenu un gros business !

Bonne santé a toi et a tous .... A Vélo Con !

Alors Cedric cette 1ere course ça c'est bien passé ?

il paye sa grosse chevauché d'hier .. Grrrrrrrrrrrrr.....

1ére sortie de + de 100km cette annnée....en solo avec du gros vent a l'allez j'étais presque cuit au bout de 40km heureusement que j'ai gérer au cardio et j'ai pu me lâcher vers la fin malgré la fatique ....encore du poids a perdre pour mieux descendre en pulsations ....81kl pour 176cm dur les bosses !!! 104km a 27.6km/h et 735D+ https://www.strava.com/activities/268469325

J'ai vu les 5 derniers km en rentrant...😆 Trop trop fort ce qu'il a fait T.Gallopin !!!!!!!!!!!!!!! Il est bien parti pour gagner ce Paris-Nice c'est énorme ! et belle gueule et sympa le mec ....

ah ben je suis content de voir que certains apprécie mon Thomas j'avais l’impression d’être le seul ici .. Il n'a pas le palmarès des tout grand mais il fait une belle et longue carrière avec de beaux coups d'éclats et c'est un puncheur qui tente souvent... Europcar doit se montrer pour retrouver un repreneur et ils peuvent compter sur Ti-Blanc ...

Tout simplement pour montrer le maillot Europcar business oblige....etape ideal pour cela car longue et ennuyeuse , il a reconnu qu'il n'avait pas de toute facon le niveau pour gagner en cas d'arrivée groupée proche du final , tres lucide mon Thomas c'est ce que j'aime chez lui ....

de rien 😉 les scènes de sprints a l'entrainement sont top on sent que ça roule fort ...

http://www.francetvsport.fr/bouhanni-le-combattant-269471

Ok

T'a un sacré niveau Aurélien .....

un footeux doit courir trés vite ....la DH c'est déja du sérieux ça ne m'étonne pas .... Le gardien aussi ? 😃

Oui mais Aurelien a dit 18km/h de vma donc sur 1 a 2 km je pense .....c'est trés bon mais pas exceptionnel en amateur ...

Toutafé , Ce qui compte c'est d'améliorer sa vitesse sans augmenter sa fc c'est signe que l'on augmente sa cylindrée ...

condoléances , viagra alors ........

Tu est sur que tu monte a 205 puls a 59 ans ? j'suis assez sceptique ....ton cardio est fiable ?

Moi aussi je m’entraîne au feeling et fartlek ( trop top ) car pas assez de temps de toute façon pour un entrainement trés ciblé avec zones d'intensités ... Je peu tenir 1 h a 170 puls et plusieurs mn a 180 puls mais je suis vite cuit évidement ....j'e n'aime pas faire du foncier qui est pourtant la base en début d'année .... bref moi c'est plutot le contraire de toi 😃 Essaye de faire du 30/30 ou des mini-sprints trés intenses des blocs de quelques mn a fond lors de tes sorties tu devrais ainsi t'habituer aux hautes fréquences et être moins essoufflé .... Fait aussi de petites coupures tu verras que ta FC remontre haut facilement avec du jus ...

189 en me mettant minable en 2014 pour 48 berges.... Mais j'ai pas une fc tres basse 55/60 puls car pas assez entrainé et un peu trop lourd encore .. Pour avoir une fc basse et haute il faut etre a mon avis a la fois endurant et aussi explosif donc il faut travailler les zones d'intensité de 1 a 5....et ne pas oublier au sur-entrainement ou le contraire sous-entraînement ce qui est mon cas.... Je pense que pour ton cas tu n'a pas l'entraînement approprié a 26 ans tu dois taper les 200 puls facile...il faudrais nous en dire + style poids , kilometrage , fréquence des sorties etc...

Joli..... J'aime bien crêper le chignon ... 😃😉

Un ancien pro cycliste qui ouvre un magasin de vélo .... Etrange ....🙄😃

oué pas mal pour 1 jeune retraité des courses ...

J'ai cru ..... Tu vois qu'on peu avoir des empêchements .... et si tu ne fait pas tes 300km c grave ? Si il y a bien une chose que j'ai horreur dans le sport surtout amateur c'est de planifié et de s'obligé a faire X entraînements ou km par semaines ...

quel humour Jojo .... 1 jour je t'aurais ....😃