Sylvain KARLE

La marche à partir de 8km/h jusqu'a 14 pour les meilleurs mondiaux n'est plus naturel et demande un déhanchement et une foulée bien spéciale. .. faire 10km tous les jours en 1h45 et ce que fait Louis qui marche parfois à 10km dans l'heure n'a rien à voir ...

A 4h55 du mat Louis est 10 eme incroyable , il a deja fait 218km sur les 440 ....il est bien parti mais il va avoir chaud aujourdhui...

Faut vraiment que tu t’achète des lunettes ...😃 ou tu arrête l'eau 😆 Bourré non m'en faut + ....heureux oui ....et surtout fatigué par la sortie ...

sortie sous le soleil 30° env. avec 2 forumeurs J-marc et Gérôme ..... c'est la fin qui était la meilleure voir photos ! 😃 https://www.strava.com/activities/318306723

enfin le classement !!! a 17h37 louis est 16éme si je ne me trompe et a déjà fait 153 borne !!! http://www.marche-mythique.org/resultats.php

La nuit ça peu l'aider ....😃 pour l'instant pas de classement sur le site aprés le prologue de 12km qui est partie de Neuilly s Marne a Torcy .... Départ de Neuilly-sur-Marne le 3 juin à 18h45 jusqu'à la mairie de TorcyTransfert en véhicule vers Château-ThierryDépart de Château-Thierry à partir de 22h00 le 3 juin dans l'ordre du classement général

c'est le grand jour départ a 18h45 ..... http://www.marche-mythique.org/accueil.php

Salut Bernard Louis est tres bien entraîné , les derniers temps il faisait double entrainement journalier marche/vélo..... L'inconnu c'est de tenir 4 jours on ne sait comment le corps reagi c'est donc cela le challenge... Louis a un coeur d'athlète(fc très très basse) la récupération il l'aura vite son probleme peu etre surtout musculaire comme jacques la souligné il a une cheville fragile .... Evidement il faut une super assistance , camping car , masseur, ravitailleur etc.....

Chacun son truc Jojo .....en vélo quand tu vois les dégâts que provoque les chutes dans les courses il y a de quoi se poser aussi des questions ! mais je n'ai pas fait ce post pour faire polémique .... au niveau sportif c'est énorme ce que fait Louis ....

J'oublié départ Mercredi 3 Juin et arrivée le Samedi 06 Juin ....

Louis Thiriot 64 ans va faire le Paris-Ribeauvillé ( anciennement Paris-Colmar) "épreuve de marche athlétique de l’extrême, entre Neuilly-sur-Marne et Ribeauvillé, soit une distance de 440 km avec des moyennes horaires dépassant les 8km/h. http://www.ribeauville.fr/fr/paris-ribeauville-a-la-marche.html Je rapelle que Louis est un habitué du forum , qu'il roule trés trés bien , notamment un Raid Extréme Vosgien de + de 400km , il c'est mis a la marche il y a seulement 3 ans suite a un accident de vélo donc il ne peu plus courir ...a titre d'exemple il a fait sur les 28h de Roubaix 216 km !!! IL fait parti des meilleurs nationaux notre Meusien et il ne seront que 30 hommes a faire cette marche de niveau Mondial .... Il sera si il termine le 1ér hommes de + de 60ans a faire cette exploit !!!! Alors Louis je te souhaite de réussir cette exploit et bravo pour ce que tu a déjà fait ....

avant d 'y arriver pas toujours .....😃 après on désinfecte ! niveau hygiène tu vois vraiment des crados en hosto , en gynéco je te raconte oas ..... C'est comme ceux qui sente du "bec" trés courant ...

en sujet odorant alors ......moi je suis en odeur de sainteté 😇 La transpiration viens de plusieurs facteurs , stress émotionnel, activité physique,méteo, alimentation , génétique ..... Dans mon travail ou je cotoie pas mal de personnes il y a quelques clients bien "odorants , pour anecdocte j'ai un peignoir spécial que j'utilise dans ses cas là car l'odeur est si forte que ça reste imprégné un moment ..... bon appetit 😃 et ma femme au travail a l’hôpital je vous raconte pas .....

Ah le lac Chalain keskilébô !!! son eau turquoise , j'y suis passé en allant en Savoie et je pense y allé séjourné a l'occasion 1 de ces jours ...il y a 3 ans j'ai passé 1 semaine a Lelex le Ht Jura et j'ai monté le Cret de la Neige 1719m a pied car en VTT c'est trop raide ...sinon 'jai adoré aussi le col de la Faucille que j’espère faire aussi en vélo route avec sa vue magnifique sur le Léman et Genève ...... Les 200km je les ai fait que 2 fois dans ma vie il y a longtemps ( 200km des cotes de Moselle et 1 brevet dans les Vosges de 210 km ) ...encore bravo a toi .

Bravo c'est formidable de faire 200km après un accident comme tu a eu et ce long arrêt ... quel coin du Haut Jura Michel ?

Toutafé Fabrice ... La difficulté réside a perdre le gras en gardant le muscle et la puissance car a trop vouloir maigrir on perd souvent du muscle et on récupère moins vite ..... Perso depuis Decembre j'ai 4 a 5kl en moins ; mes temps en bosses s'améliore et ma FC baisse et je vais toujopurs aussi vite sur le plat qu'avant ....maintenant il me reste 3 kl environ pour etre sec et encore puissant (- je fait 79-80kl pour 176cm ) mais les derniers sont dures a perdre car on approche la limite du rapport poids-puissance .. En compet( je n'ai rouler qu’une année )en etant encore pas trop leger on tient dans le peleton mais des que ça monte la sélection se fait .... En revanche on voit beaucoup de cyclistes trés leger facilement 10kkl en dessous de leur taille mais qui n'ont pas de puissance et ça aussi c'est trés dur a acquerir ...faire des cuisses et avoir de bonnes lombaires c'est en parti génétique mais le travail de force est primordial aussi ..

Salut Adrien Le poids de forme est indispensable , un coureur meme bien entraîné ne sera pas performants sans un poids de corps parfait... Les pros je pense tournent sous les 10% de MG voir 5 .....attention les carances ! Moins on a de gras + vite on monte les bosses , on a coeur qui bat +doucement etc ....le + compliqué est de garder sa puissance et assez de mucles ou il faut ....

https://www.strava.com/activities/308909631 Ce soir 32.4km/h pour 56km et 393mD+ et j'ai encore une belle marge de progression car pas affûté , au moins 3kl a perdre ....mais a presque 50 ans en roulant peu je suis content de moi , faut savoir se féliciter parfois ! 💋 C bon d' avoir la caisse en vélo !!!

oui et non car certains se font aider et pas d'autres selon les affinités ....

et paf 2 mn de pénalité pour Porte pck on lui a prêté une roue sans être de son équipe ....dur dur

Je suis assez d'accord avec toi Olivier , le sport donne faim pas immédiatement aprés une séance mais 1 ou 2 jours aprés souvent car il y a déficit en glucides ( glycogène) et en muscle ... Manger juste c'est exact , des aliments pas trop gras et riches en vitamines-oligo-élements, proteines venant de viande blanche , légumes etc....mais voila moi je suis gourmand alors j'assume ... J'ai stabilisé mon poids autour de 80kl/83kl pour 176cm malgré beaucoup d'écarts depuis 3 ans , avant j’étais mon,té a + de 90kl avec du muscle aussi mais trop de gras et depuis que je suis + regulier en sport ça me permet de stabiliser ..mon idéal serait autour de 75/76 kl poids competition pour moi mais va falloir que je sois trés sage et ça j'ai du mal ....pourtant 4/5 kl a perdre c'est si peu quand je vois certains qui perdent 20kl ou +......

Gérard si tes chiffres sont justes et bien 50h pour certains c'est 1 mois de vélo voir moins donc sur 1 année cela peu te faire perdre 12kl !!! pas si mal ..... Secondo partons sur une base de 2h30 de vélo et 1000 calories et bien si tu mange environ 2500/3000 calories mais que tu en dépenses 4000 ce qui est vite fait avec l'activité sportive(1000) + une vie active( environ 2500/3000 cal) et bien tu maigris quoi que tu mange !!!..et comme certains l 'ont dit ton métabolisme augmente , tu te muscle et perd du poids même en dormant ....le muscle bouffe + de calories que la graisse !!! j'ai perdu 10k en 2011 en mangeant 2 baguettes par jour garce au marathon ( 3 a 4h d'entrainement semainemax ) et je buvais du vins tous les soirs .....le sport fait vraiment maigrir er permet de manger + et faire des écarts mais bien sur comme tu le dis il faut des limites alimentaires quand meme !!! Aprés si on est compétiteur , pro qu'il faut descendre sous les 10% de MG voir a 5% sur que tous doit être contrôlé au niveau diététique ....mais pour un niveau basique de cyclo-sportif on peu vraiment se faire plaisir et perdre un peu de poids grâce au sport .....

Bien sur mieux faut un bon petit moteur qu'un gros moteur fainéant .....

peu être mais pas sur .... ben faut savoir que même en mangeant gras et n'importe quoi tu peu maigrir .....suffit simplement de dépenser + de calories en énergie que ce tu mange c'est mathématique .....aprés il faut faire attention aux carences etc ....... On m'a toujours dit que la pain fait grossir moi je maigris et j'en mange beaucoup ...chcocolat noir aussi et en + c'est plein de bonnes choses c'est notament un anti-cholestérol ....bref je suis assez dubitatif sur certaines idées reçus ...

oui mais t'a un petit moteur ......😃