Sylvain KARLE

ça serait une beau bordel aussi 😃 quelle stratégie, qui roule pour qui ? On est leader parce qu'on est supposé avoir + de qualités qu'un grégario non?

ah ben je ne suis pas comme le Stef c'est sur 😉 le mot régime je n'aime pas !

oui du coup je préfère rester + gros 😃 pis la graisse c'est bon si l'hiver est rude 😃

le chocolat noir est très bon pour la santé sauf que c'est calorique ....et moi en ce moment je raffole du noir-noisettes je ne regarde pas le nombre de calories sinon je vais pleurer 😃 De toute façon les gars comme toi qui font entre 15/20000 km j'en connais pas de gros , vu la dépense énergétique tu peu bouffer 5000 cal/jours sans grossir ... Sinon il faut faire l'amour 3fois/jour cela marche aussi pour avoir la ligne mais moi ça ne marche plus assez 😃

62kl tu a du gras et tu te traîne dans les bosses ???

Soit sympa Michel tu m'en prend 10 cela ne te fera que 70 ....😃

C'est sur Didier l’idéal est de ne pas trop prendre ...😉 Moi les régimes je n'arrive pas , le seul moyen pour que je perde c'est de faire + de sport mais c'est pas toujours évident avec mon travail ...

La baguette c'est du sucre rapide et une mauvaise qualité nutritionnelle et pourtant j'ai perdu 12kl en 2011 en me préparant pour le marathon et en mangeant 2 baguettes ou "banettes" par jours ....j'adore le pain ..... Pour moi c'est le fromage mon + gros ennemi .....

oui Christian le fric que je ne dépense pas dans un vélo extra light je le dépense ailleurs !!! Il me faudrait perdre au moins 8 a 10 kl pour bien grimper alors un vélo a 6- 7 ou 8kl c'est pareil pour moi .. Je ne bas plus contre le poids car je sais qu'en dessous de 80kl je tape dans les réserves et ne me sens pas bien , tanpis je vais essayer de me stabiliser autour de 83/84kl ...pis comme on dit tu mange tu mange pas ti crève quand meme 😃

ctouvu kamarade , je garde mon fric ! et mes kilos 😃

+1 Yuka je l'ai très bien ..... Une petite anecdote sur les régimes en 2011 j'avais arrêté 3 mois le sport sauf un peu de muscu et j'étais monté a + de 90kl , quand je me suis remis a faire un footing la catastrophe au bout de 30mn complètement naze et essoufflé .... Ecoeuré je me lance un défis au moins de Janvier je me met en tête de faire le marathon de Metz fin Octobre ......j'ai perdu 12kl en 10 mois en mangeant 2 baguettes par jour car je suis accro au pain 😃 bon j'avais beaucoup ralenti le fromage voir supprimé au début......je faisait 2 a 3 entraînements semaine donc un trés long les dimanches 20 a 30 km les 2 derniers mois , j'ai toujours mangé a ma faim et beaucoup de pain( plutôt déconseille pourtant ) comme quoi ....

J'adore ! 💋

😆😆😆

88kl pour 176cm 😃 ben ça va tant que je dépasse pas les 5-6% 😆 En Juillet j'ai fait 135 km dans les Vosges avec 2300m D+ je faisais 84 kl je me suis bien senti sauf que j'ai monté un petit col avec 500m a 19% et un passage a 21% j'ai cru mourir 😃 Par contre le col de la Schlucht avec ses 13km a 5% une rigolade ....

😆😉

explique moi l'avantage de dépenser des milliers d'Euros pour alléger ton vélo et ne pas allez + vite ...😃 maso va !

pafô .....😃 Mais tu peu aussi t’entraîner a jeun le matin ce qui fait que tu tape directement dans le gras 😉 pis la nature est pas juste certains mangent beaucoup et ne grossissent pas , c pas juste !!!

de meme lorsque tu passe de 80kl a 40kl 😃

ah tu me rassure 😉

Intéressant .....repas de qualité et équilibré ....

et blablabla .......mon œil oui ! 😃

c'est vraiment peu ! 😢 a quoi bon faire un régime pour gagner si peu sur le plat 😃

ce qui m’intéresse au départ du post c'est de savoir le gain meme approximatif que l'on peu avoir en perdant du poids et d'avoir un retour d'expérience de quelque uns ... Maigrir je sais comment faire il suffit que je diminue ma ration calorique en diminuant surtout les glucides et mauvaises graisses et en gardant assez de protéines pour ne pas perdre du muscle car je suis costaud 88kl en ce moment ... on peu aussi augmenter sa dépense énergétique autre solution bien sur .... Ce qui est dur c'est de garder le muscle et la puissance tout en perdant du poids , juste perdre du poids tout le monde peu y arriver .... Acheter un nouveau vélo et depenser un fric dingue pour gagner 1kl je trouve cela débil* ....

Finalement sans calculs mon ressenti et mes tests ne sont pas loin du compte ...😉

Oui Gerard 1gr de graisse c'est 9 calories si je ne me trompe donc pour 1kl cela te fait 9000 calories soit 3 a 4 jour sans manger pour un sédentaire 😃 Si tu diminue ta ration journalière de 300 calories/jour en principe en 1 mois tu devrais perdre tes 1kl non ? bon je sais qu'il y a le métabolisme qui joue et la qualité des aliments c'est assez complexe ...