-
Compteur de contenus
23 635 -
Inscription
-
Dernière visite
-
Jours gagnés
193
Tout ce qui a été posté par Sylvain KARLE
-
La marche en Montagne en complément du vélo, géniale!
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Serge NAVETAT dans L'entrainement et la santé
https://www.ffrandonnee.fr/s-informer/actualites/les-batons-de-randonnee-pour-ou-contre -
La marche en Montagne en complément du vélo, géniale!
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Serge NAVETAT dans L'entrainement et la santé
Les bâtons de randonnée sont un excellent moyen de soulager les muscles mis à rude épreuve pendant de longues heures ! En effet, chaque pas fait avec des bâtons de marche allège vos chevilles et vos genoux de quelques kilos grâce au travail des muscles du haut du corps. Quels sont les bienfaits de marcher avec des bâtons ? Les avantages de marcher avec des bâtons Réduit de 25 % de l'impact du sac à dos. ... Renforce de l'équilibre et évite les chutes, première cause d'accident en randonnée. ... Aide au franchissement d'obstacles. ... Soulage les articulations, en particulier les genoux. -
La marche en Montagne en complément du vélo, géniale!
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Serge NAVETAT dans L'entrainement et la santé
l'argument et dans ton post 🤣 -
au club on est 180 dont pas mal de gars qui ont les 60 et 70 passé , le + agé va avoir 79 ans il roule d'enfer ...tous n'ont pas eu des boulots difficiles , tu sais je bosse debout 10h jour +/- j'ai presque 60 ans ......je constate que c'est souvent des gens sédentaires qui sont en mauvaise santé a la retraite ....et il faut aussi un peu de chance .
-
La marche en Montagne en complément du vélo, géniale!
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Serge NAVETAT dans L'entrainement et la santé
la rando avec beaucoup de D+ il faut renforcer les quadris et avoir du cardio ....j'ai pratiqué un peu le trail je n'avais pas de soucis mais je n'avais que 45 ans environ ....maintenant en prenant de l'âge c'est moins évident donc il faut savoir se modérer , perso la cap c'est fini mes genoux et surtout mon dos est bien usé donc molo sur certains sports ... -
pour faire 10 000km il faut faire 200km semaine +/- franchement c'est pas énorme cela représente moins de 10h de vélo ..... Gégé a toujours fait 20 000km/an meme en bossant les 3/8 et on habite une région froide l'hiver ... quand il y a eu le Covid et que j'étais arrêté 2 mois a la maison je faisais 2 a3 h de sport jour+ du jardin et bricolage et j'arrivais a glander ....évidement je me lève toujours a 6h max le matin ...j'espère garder ce rythme le + longtemps possible , malade il sera temps de faire du canapé et du lit toute la journée .
-
idem en VTT ou Gravel engagé je suis pour le Tubeless a 100% par contre sur la route je n'en ressent pas le besoin , sur mon nouveau vélo en 32mm en chambre j'ai mis 5 bars derrière et 4.5 devant et je pourrais mettre moins ..
-
je ne verrais rien car je ne m'arrêtais jamais vraiment de travailler sauf gros pépin de santé et le canapé j'aime bien mais j'aime encore mieux le vélo ...... en travaillant + de 50h et peu de vacances j'arrive meme a faire un jardin et bricoler chez moi alors si a la retraite tu n'a pas le temps c'est surtout que tu est devenu trés lent et fainéant ....😅 ce matin a 7h00 j'ai arrosé tous mes légumes , enlevé 6 pieds de patates , du raisin des mures , taillé aussi , enlever des mauvaises herbes , a 8h30 sur le vélo 42km .....ensuite cool je re déjeune puis visite d'un pote puis course avec madame ....journée rempli comme j'aime je vais glander maintenant 😎 Objectif sortie de 150km en Decembre avec Gégé Metz -Verdun et aussi u ntou rsu rObernai en Alsace , chouette d'avoir la forme ma tafiotte 😅
-
La marche en Montagne en complément du vélo, géniale!
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Serge NAVETAT dans L'entrainement et la santé
ok , effectivement 1100m D+ sur 7,2 km c'est trés hard , seul solution t'entrainer spécifiquement a cela avec des exercices de renforcement ....le fait de faire du vélo te fatigue encore + les mollets et cuisses et ne fait pas travailler les chevilles . -
Sûrement pas c'est raisonnable surtout 😄 Rappel moi combien de kilomètres tu a fais le retraité ? 🤣
-
C'est marrant mais quand Van Aert ou MVDP explose les watts et d'autres on t'entend pas ...... UAE est fort puisqu'ils ont embauché des gars fort , tu vois c'est comme au foot le PSG a pas pris des branquignols....
-
La marche en Montagne en complément du vélo, géniale!
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Serge NAVETAT dans L'entrainement et la santé
On a fait une rando en Alsace ce printemps de 25km et presque 1000m d+ avec Gégé et 2 autres copains allure cool , aucuns n'a eu de soucis le lendemain j'ai bien roulé en vélo .... Soit tu force de trop soit c'est ta génétique .. .. -
A la retraite ne pas faire 10 000km/an c'est honteux ! 😁
-
Sortie de 42km ce matin super cool , 5072km au total , mon Strava me dit que j'ai 490km d'avance sur mon objectif de 7500km annuel.... C'est top Strava 😎
-
L'Etape du Tour ... Autrement
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Franck Steinel dans Les évènements route
Super génial j'ai adoré ! -
Votre sortie du jour 2025
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Ça donne des envies de suicide ta video ! Ça c'est mieux : https://www.youtube.com/watch?v=n7RBRDLJGXE&t=1575s -
Votre sortie du jour 2025
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Chacun pratique le vélo comme il l'entend je suis d'accord , le plaisir est ce qui compte..... Oui j'ai très envie de venir je ne dormirais qu'une nuit ou 2 , je viendrais le samedi ou dimanche matin j'hésite entre le week-end du 30 août ou celui du 06 Septembre, faut voir surtout niveau meteo.... -
Votre sortie du jour 2025
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
le bénéfice c'est que tu en bave un peu mais après tu pète la forme ce qui te permet d'allez vite et loin + facilement ... pour progresser en vélo il n'y a pas de secret il faut un peu forcer parfois , quand j'aurais un certain âge je me calmerais mais j'aime encore rouler a bonne vitesse ce qui n'empêche pas d'ailleurs de profiter du paysage et des copains .... demain matin je vais rouler cool et faire des photos .... Gégé a rallongé 168km avec 1655m D+ a 28,2 km il pète la forme a 65 ans( il a fait une journée a couper du bois hier ) ..... -
Votre sortie du jour 2025
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Sortie avec Gégé et bien cuit comme d'habitude sur les 20 derniers kilomètres ,faut dire qu'on a pas trainé surtout Gégé qui a fait encore + ... 121km avec 1220m D+ a 27,9km/h ma sortie la + longue cette année , météo au top entre 20-25° ...... -
Votre sortie du jour 2025
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Je suis étonné que tu ne fasse pas de Gravel , tu pourrais mixer routes et chemins très escarpés .. -
Votre sortie du jour 2025
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Ben voilà ..... Donc tu peux partir 😅 -
Votre sortie du jour 2025
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Si tu regarde bien tous les bons rouleurs qu'on a côtoyé ici mettent leur vrai nom .....et les mauvais aussi 😁 -
Un bon troll est d'abord provocateur , pervers, mytho ,imbu de lui .......... C'est rigolo mais triste d'être ainsi ......
-
Votre sortie du jour 2025
Sylvain KARLE a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
idem Eric Hennuy un physique et une puissance incroyable ..... -
Des mitos , des tricheurs , des vantards il y en a surtout sur le net , comme je te l'ai déjà dis je ne crois que ce que je vois ... Cela ne gêne personne les perfs ici surtout pas moi qui suis trés moyen et je côtoie assez de bon rouleurs .... tu annonce des perfs assez exceptionnels pour ton âge alors assume Bruno mais je sais que tu ne le feras pas dommage .... quelqu'un ici t'a dis que tu roulais comme en Ufolep tu vois que cela interpelle .....