Sylvain KARLE

ben me met pas trop d'handicap sinon je vais être sous zéro ! 😃 Bon le vieux t dac pour FB ? Thibaut s'en charge et hop c'est parti ..... Le jour ou 101 rame hop on bifurque sur FB ...🆒

t vraiment un vieux toi ! ou Belge c'est pareil ! 😃

Bonne idée .. J'ai modifié une case de Gérome a tu remarqué ?

t pas fou !! Je suis fan de FB j'ai retrouvé un super pote de 6éme , 2 cousines et je me marre a donf la dessus , suffit juste de savoir trier le bon du mauvais .... Comme la TV tu a TF1 et Arte a toi de faire ton choix ... On pourrait meme faire des visios en Live sur FB pour voir nos tronches 😆

merci ..franchement se serait top !

J'ai rajouté 5000km en novembre a mon pote Gérome , il roule pas assez 😃

Request Sent You'll get an email letting you know if the file is shared with you J'attend le mail 🙄

"You need access" 😠

Juste une idée un groupe privé FB que tu nommerais objectif 10000 ? en + on pourrait commu-niquer 😃 mettre des photos , videos etc......le top koi !

"confinés de confinés" ben non Jacques ont a droit a 1h tous les jours d'activité sportive dans un rayon de 1km et j'en profite bien habitant un secteur sympa avec de la nature ( vu un chevreuil en face de ma cuisine ce matin) .....5éme jour de suite de sport pour moi 3 de marche et 2 de VTT.... Et le jardin permet aussi de s'aérer et se dépenser ..... 2éme jour de belles gelées a Metz ....grand soleil et 12° max annoncé....

héhé c'est kavec mes 88kl je laboure bien 😃 le terrain bien sur pas autre chose 😃

7h51 ce matin 15km de pur bonheur en VTT : https://www.strava.com/activities/4288302102

C'est un très bel endroit et j'ai la chance d'être pas loin pratique en ce moment avec la règle des 1km.... J'espère qu'on aura l'occasion de s'y balader ensemble , prend bien soi de toi .....

Pas évident .......

Merci Michel ... Chouette que tu est un Gravel bien utile en ce moment et quel plaisir d'etre en pleine nature .....moi je m'éclate avec mon vieux et magnifique VTT Cannondale de 20ans a patins 😃 sans fourche mais léger 10kl max et super nerveux ...acheté 100€ d'occase 🆒 Pour les flics tu a raison ils sont super occupés et je doute qu'il puisse être partout .... j'ai un travail de fou chez moi j'ai passé 4h dans le jardin a nettoyé et il en reste, vendredi j'attend 76 agglos et 20 sacs de mortiers tout pret de 30kl tout prêt je remonte mon murs de 2 niveaux ....ça va être sportif ! j'ai aussi un plafond a repeindre et beaucoup de rangement a faire ...je suis occupé pour les 10 jours qui viennent , au moins je pense moins a mon travail que je ne peux exercé .....

Ben ma colline c'est le top , super vue sur Metz , des chemins partout je suis en la pleine nature je peux faire du fractionné car ça monte et descend sans arrêt ....du vrai cyclo-cross. Je marche ou fait du vélo chaques jours meme si ce n'est qu'1h c'est du bonheur et a la maison j'ai du taf ..... Par contre j'aimerais bien retravaillé mais ça se présente mal j'espère qu'on aura une fenêtre avant Noël .........

super kiff ce matin , soleil et 1ére gelée je suis parti a 8h00 pile faire une mini sortie de 12km et 206m D+ 100% VTT en pleine nature sur la colline a coté de chez moi 1km la chance....juste rencontré 1 ancien avec son chien .... Ma sortie et quelques photos : https://www.strava.com/activities/4283781958

Toujours reprendre super doucement le footing , 4,5km c'est très bien ..... Depuis mon marathon de 2011 je n'ai presque plus envie , mes genoux et dos sont bien usés alors je me ménage , j'ai fais mon 4éme jour de marche ce matin 6,25km en 59mn57s 😃 j'ai déja réussi a faire 8km en 1h en marchant mais ç'est pas naturel est presque plus dur que de courir lentement...tout le monde n'est pas champion de marche comme mon copain Louis Thiriot ( 216km en 28h) Je commence a connaitre la moindre rue dans mon quartier .....😃

Problème avec mon HT donc marche a pied 6,25km , 4éme sortie .....

J'ai un VTTAE au cas ou ....😃 Purée 20° ce lundi on a les fenétres ouvertes ...un temps a rouler 😃

En Belgique frein a disques obligatoires et roues de rechangent 😃

ce matin marche 5,4km en 47mn .... https://www.strava.com/activities/4274665275 Je vais surement allez au taf en vélo 6km cet apm pour prendre mon courrier etc.... maintenant douche et en course .....

Limitations pour le vélo aussi en Hollande ?

Sur 1km on peu faire du bon travail , un truc sympa c'est d'avoir une rue assez raide prés de chez soi et la monter a bloc plusieurs fois , résultats garantis dans 1 mois ....

insuffisant peu être mais mieux que rien ...on verra si cela évolue mais j'en doute. En 1h tu peux faire +/- 30km et si tu n'est pas contrôlé tu sors une 2éme fois .....en mixant de la marche de la cap du HT + ppg il y a de quoi s'entretenir largement ! Je ne fais + de CAP mais sur 1h tu peu largement cartonner et travailler ta vitesse .... J'avais fais pas mal de HT connecté au 1ér confinement c'est valable aussi ....