Sylvain KARLE

5éme sortie vélo de 59mn55s dans un rayon de 1km , 24,3km un peu de flotte mais heureux quand même ....

Cool pour nos tricolores , ne pas oublier Gaudu qui viens de gagner 2 belles étapes sur le tour d'Espagne...

Je te conseille d'aller sur ce post 26 pages qui en parle ...tu trouvera beaucoup de réponses a tes questions ..... /voirsujet/vae-route--43013/page:26#Bas Perso j'ai un VTTAE j'en suis hyper content si j'avais un Vae route il devrais faire 12-13kl max pour pouvoir ce passer de l'assistance sur le plat , c'est en bosse que le VAE est le + nécessaire .....50 a 80km sur du moyennement vallonné c'est sans problème tu peu largement faire + en gérant bien ton assistance .....

Mais tu sais tout ! 😉 Oui en 2 certains sont prévus pour .....40 parpaings posés hier j'ai les bras en compote ce matin , je démarre dans 1h j'en ai encore 36 a poser puis faire les joints et nettoyer et peindre le mur, meme pas le courage de rouler 1h ce matin . On s'occupe faute de pouvoir travailler ... Tiens il n'y a pas gelé ce matin hier j'ai mangé dehors a 14h00 au soleil il faisait super , bonne journée Christian dans ton beau Jura ....

Ou l'art de couper la poire en 2 .....cool ça 🆒

8h01 sur le vélo pour une sortie de 1h01 bien fraiche il gèle depuis 4 jours , 24,7km 205m D+ a 24,2km/h ....le fait de rouler dans de petites rues oblige a beaucoup de relances c'est excellent et j'ai 2 a-3 rue assez pentus aussi ...a ce rythme je vais péter la forme au bout de 1 mois mais le travail qui va m'attendre est énorme .😢 https://www.strava.com/activities/4300065936 Maintenant mon mur de parpaings m'attend 😢

ça surveille grave ici pire que la CIA ....😃

Tout le temps 😃

bizarre ton système moi c'est impossible sur le mien car j'ai une bague qui bloque tout ... Par contre moi j'ai réussi a crever plusieurs fois 😃 Bon mon vélo de HT dékonne en ce moment mais je préfère largement faire mon heure dehors surtout qu'il y a du soleil .... Bonne Ronde fait gaffe les roues sont pourris en Belgique 😆

J'avais loupé tes bons conseils je vais m'y atteler dé ke possible ! 😃 Pour le divorce est les frais d'avocat je t'envoie la facture ... Kordialement Sylvain

C'est quand meme dangereux le HT 😆

Franchement je trouve cela ludique de rouler 1h dans un rayon de 1km mais j'habite un endroit sympa où je peu au choix faite du VTT en plaine nature ou de la route dans les rues proches....cela te permet vraiment de travailler autrement.... Et puis même pas besoin de prendre a manger a boire et si je crève je suis tout prêt...🆒 Bon 1mois ça ira mais + ça va être gavant , j'alterne aussi avec de la marche et le jardin ... Ce matin réception de 76 parpaings et 20 sacs de 30kl de mortiers je vais rehausser mon mur du jardin encore une bonne occupation au moins je ne perd pas mon temps.... Effarant ton lien la vente de bougies essentiel chez vous .....je crois que la France et la Belgique on est bien a la masse !

Pour changer du VTT j'ai pris le Gravel sur la route rayon de 1km respecté en faisant plein de petites rues autour de chez moi ..... Je n'ai pas forcé aujourd'hui mais si on veux on peu vraiment en 1h00 travailler sa puissance faire des min sprints , j'essayerais quand je serais en forme ... 22,1 km en 59mn54s https://www.strava.com/activities/4295765631

😆

Normal que t'a plus que 4700km ?

ben me met pas trop d'handicap sinon je vais être sous zéro ! 😃 Bon le vieux t dac pour FB ? Thibaut s'en charge et hop c'est parti ..... Le jour ou 101 rame hop on bifurque sur FB ...🆒

t vraiment un vieux toi ! ou Belge c'est pareil ! 😃

Bonne idée .. J'ai modifié une case de Gérome a tu remarqué ?

t pas fou !! Je suis fan de FB j'ai retrouvé un super pote de 6éme , 2 cousines et je me marre a donf la dessus , suffit juste de savoir trier le bon du mauvais .... Comme la TV tu a TF1 et Arte a toi de faire ton choix ... On pourrait meme faire des visios en Live sur FB pour voir nos tronches 😆

merci ..franchement se serait top !

J'ai rajouté 5000km en novembre a mon pote Gérome , il roule pas assez 😃

Request Sent You'll get an email letting you know if the file is shared with you J'attend le mail 🙄

"You need access" 😠

Juste une idée un groupe privé FB que tu nommerais objectif 10000 ? en + on pourrait commu-niquer 😃 mettre des photos , videos etc......le top koi !

"confinés de confinés" ben non Jacques ont a droit a 1h tous les jours d'activité sportive dans un rayon de 1km et j'en profite bien habitant un secteur sympa avec de la nature ( vu un chevreuil en face de ma cuisine ce matin) .....5éme jour de suite de sport pour moi 3 de marche et 2 de VTT.... Et le jardin permet aussi de s'aérer et se dépenser ..... 2éme jour de belles gelées a Metz ....grand soleil et 12° max annoncé....