Sylvain KARLE

On sent la passionnée , trés plaisant a lire merci Clementine

Chapeau Christian , le Jurassien est combatif 😉

Dos en vrac depuis Vendredi j'ai quand meme roulé doucement ce matin 91.5km et 800m D+ , allure escargot 24,1km/h ... cela a gelé ce matin du coup parti vers 9h30 avec gros vent du NE , retour meilleur avec le soleil qui commençait un peu a chauffer 8° ..... 582km en Fevrier .....

Ton problème N°1 c'est l'alimentation , j'ai le meme soucis et pourtant je roule + que toi ..... Je fais 176cm et 86kl +/- ma FC est 10 puls + haute que lorsque je faisais 78-80kl .... Voila quand on est gourmand et qu'on néglige son alimentation ..... Bonne alimentation et sorties longues et régulières c'est la base pour avoir un gros coeur et une FC basse ....

Perdre du poids c'est la base mais fait le doucement car trop vite tu vas perdre du muscle aussi et etre fatigué sans énergie ... Pour l'entrainement il faut commencer par des sorties courtes et sans bosses dures et rallonger au fur et a mesure , au moins 2 a 3 mois a intensité relax avant d'essayer de taper un peu dedans ... La FC être entre 60 a 80% , la vélocité c'est personnel je tourne entre 75-80 trs/mn ça me conviens .....

Perso c'est indispensable l'aide technologique , roulant souvent seul je sais a quel niveau je suis exactement , je peux comparer avec les autres années , je roule précis exemple hier en sortie récupération j'ai fait gaffe de rester sous 150puls max ... Bien sur aux sensations on sent si on progresse mais c'est moins précis et parfois meme trompeur .... Et cerise sur le gateau c'est jouissif de voir avec les chiffres sa progression , ça motive un max .....

quel coin ?

Impressionnant en Fevrier , tu a fait en 1 semaine mon total du mois 😃 Je me suis bien arraché la gueul* ce matin 107km pour 950m D+ a 26,3 km/h , 1/3 en solo le reste a 3 , grand soleil vent du Sud assez fort .......c'est la 2éme fois que je passe les 100km ce mois ça ne m'étais jamais arrivé avant , je roule moi vite mais + longtemps ça sent la vieillesse ......

série spéciale limité Colombus acier fabriqué sur mesure ça doit valoir son pesant d'or ......groupe Campa super Record 12V le prix tourne autour de 2500€ +/- sur le net je doute qu'un groupe électrique coute le double ..... les roue seront des Bora Ultra a boyau de 35mm bref ça monte vite en prix .... Il ne m'a pas dis le prix exact mais largement au dessus de 10 000€ ......c'est son cadeau pour ses 50ans ....

Toi qui est amateur de beau vélo tu connais ? un copain viens de la commander il l'aura vers Septembre , le prix d'une voiture m'a t'il dis .... https://www.victoire-cycles.com/velo/bete-course-alexandre

Pour la 6éme place ça va être serré 😃 1. MICHAEL WOODS ISRAEL START-UP NATION9h07m15s2. BAUKE MOLLEMATREK – SEGAFREDO à 1s3. DAVID GAUDU GROUPAMA – FDJà 6s4. RUDY MOLARD GROUPAMA – FDJà 9s5. BEN O’CONNORAG2R CITROEN TEAMà 11s6. GIULIO CICCONE TREK – SEGAFREDOà 13s7. VALENTIN MADOUAS GROUPAMA – FDJà 13s8. ARJEN LIVYNSBINGOAL – WALLONIE BRUXELLESà 13s9. NAIRO QUINTANATEAM ARKÉA – SAMSICà 13s10. THIBAUT PINOT GROUPAMA – FDJà 13s11. DAN MARTIN ISRAEL START-UP NATIONà 13s12. JONATHAN HIVERT B&B HOTELS – VITAL CONCEPT P/B KTMà 13s13. PAVEL SIVAKOV INEOS GRENADIERSà 13s14. HAROLD TEJADAASTANA – PREMIER TECHà 13s15. GIANLUCA BRAMBILLA TREK – SEGAFREDOà 13s16. BEN TULETT ALPECIN – FENIX TECHà 13s17. SIMON CLARKETEAM QHUBEKA ASSOS

Chât pôt Christian ! 100km prévu demain dimanche je rejoins 2 potes ( Gérôme du forum et Laurent) ....départ a 8h00 7° prévu et ça va monter a 16° en milieux de journée ....🆒 J'ai vu passez du monde devant le salon une journée magnifique ça devrait durer presque 1 semaine on va frôler les 20° c'est hallucinant en Fevrier chez nous ....dimanche dernier c'étais -7° le matin et 2° le jour ......

top !

Merci beaucoup olivier tes liens sont géniaux ... Schwalbe a une super gamme mais pas évident de s'y retrouver ... Je passerais donc au Marathon Mondial des que mes G-One seront naze ..... J'ai regardé sur mon vtc Décat un char d'assaut il a des pneus de chez eux des 700-42 ils sont comme neuf avec 3000km , la structure ressemble aux Schwalbe Marathon par contre j'ai déja crevé 2 fois avec en ville ...

Le gravel en TT j'ai essayé c'est quand meme pas top des que cela secoue ......la boue j'en veux plus ou rarement , en faite je me rend compte que je fait un max de route en gravel maintenant mais j'aime pouvoir a l'occase partir sur un sentier roulant une route gravillonneuse ou en mauvaise état ...... Je pense que je prendrais le Schwalbe Marathon Mondial 700 x 35C qui correspond a mon cahier des charges ..... 😉

Merci olivier mais je cherche un pneu pour faire aussi du chemin pas trop cassant donc il me faut au moins du 33mm je veux du confort et de l'amorti un minimum je roule avec 3.5-4bars en tubetype environ ....et il faut qu'il soit pas trop cher résistant et anti crevaison maximum ...

Ok Pierre , j'ai lu beaucoup d'avis négatif effectivement sur les bandes anti-crevaisons .... Question aux spécialistes , sur mon Gravel que j'utilise pour la ballade route et chemins roulants et pour aller au travail parfois j'ai des Shwalbe G-One 33mm très bon pneu mais je ne veux plus de Tubeless et ils sont cuit au bout de 2000km seulement ..... Je voudrais mettre les SCHWALBE MARATHON PLUS Smart Guard trés endurant et presque increvable en 35 ou 38mm est ce que ce sont vraiment des enclumes ou pas ? Je recherche la tranquillité et pas la performance mais je veux quand meme un rendement minimum c'est a dire rouler entre 25-30km sur le plat voir + .....

2 avis 1 étoile sur 5 ....😃

Les patins doivent toucher en meme temps la jante pour avoir un freinage idéal .....tu regarde grâce a une lampe si les patins touchent en meme temps la jante ...je viens de vérifier sur mon Kuota ce n'est pas le cas je vais rectifier cela prochainement

Tu synchronise ta sortie avec Garmin Connect ? sur PC ou smartphone ? Si c'est sur smartphone c'est un soucis avec le bluetooth , le mieux tu désinstalle et réinstalle Garmin Connect .....

Ils existent des bandes anti crevaison a mettre entre la chambre a air et le pneu je ne sais ce que ça vaut ...... L'autre problème avec les tubeless c'est la perte de pression fréquente au bout de quelques jours et c'est "gonflant' 😃 a force ....l'étanchéité n'est pas toujours évidente selon la marque du pneu et la jante .....

pas cher tu plaisante ! Gant de ski de chez Lidl dans les 10 € j'en ai repris une 2éme paire au cas ou ....je roule depuis 3 hiver avec , par 0° absolument pas froid je suis aussi allez au travail par -7° juste 6km et ça passait bien ....... En+ il sont léger et souple ....... "On est mal patron"

exact mais il démarre trop tard il est coincé a 3m de la ligne il n'aurait pas pu sauter les 2 de devant .... Pour l'instant il lui manque un chouilla pour lever les bras mais il est présent dans les finals c'est de bon augure ....

En parlant de satisfaction je trouve que Bouhanni était pas trop mal sur ce Tour de Provence il ne lui a pas manqué grand chose pour gagner ...

Les râleries font parti du métier de coureur cycliste ...ça reste modéré pour Alaf et presque tous les champions de temps a autres râlent c'est une preuve de caractère ... 😉