Sylvain KARLE

150 km ce dimanche ma + longue sortie de 2022 pour l'instant car j'ai prévu 160 dans les Vosges bientôt ... Parti seul sous la flotte puis un répit puis a nouveau a la flotte donc pieds mouillés mais vu qu'il ne faisait pas froid cela ne m'a pas dérangé , j'ai fait Metz-Nancy avec un détour dont une bosse avec passage 18% horrible et visite de la magnifique place Stanislas , pas mangé de glace ni bu de bière vu la météo 😄

36 éme défis pour Louis qui va relier la source de la Moselle dans les Vosges jusqu'à sa confluence avec le Rhin en Allemagne soit 550km qu'il espère faire en 24h00 solo sans assistance ........ et pour 2 bonnes causes ! Vous pouvez retrouver Louis en Live sur son FB Lundi a 12h00 pour le départ et toutes les 4h00 .....

surtout que la 1ére semaine me semble t'il est assez plate avec des coups de bordures , un gros rouleur est important sur ce genre d'étapes ......

Tu vois quand tu veux tu est capable ....au lieu de faire ta tafiotte et pleurer sans arrêt ! 😘

Oui il est trés déçu de ne pas etre au TDF car il pensait y être , il méritait sa place pourtant ....

Perdre du poids tout en gardant ses muscles , garder sa puissance est trés compliqué , trop se rationner est mauvais il faut perdre lentement le poids .... Cette hiver j'avais perdu 5kl un peu vite aussi j'ai tout repris au printemps comme un kon mais je me sens bien .....sauf dans les grosses montées 😁 Nous ne sommes pas tous égaux certains grossissent peu et resterons maigres a vie d'autres prennent facilement du poids ....

En Autriche il y a 3 ans j'ai roulé sur des vélos de locations urbains lourds et avec ce système de freinage et bien dans les grosses descentes ça freine hyper fort j'étais vraiment impressionné .....

Tu est un champion Thibaud mais certains prennent vraiment trop de risques par des températures démentes et un parcours trés dur .... Certains m'ont charrié que j'avais monté le Ventoux par le coté le + facile c'est vrai mais pour moi et mes 85kl c'était déjà dur j'aurais pu tenter par Bedoin ou Malaucene mais a quel prix , devoir mettre pied a terre ou etre en asphyxie , au lieu de cela j'ai profité et super bien récupéré de ma petite montée .... il faut savoir être raisonnable j'ai déjà bien souffert en vélo c'est trop kon finalement de souffrir autant ....

Bravo Michael tu a fait fort avec le peu de km que tu a , la jeunesse aide .....💪 C'est du vélo comme j'aime qui concilie sport et plaisir d'être avec des copains, de boire et manger des bon coups ...... 🍖🍺🍡🍷🍰

Whaou !!!! bravo Didier superbe randonnée ça cause presque 1100km en 1 semaine .....j'ai prévu cela aussi pour ma semi retraite faire de belles virées en France , encore 5-6 ans ......

On attend de leurs nouvelles ça a du être terrible dans cette chaleur .......de quoi vider un fût de bière après ! 😄 Tu démarre quand ton 500km Mich ...? prêt ?

Ben oui il roule fort JC mais le principal est de ce faire plaisir même si on est des tafiottes 😅

Pour une crevette tu aurais meme dû faire la cinglés du Ventoux ......tous les gars qui font moins de 75kl c'est trop facile la grimpette 😛 et la super Planche des Belles Filles c'est quoi ? 😛

Je veux bien être traité de tafiotte mais pas par quelqu'un qui en est déjà une 😅

Toutafé a ce poids là je monte très très bien......

Je parle de tes sorties en général !! dans notre secteur tu en fais de belles aussi meme si le D+ est moins conséquent tes moyennes sont elles conséquentes ..... Pour moi 2022 sera une belle année niveau kilométrage je pense et d'avoir fait le Ventoux avec Gérome et JP va me rester gravé mais je ne suis vraiment pas affuté , en 2023 je dois rectifier cela pour faire de + longues sorties et dénivelé , ah si j'étais moins gourmand bordel ! ......

peu etre mais quand tu vois la maigreur des pros tu comprend que pour être performant il faut vraiment ne pas être lourd , chez les pros un gars de 75-80km et considéré comme lourd .....la moyenne je pense se situe entre 60-70kl , dans les pentes a 5% je peux rouler correctement mais des que l'on passe les 7-8% je suis mal .....

Oui c'est super chouette de se rencontrer "pour de vrai " Oui JC c'est un sacré client je vois ses sorties de malade sur Strava et Gérôme m'en a parlé ...... Niveau braquet va falloir que tu commence a mouliner tu ne crois pas ? cela vaut pour moi ......

Par Sault c'est + long niveau chrono cela se vaut .....😛 Bedoin je l'ai prévu pour mes 60 ans et crois moi le chrono fera mal je perdrais mes 7-8kl de trop ......quand tu pése meme pas 70kl tu dois monter le Ventoux les doigts dans le nez meme sur une jambe 😄

Sortie cool ce matin de 51km il fait le meme temps a Metz qu'en Drôme Provençale ..trés chaud et du vent .....hier j'avais 37° en rentrant du travail en vélo ..... J'ai bien morflé depuis mon retour du Ventoux , 35h de taf en 3 jours dans la chaleur , 3 nuit horribles a cause de mes gencives inflammées j'ai du dormir 10h max ......bref content de rester tranquille cet apm ......

ah la vieille tafiotte pourtant il est pas gros , j'ai monté le Ventoux en 2h03 et JP avec ses 74 ans était devant moi ......j'avais facile 5kl de trop a 85kl je suis une enclume il faudrait dans l'idéal que je fasse 76-77kl et je pourrais viser les 1h40-45 .......le Michoux il est bon a s'envoyer en l'air 😄

Tré joli coin , j'y avais passé un week-end avec des potes cyclistes ont avaient fait le Grand Ballon par Thann 21km de montée quand même mais le début est trés facile .....et le soir un repas marcaire dans une ferme auberge avec une vue incroyable sur les crêtes Vosgienne ........les Vosges sont un paradis

+1 perte trop rapide ou entrainement trop fort ....

De retour a Metz c'est a peine - plat que le Ventoux ...😄 Une petite marche de 4,5km a la fraiche ce matin a 6h00 avant de partir de la magnifique ville de Beaune et a l'instant chez moi 40km par 29° ( rigolade a Villes sur Auzon c'était 36° ) , la récup est bonne mais demain le travail m'attend ça va être une autre affaire ....... J'ai regardé mon max de vitesse au Ventoux dans la descente 77,7 km/h , obligé de faire gaffe vu le monde sinon les 85-90km/h sont faciles a faire ...

Parti vers 7h30 de Villes sur Auzon direct donc aux gorges de la Nesque qui sont faciles et tranquilles puis montée du Ventoux par Sault 21km on est arrivés vers 10h30 du vent et frais mais ciel dégagé , j'ai mis 2h03 pour la montée une vrai enclume ......descente par Bedoin un gros kif avec des pifs pafs mais obligé de faire gaffe j'ai du faire un max a 75km/h j'ai pas des freins terribles sur mon vieux Kuota.... J'espère bien sûr revenir au Ventoux et qu'on le fasse ensemble par Malaucène ou Bedoin je serais mieux affûté c'est trop galère le poids en montagne....le St Quentin même Arry ou la Croix St Clement c'est de la rigolade par rapport au Ventoux..... Content de l'avoir fait ce mythique col , maintenant je prévois 1 ou 2 belles sorties dans les Vosges prochainement , il y a quelques beaux cols aussi....