Sylvain KARLE

C'est tout plat chez toi ! 😂

On peu trés bien s'entrainer a l'ancienne et avoir de bons résultats fort heureusement , un cycliste qui se connait bien n'a pas besoin d'être bardé de technologie et de tout analyser en permanence .....je suis pour la technologie mais le mental qui fait le champion c'est pas un logiciel qui te le fabrique .....

T'inquiète je t'attendrais surtout dans les bosses 😂 purée on est pas des tafiottes les Lorrains( a part le Whippet bien sur une vrai quiche ) , avec Gérôme on approche les 4000km a nous 3 ...... Tu m'a quand meme dépassé et en ne roulant pas 1 week-end .....grrrrrrrrrrrr 😅

Merci a tous .......😘

merci Louis mais tu a fait 1000 fois + dur que moi avec tes défis , bien habillé c'est vraiment facile et plaisant , la météo n'a pas était trop pénible on a connu bien pire -4° un matin mais je n'ai que 20mn a faire au + court et un trajet sous une bonne drache et c'est tout , le reste du temps c'était autour de 0° +/- gris un peu de crachin parfois mais c'est pinuts .... Niveau boulot j'ai + de temps morts qu'avant le covid du coup un peu moins fatigué ... Et toi j'espère que tu vas rouler dehors cette année !

31 Janvier 31éme sortie la + courte du mois 13,6km en vélotaf ....... J'aurais donc réussi a rouler tous les jours du mois et a passer les 1000km de mon objectif je suis a 1167km exactement , ma + longue sortie 105km la + courte 13,6 km ....ceci grâce au vélotaf qui représente 560km presque la moitié des bornes ..... Maintenant un peu de relâche car j'ai perdu de la puissance, je vais essayer de rouler 5 fois semaines et faire autour de 800km/mois pour arriver au 10000km/an ... Content d'avoir un peu d'avance car il y aura bien des imprévus l'année et longue et je n'ais pas de vacances donc il faut gérer la fatigue du boulot ..... Un début d'année que je n'aurais pas imaginé 🙂 pourvu qu'ça dure !

31 Janvier 31éme sortie la + courte du mois 13,6km en vélotaf ....... J'aurais donc réussi a rouler tous les jours du mois et a passer les 1000km de mon objectif je suis a 1167km exactement , ma + longue sortie 105km la + courte 13,6 km ....ceci grâce au vélotaf qui représente 560km presque la moitié des bornes ..... Maintenant un peu de relâche car j'ai perdu de la puissance je vais essayer de rouler 5 fois semaines et faire autour de 800km/mois pour arriver au 10000km/an ...

J'aime autant Federer que Nadal qui s'estiment beaucoup d'ailleurs , 2 jeux complètement différents mais c'est cela qui est génial .....

On retrouve les meilleurs devant c'est un beau vainqueur , sympa de voir un Français dans le peloton de tête qui prouve qu'on pourrait avoir le niveau mais il en a si peu ....

Pis il a une bonne tête de Schtroumpf 😅 Pt1 t balaize avec Photoshop Serge .....

ça fait longtemps que t'a pas vu un oculiste Franck !

Ben si on sait qu'il y a des gens qui galère Jacky , perso j'aurais 1000€ de retraite en ayant commencé a 16 ans .....ma maison serra payé a 63 ans si j'y arrive et je continuerais a travailler un peu pour avoir 500 a 1000€ de + par mois pour vivre désâment si ma santé le permet ...... en meme temps tu a des gens qui disent galérés mais qui ne se sont jamais bougé le popotin , qui fument , boivent ou mangent cher de la mer*e genre fastfood , pizza , plat industriels etc .....( je ne parle pas de toi ) , bon on est hors sujet ....70€ /an c'est quand meme accessible a une grande majorité c'est un plein d'essence ... https://www.ouest-france.fr/sport/cyclisme/cyclo-cross/championnats-du-monde-de-cyclo-cross-a-quelle-heure-et-sur-quelle-chaine-suivre-la-course-hommes-87e3f152-812c-11ec-bc63-bdad192d2ca3 " plateforme live de L’Équipe." sur PC ou Smartphone ç'est gratuit si on a un bon débit .......

que dire titanesque , mené 2 sets a rien il gagne a l'arrache au 5éme set l'open d'Australie et son 21éme grand chelem il est le recordman absolu ......5 mois qu'il n'avait fait de compétition suite a uen grave blessure au pied ce mec a un mental de fou a 35 ans ! https://www.lequipe.fr/Tennis/Actualites/Rafael-nadal-vainqueur-de-l-open-d-australie-remporte-son-21e-majeur-record-absolu/1314107

déjà foutu si jeune .......😁

TKT je prend de l'avance Claude 😄 Retape toi bien tu aligneras les km au Printemps tu n'auras pas de mal a faire mieux que notre grand chef 😅

30 Janvier 30 éme sortie ,la dominicale 81km et 610m D+ a 24km/h relax ......1° au départ et 6° a l'arrivée du beau soleil mais un vent d'Est c'est levé sur la fin de face et froid .....

Souvenir cette affiche ....😍 . je m'étais bien developpé aussi en 6 mois avec le Bullworker et au bout de 1 an je poussais mes 100kl au développé couché ...... Le dernier que j'ai acheté c'est par hazard sur une brocante pour 10€ , j'ai pas hésité comme cela j'en ai un chez moi et un au salon .....ils sont noirs tous les 2 ...

un peu beaucoup tassé Valverde ....

J'en ai 2 Serge formidable appareil avec lequel j'ai commencé la muscu et on a de sacrés résultats sans ce faire mal , on travaille presque tous les groupes musculaires avec .. Quand je poussais fort au développé couché je serrais le Bulworker a fond debout avec les bras..... Maintenant je suis un peu cassé j'ai un peu trop forcé sur la muscu + le boulot et ma maison , je fait un peu d'exos avec des élastiques c'est génial aussi , pratique pas cher et très doux ...

29 Janvier 29éme sortie trés courte de 16km en vélotaf le samedi la fatigue de fin de semaine se fait sentir .......la pluie était prévu mais finalement presque rien ,demain sortie dominicale avec un pote et il me restera lundi pour boucler mon mois de vélo complet .

https://www.mobile24.fr/shop/power-bank-goobay-279426p.html?gclid=Cj0KCQiA6NOPBhCPARIsAHAy2zBYLVMP5ZooKiERpeDq3_FpnLgSM7IdDZAQdC5K2vTE1-4JdEnMUlUaAtihEALw_wcB https://www.probikeshop.fr/eclairage-avant-knog-pwr-trail-aaaa/211917.html?gshop=FR&ef_id=Cj0KCQiA6NOPBhCPARIsAHAy2zAo1NlCCqM_As-Q_uQCXuj1u0X1rb_OGIlyxOtYnoZ6AS8EUJiVuKUaAjy0EALw_wcB:G:s&gclid=Cj0KCQiA6NOPBhCPARIsAHAy2zAo1NlCCqM_As-Q_uQCXuj1u0X1rb_OGIlyxOtYnoZ6AS8EUJiVuKUaAjy0EALw_wcB

oui c'est vrai sécurité avant tout , bon quand tu est en guidage c'est pas comme quand tu écoute de la musique ça ne fonctionne que partiellement et on est pas obligé de mettre le son trés fort , bizarre que ce soit interdit alors qu'en moto on te vend des casques équipés oreillettes bluetooth ......

Si trop de bruit ambiant il y a la solution du casque Bluetooth sans fil pour le guidage .......niveau sacoche on peu aussi en mettre une petite sur le cintre ou mettre une batterie allumage cigare sous la potence fixé avec des rilsans ou du scotch solide ça sera discret ....

Le smartphone est indispensable pour moi un accident ou problème matériel peu arrivé .....et prendre des photos et bien sympa aussi. L'idéal c'est les 2 , niveau budget on trouve des smartphones et compteur GPS pas cher ... C'est clair qu'un smartphone fait tout et on trouve des supports tres pratique par contre cela fait de suite très gros sur un cintre ....

On peu tenir une journée sans soucis avec un smartphone il faut déjà éteindre l'écran souvent( car c'est cela qui bouffe la batterie) et se servir du guidage vocal j'ai fait une sortie de 150 km ainsi , sinon on peu aussi acheter une mini sacoche de cadre et mettre une batterie externe dedans qu'on branche au smartphone et la aucun soucis même écran toujours allumé...