Sylvain KARLE

Chouette temps pour rouler ce matin 😁 VID_20230308_074340.mp4

Normal tous les "gros" galèrent quand ça monte il n'y a pas de miracle , il te faut de petits braquets tu n'a pas le choix mais si tu perdais 10 kilos tu verrais une grande différence et les braquets ne serait plus les mêmes ...... Perso a 85kl pour 176cm je suis une enclume en club cyclosportif je suis derrière systématiquement, a 77kl j'arrive presque a être avec les meilleurs et si j'étais a 70kl je volerais mais vu mon gabarit moyen je serais trop maigre et n'aurais plus de masse musculaire , les cyclistes sont très maigres et en dessous de la 'normal" ......

Tu met des très petits braquets parce que tu a un déficit de force ......en cyclisme il y a ceux qui roulent en force ceux qui moulinet comme des fous l'idéal étant d'avoir la bonne combinaison force-velocite......avec 30-42 et un poids rikiki la montagne et les bosses passent tranquille. Bien sûr qu'a partir de 15% il faut du petit braquet mais finalement ont en monte peu des raidards comme cela et je trouve sympa de forcer un peu parfois ...

La super Planche des belles filles des passages a 15% et le final a 25% je l'ai monté avec avec un vélo de 10kl et moi je faisais 85kl ...braquet 42-42 ......logiquement un cycliste pesant 70kl avec 15kl de bagage et ayant un braquet de 30-42 doit la monter + facilement .......bon 25% c'est assez rare quand meme ...quand on fait de la montagne normalement on est entrainé sinon si on n'est pas capable de rouler facile avec 30-42 il faut passer au VAE !

Au col de la Couillole yapa decouilles molles ......😁 Drôle de sprint aujourd'hui vachement décousu le Danois Pedersen gagne et prend le mayo yone ....

46/30 avec 11-42 comme le vélo de Vincent avec ça tu roule a 50-60 km/h sur du plat et descente et tu monte du 25% facile chargé ou pas ......

L'étape 7 samedi avec l'arrivée au col de la Coulliole 15,7km a 7,1% va être sympathique .

Entre Gaudu et Démarre il y a eu une explication et il y a du mieux même si ce ne seront jamais de supers potes .... Hier on a eu droit déjà a une belle bagarre entre Pogacar et Vingegaard c'est le Slovène qui a pris les 6s de bonif....on va pas s'ennuyer avec les 2 là, Tim Merlier le champion de Belgique encore une pépite gagne le sprint , je vais me mettre a la bière et aux frites 😁

Comme quoi le sport ne protège pas de tout , il a de grosses séquelles c'est moche.. J'ai un client Guy avec qui j'avais roulé ancien pratiquants de duathlon , gros niveau depuis tout jeune , a 64 ans en retraite depuis 4 ans il tournait a 14 000km/an .....grand et mince allure jeune , bonne hygiène de vie il a fait une rupture d'anévrisme , je suis allé le coiffer plusieurs fois a l'hôpital c'était un légume il est resté 1 an alité sans parler avec un tuyau pour respirer et opéré du crâne puis il est mort d'une infection . ...un jour en partant de sa chambre ses yeux mon suivi et a souris j'ai compris qu'il avait des moments de lucidité cela m'a glacé le sang ......sa femme m'a dit qu'il ne prenait jamais de médicaments et jamais mal a la tête..... Je pense encore à lui souvent...... Il y a chez nous Mathieu Sprick qui a du arrêté sa carrière pro suite à un AVC il y a quelques années..... Jo Garreau très connu sur ce forum ici en avait fait un mais a pu récupérer..... Il y a sûrement une part de génétique et malchance pour expliquer cela un peu comme les sportifs qui font des crises cardiaques ....

elle est belle sa victoire aujourd'hui sur la Drôme Classic , il part seul a 35-40km de l'arrivée face a un gros vent quel panache , derrière il y a du beau monde pourtant Alaf , Gaudu , Bardet , Rui Costa ...... https://www.lequipe.fr/Cyclisme-sur-route/Actualites/La-drome-classic-remportee-par-anthony-perez/1382946

Très en forme le danois y compris en CLM ..... https://www.lequipe.fr/Cyclisme-sur-route/Actualites/Gran-camino-jonas-vingegaard-remporte-le-contre-la-montre-et-le-general/1382938

Ça promet un super Paris Nice ....

Il a un mental de champion Alaf mais 2022 a était dure suite à ses chutes et peu être une décompression suite à ses 2 titres de CDM et la naissance de son fils , c'est un attaquant dans l'âme et il va nous faire de belles choses encore cette année....

Combien de séances encore Serge ? Mauvais moment a passé mais la forme reviendra ,l'important d'abord c'est de régler ton soucis de prostate...... C'est bien que tu puisse faire du vélo et d'autres activités physiques même si tu dois y aller doucement.

Kevin Vauquelin même pas 22 ans gagne ce tour des Alpes , un futur grand peu être , de juste 7s devant Aurélien Paret Peintre qui gagne l'étape en s'arrachant dans les derniers kilomètres et fini donc 2eme au CG....

Hello mon Michoux pour le resto le dimanche c'est a midi ou le soir ? je préférais le soir car on va être obligé de rentrer tôt de la sortie matinale et de se dépêcher , alors qu'une bonne sieste ou baignade serait cool l'apm ...... le lundi est férié je rappelle .....

Mais non je ne boude pas Michoux et je vous surveille bande de tafiottes !!! Merci de t'inquiéter 😘 Pour être franc je n'ais pas la forme physique et mental depuis un moment ce qui fait que j'étais + discret mais j'adore toujours ce forum (j'y suis depuis tellement longtemps ) et j'espére bien encore 30 ans au moins avec de la chance et sauf coup dur , pt1 la tronche qu'on va avoir et le niveau .......😅 J'ai perdu beaucoup de force en vélo et voila que je met met a mouliner a la Pastor c'est un comble et c'est chiant mais je dois économiser mes vieilles papattes en moulinant car je crampe de + en + sauf ou il faut .....😁 Niveau boulot j'ai du mal a garder le rythme que j'avais pendant tant d'années , 21 ans que je suis a mon compte et j'ai débuté il y a 41 ans j'avais 16 ans .....encore 5 ans max et je lève le pied mais ça va être dur ....... Niveau kilométrage j'ai déjà 700km de moins qu'en 2022 ou j'avais démarré fort , je vais surement faire beaucoup moins cette année autour de 7500km+/- mais pas le choix je récupéré avec du mal et concilier boulot-vélo et compliqué , je ne dois pas trop me crever le but du sport et quand meme le plaisir et de garder la forme ... Je commence a perdre du poids 79,8kl su rla balance ce matin cela faisait 1 an que j'étais a 82-85kl et je vais essayer d'en perdre encore 2-3 histoire de bien flinguer en Alsace 😁 de suivre mon Gégé en bosse et larguer la brèle de @Lewhippet Bises a tous !!!

Un bon petit froid ce matin pour aller velotafé heureusement que je n'en ais que pour 20mn environ ......bon j'ai vu un gars passé en VTT en short 😱 je suppose qu'il n'allait pas loin mais quand même ....

T'a oublié le pti verre de gnôle en digestif ......

A chaque fois c'est un régal de te lire , tes périples sont pleins d'imprévus d'anecdotes.....rouler de nuit rouler seul si longtemps il faut une belle motivation , bravo......

C'est beau de rêver ....😄

Arnaud Jouffroy qui commente sur L'équipe 21 avec Claire Bricogne a était champion du monde en Junior en 2008 et champion du monde en Espoir en 2010.....

Techniquement ils sont très forts nos 2 champions , le titre aurait pu se jouer sur une faute un mauvais contrôle, mais non ils ont étaient parfait jusqu'au sprint ..

Powless qui gagne pour 1s seulement cette Etoile de Bessèges, Latour 3eme a 12s...... Très belle épreuve avec de bons coureurs, 5 Français dans le top 10 🐓