Sylvain KARLE

Ben dis donc tu fait fort pour une repriser et tes débuts en Gravel .....👏👏👏

Dernière sortie vélotaf de l'année la 235éme ! 36km ce qui me donne un total de 10700 km dont 5100km de vélotaf ( 20km de moyenne AR ) ...... M'étonnerais que j'arrive a refaire cela tant que je suis en activité et a plein temps mais heureux d'avoir pu enfin accroché ces 10 000km annuel c'est une belle expérience ..... Bon réveillon a tous 🍾🎉✨

Bravo JP t'a fait fort cette année et tu marche bien vu ton âge ....dis donc tu est bien accompagné !

Moi c'est 1h38 sur le semi de Metz c'était en 2010 je crois maintenant si je recourrais un semi je viserais les 1h55-2H00 ....jamais était bon en CAP......

L'arrivée et le sprint entre Van Aert et Pidcock : https://www.facebook.com/EurosportFR/videos/1098073684216775

Amstrong 😅 VO2MAX (en ml/min/kg) relevées par le Professeur Edward F. Coyle : 11/1992 : 70,5 01/1993 : 76,1 09/1993 : 81,2 08/1997 : 66,6 09/1999 : 71,5 VO2MAX (en ml/min/kg) selon d'autres sources : John Wilcockson, dans le livre Lance Armstrong : The World's Greatest Champion affirme que la VO2MAX de Lance Armstrong était de 79,5 à l'âge de 15 ans, soit en 1986. 84 (Wikipedia (anglais)) 83,8 (Wikipedia (anglais)) 82 (Wikipedia (anglais)) VO2MAX (en ml/min/kg) de quelques autres coureurs : Bassons Christophe : 85,1 en 03/1998 (Antoine Vayer, 1/03/1998) Dessel Cyril : 77-78 (Vélo Magazine, novembre 2011) Evans Cadel : 80 (Cadel Evans - Close to flying) Froome Chris : entre 80 et 85 en 2007 (Chris Froome, independent.ie, 30/06/2014) Froome Chris : 88,6 en 08/2015 (laboratoire GSK Human Performance de Londres, 4/12/2015) Gaudu David : 92 (eurosport.fr, 20/04/2017) Hinault Bernard : 92 (L'Equipe, 11/07/1994) Hinault Bernard : 96 (Cyclisme International, octobre 1995) Indurain Miguel : 90 (L'Equipe, 11/07/1994) Lemond Greg : 95 (David Walsh, From Lance to Landis, page 188) Lemond Greg : 92,5 (John Wilcockson, Lance Armstrong : The World's Greatest Champion, page 43) Marie Thierry : 92 Nibali Vincenzo : 85 (repubblica.it, 27/07/2014) Pantani Marco : 85 (L'Equipe, 11/07/1994) Péraud Jean-Christophe : 84,9 en 07/2014 (Antoine Vayer, 29/07/2014) Pouly Peter : 87,7 (Antoine Vayer, 6/12/2015) Quintana Nairo : 86 (John Otis, wsj.com, 23/06/2015) Roglic Primoz : 81,6 (Faculté de Ljubljana, 4/07/1905) Virenque Richard : 71 (Antoine Vayer, 6/12/2015)

Courageux, tu n'a pas de garde boue arrière ?

La génétique c'est la base mais le mode de vie est aussi important, tu a des coureurs pros qui ont fait une belle carrière sans avoir une génétique de fou ....... Analyser ses perfs grâce aux capteurs cela permet de s'entraîner juste et de se situer et de constater comme moi que tu est nul .......😅 Merckx prénom Édouard tu le savais ? Eddy est un surnom .... Bon réveillon JP est à tous et vive les abus ! On sera sage au paradis 😅

Les montres et capteurs connectées c'est génial JP !!!!! Ça t'analyse les dégâts de la vieillesse 🤣

Tu vise combien ?

Un semi en 2h soit un peu moins de 11km/h reviens en terme d'effort pour moi a faire 100km a 25km/h assez plat soit 4h....on dis en général qu'il faut doubler le temps à vélo pour avoir l'équivalence CAP-velo

tout est question d'équilibre , jeune tu peux faire des excès ton corps récupère + vite .... . Vieux tu dois gérer + , l'avantage et que si tu ne travaille plus tu récupère mieux ce qui fait qu'on vois des coureurs de 70ans et + avoir encore un bon coup de pédale.... Gérôme il m'écoute pas et moi je m'écoute pas je force 😅 il a l'esprit très compèt mais s'adapte bien à ma lenteur c'est vraiment quelqu'un de super et modeste vu son niveau..... N'empêche j'espère toujours le griller un jour 😁

Et t'a bien raison 😉

Bravo ! L'endurance ce fait souvent au dépend de la vitesse ..,

En vieillissant il faut rechercher a préserver sa santé je ne pense pas que forcer est bon .....pour durer faut prendre son temps 😅

A un certain âge le temps importe peu le principal est de le finir ...... Claudio fait du sport régulièrement , il a le foncier et il est léger un semi c'est de la rigolade ......ça correspond grosso modo a 100km de velo.

Je veux bien d'échanger tes 84km restant avec mes 2 jours de boulot......

T'a attrapé la mentalité sudiste .... Pour faire un semi même pas besoin d'entraînement.......

tu fais 5X fois ton circuit de 20km donc oui le D+ et D- est pareil sur un circuit de 100km ....1000m de D+ sur 100km on ne peu pas dire que c'est "plat "mais plutôt vallonné .....

et bien je l'ai reçu Christian😉 ce matin lors de ma courte sortie de 40km , 10° env. presque un temps de sudiste ! Couché tard a 2h du mat je ne suis parti que vers 10h15 fallait que je rentre tôt pour le repas de Noel , j'ai testé mon casque a conduction osseuse ( on entend l'extérieur ) reçu part le papa Noel et bien c'est génial , le temps passe plus vite avec un peu de musique ou radio lorsqu'on est seul ....

Joyeux Noel Christian✨ et a tout le forum , je voudrais bien un peu de ton ciel bleu ici ........

On fait plein de choses en vélo ...... https://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/36015/wide-path-camper-voyager-ecolo-caravane-velo

Oui ça décoiffe ce matin , pluie et quelques petites branches sur la route .....depuis 2 jours c'est la pluie je dois bien m'équiper , je ne fais vraiment pas 1km de rab , le week-end s'annonce mieux un 200km te tente? 😅....

Quel tafiotte celui là !

Je voudrais bien refaire équipe avec Gégé mais il n'est pas d'accord pour ne faire que 10 000km 😄