Sylvain KARLE

Un semi en 2h soit un peu moins de 11km/h reviens en terme d'effort pour moi a faire 100km a 25km/h assez plat soit 4h....on dis en général qu'il faut doubler le temps à vélo pour avoir l'équivalence CAP-velo

tout est question d'équilibre , jeune tu peux faire des excès ton corps récupère + vite .... . Vieux tu dois gérer + , l'avantage et que si tu ne travaille plus tu récupère mieux ce qui fait qu'on vois des coureurs de 70ans et + avoir encore un bon coup de pédale.... Gérôme il m'écoute pas et moi je m'écoute pas je force 😅 il a l'esprit très compèt mais s'adapte bien à ma lenteur c'est vraiment quelqu'un de super et modeste vu son niveau..... N'empêche j'espère toujours le griller un jour 😁

Et t'a bien raison 😉

Bravo ! L'endurance ce fait souvent au dépend de la vitesse ..,

En vieillissant il faut rechercher a préserver sa santé je ne pense pas que forcer est bon .....pour durer faut prendre son temps 😅

A un certain âge le temps importe peu le principal est de le finir ...... Claudio fait du sport régulièrement , il a le foncier et il est léger un semi c'est de la rigolade ......ça correspond grosso modo a 100km de velo.

Je veux bien d'échanger tes 84km restant avec mes 2 jours de boulot......

T'a attrapé la mentalité sudiste .... Pour faire un semi même pas besoin d'entraînement.......

tu fais 5X fois ton circuit de 20km donc oui le D+ et D- est pareil sur un circuit de 100km ....1000m de D+ sur 100km on ne peu pas dire que c'est "plat "mais plutôt vallonné .....

et bien je l'ai reçu Christian😉 ce matin lors de ma courte sortie de 40km , 10° env. presque un temps de sudiste ! Couché tard a 2h du mat je ne suis parti que vers 10h15 fallait que je rentre tôt pour le repas de Noel , j'ai testé mon casque a conduction osseuse ( on entend l'extérieur ) reçu part le papa Noel et bien c'est génial , le temps passe plus vite avec un peu de musique ou radio lorsqu'on est seul ....

Joyeux Noel Christian✨ et a tout le forum , je voudrais bien un peu de ton ciel bleu ici ........

On fait plein de choses en vélo ...... https://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/36015/wide-path-camper-voyager-ecolo-caravane-velo

Oui ça décoiffe ce matin , pluie et quelques petites branches sur la route .....depuis 2 jours c'est la pluie je dois bien m'équiper , je ne fais vraiment pas 1km de rab , le week-end s'annonce mieux un 200km te tente? 😅....

Quel tafiotte celui là !

Je voudrais bien refaire équipe avec Gégé mais il n'est pas d'accord pour ne faire que 10 000km 😄

Pas marrant mais passé un certain âge niveau prostate on y passe tous , tu ne devrais pas pouvoir rouler j'imagine mais la marche oui ...

J'ai un client il y a 2 jours qui c'est sacrement amoché sur la piste cyclable le long de la Moselle , fracture de la main et une tête de boxeur après 10 rounds .... J'évite chemins , trottoirs et pistes cyclables depuis 3 jours. . .

Record battu qui dit mieux ? 😄

J'arrive au travail a l'instant , vous avez dis froid ? 😁

En ce moment j'ai -5° le matin quand je part travailler , sur les 20mn que je roule je n'ais absolument pas froid aux mains .....gants Lidl de ski a 8€ ils sont trés souples et en vente en ce moment .... Edit j'ai cette paire depuis 3 ans facile et j'ai uen neuve de coté .....ils tiennent bien aussi sous la pluie mais pas 3h non plus ...

Résumé de ce triste fiasco , beaucoup de coureurs et coureuses au tapis..... https://youtu.be/aj1Qk6Gp4PU

C'est beau mais vaut mieux être sur les ski ou en raquette que sur le vélo dans ces conditions, les stations vont ouvrir ? combien de cm ? Ce matin pas de neige a Metz en me levant , assez surpris vu les prévisions , finalement j'en ai eu en allant velotafé mais pas grand chose ......

Tu est trop courageux et fort René !

Dommage de partir ainsi , coureur attachant ......

Bien content d'avoir mes 10 000 car je suis au ralenti depuis Novembre, pas de vélo ce week-end il fait trop froid et je n'ais pas la pèche , meme en journée on reste en négatif 🥶 Demain vélotaf -5° de prévu a 6-7h00 je vais bien m'emballer ..... Les courses de Noel 🎁 ça fatigue aussi , ouf la hotte est pleine et moi j'en ai plein les bottes ..... Je viens de télécharger un jeux d'échec ça change , je n'ais plus joué depuis 30 ans j'étais fan a une époque ...c'est bien de se changer les idées et de glandouiller , mince alors j'attrape la maladie du Schtroumf 😁