Sylvain KARLE

Faut dire qu'avec les petites sorties de tafiottes que tu fais t'a pas le temps d'avoir mal au cul 😁 fait un 200km on en reparle 😘 Moi j'ai pas mal de gras aux fesses l'avantage c'est que ça amorti , mieux qu'une Brooks 😄

T bancal Serge ! 😁 C'est compliqué de trouver la bonne selle ont est tous différents et sensible + ou moins du cul 😅 Perso j'aime les selles bien larges a l'arriére , jai des Italia slr depuis un moment et aussi une SMP ça se vaut , la SMP est un poil meilleur peu etre .....sinon comme tu l'a vu sur mon Strava je viens d'acheter une selle chez Ali a 11€ testé hier sur 1 bonne heure et nickel et c'est vraiment la + belle que je n'ais jamais eu , on verra sur des sorties de 3-4h ce qu'elle vaut mais j'ai confiance ...... Il y a 2 ans j'ai acheté mon Gravel Triban j'ai roulé 100m avec j'ai enlevé la selle direct une horreur et mis une vieille Italia et pourtant j'en connais qui laisse la selle d'origine sur ce vélo trés rependus ..... Il faut que tu revois ta position , la position de ta selle ( recul et inclinaison ) et que tu en essayent un max jusqu'à trouver la perle rare .....

Ben tu te trompes , J'ai roulé avec René dans les Vosges et dans les cols il était a l'assistance minimum, moi c'était pareil avec mon VTTAE ... justement si tu a un VAE ce n'est pas pour avoir la bave aux lèvres .... Il y a plusieurs catégories de pratiquants en VAE comme en musculaire d'ailleurs ceux qui tapent dedans et ceux qui se baladent ....

Perso j'avais il y a 3-4 ans un VTTAE et je mixais les 2 musculaire et VAE avec plaisir , quand tu est fatigué tu hésite a rouler ou faire de la bosse , avec un VAE tu n'hésite plus .....

Tu vois le coté négatif, faire du VAE c'est aussi pouvoir faire + de dénivelé, mieux récupérer donc rouler + souvent...... Au lieux de monter le Ventoux 1 fois avec un VAE tu vas le monter 2 fois avec une assistance légère(qui économise ta batterie)et tu fourni quand même un effort .... Donc ce n'est pas une déchéance mais une pratique différente .....

😅 Tu croîs qu'il osera le VAE ?

Cela s'appelle la sagesse et comme tu le dis du moment qu'on prend du plaisir..... En vélo on est dehors on profite de la nature, des paysages , on découvre pleins d'endroits où l'ont n'iraient jamais en voiture..... Question Pastor il mouline beaucoup déjà pour son âge il va faire comment vieux ? 😅

Trop content d'avoir pu sortir le vélo aujourd'hui vu la météo .... Pluie neige ce matin d'ailleurs la neige tenait hors de la ville sur les petites routes , puis pluie l'apm et vers 17h00 une accalmie donc je met la Sigma Buster 300 Lumens sur mon casque + 2 lampes derrière et c'est parti pour 30km avec un peu de crachin a mi chemin et 5°..... vraiment pas évident de rouler depuis 1 moi et demi .....

C'est un podcast donc pas de vidéo mais de l'audio, si tu tape son nom sur Google je pense que tu peux le voir en photo.. Le pignon fixe c'est spécial il dit qu'il a d'abord fait le PBP en dérailleur puis il a décidé pour tester de le faire en fixe et il met presque le même temps .....il était en 53-19 mais il avait un 53/17 en retournant la roue mais il ne l'a pas fait , un pote a lui l'a fait en 50/15 ..... Cela paraît fou de faire 1200km avec 10 000m D+ en fixe mais la preuve que c'est possible et a une sacrée vitesse ..... Avec l'âge effectivement ce n'est peut-être plus conseillé....

Un peu de folie voyons Thierry 😅

Je pense qu'on sera mort quoique 😅 C'est vraiment un truc qui ne me tente pas pour l'instant mais je suis admiratif....

Yes Thierry je me régale avec , les reflex prennent la poussière...... Je suis scotché par la qualité photo de nuit pour un smartphone 😲

Hyper impressionnant hyper intéressant a écouter ce podcast de 29mn ..... 63 h pour le finir chapeau, une pensée a Franky Pastor et Michel Dury 😄 https://smartlink.ausha.co/bike-cafe/paris-brest-paris-en-pignon-fixe-jean-lin-spriet

Le père Noël vous salut bien😀

+1 baisse de la testostérone et fragilité des articulations font qu'on perd du muscle au dépend du gras ...... Dur de vieillir 🥴

Un Rugbyman pro peu faire 100kl pour 190 cm et avoir 10% de MG car il a énormément de muscle et peu de gras a l'inverse tu peu être maigre mais avoir du gras par endroit .......l' IMC est souvent erroné car elle ne tient pas compte de ta carcasse et masse musculaire il faut des appareils adaptés pour calculer précisément ton indice de MG ...... Amstrong était sous les 5% et beaucoup de pros sont archis secs et les bons amateurs aussi , en cyclosportif je dirais que c'est plutôt entre 10-15% voir 20% la moyenne ...... Oui dans les bosses tu saute a un certain age c'est normal , perte de puissance , VO2 max qui baisse , cardio qui baisse en haut car puls en moyenne de moins par an , etc. ......

ça prouve qu'on est pas des champions Gégé mais pas pourri non plus tu a largement + de 60 ans et moi 58 ans ......et comme tu le dis le plaisir d'être ensemble 🥰 ont a déjà fait de belles sorties ensemble Vosges , la Planche des Belles Filles , le Ventoux et bientôt le Jura , on en refera d'autres rapides ou pas .....

Rouler a 35km/h de moyenne dans un gros groupe est possible avec peu de D+ bien sur et sans a coup dans les bosses notamment mais passé 70 ans il y en a peux qui y arrivent , je ne dis pas que c'est impossible mais rare, dans mon club de 150 licencié a peu prés il y a beaucoup d'anciens ex compétiteur ils tiennent les 33-34 km/h sur environ 100km et 800 D+ mais au top a la belle saison , passé les 75 ans j'ai noté une baisse significative je n'en vois plus qui font des moyennes fortes ....... L'âge est le facteur principal , il y a des anciens champions affutés mais ils ne peuvent plus performer comme avant meme avec la meilleure diététique possible ....rester sec sous les 10% de MG n'est d'ailleurs pas toujours bon avec l'âge , le surpoids est bien sur handicapant surtout dans les bosses .... C'est donc un mix entre l'âge et le surpoids qui fait que l'on perd beaucoup .....

Et une nouvelle marche de 5kmpour voir St Nicolas et le marché de Noël, journée finalement sympathique j'ai bien pris l'air même si il était frais :

J'aurais quand même pedalé aujourd'hui 12km pour essayer ma nouvelle selle a pris canon 🥰 je pensais faire entre 20-30km mais crevaison a nouveau mon pneu bon a changer j'ai préféré rentrer ......vélo degueulasse de mon avant dernière sortie je viens de le nettoyer , désolé pour les photos a l'envers c'est un bug du forum car cela ne me le fait pas sur d'autres sites ....

Ah ben il va bien 😊 sortie solo le 22 Novembre :

Bizarre non cela s'appelle le sur entraînement et mentalement tu prend un coup ..... Au club on a aussi un gars très fort 58 ans qui a fait 3 fois déjà le PBP dont une fois en 53h je crois ce qui est une énorme perf , en rentrant du PBP il a fait une sortie groupe j'étais dedans il a tirer le peleton toute la sortie de 100km a 31,5 de moyenne , une machine ..... Faudrait que j'aille voir son Strava pour voir son état de forme.

Tu sais meme notre Schtroumpf ne le supporte plus pourtant Michel est cool ..... J'ai voulu m'amuser avec mais vu la tournure je vais laisser ce troll faire le malin ici c'est surement Alcantara de retour .....

Pas besoin Thierry je ne répond plus a un troll 😃