Re-bonjour, je croyais que tu devais rouler aujourd'hui? Je vais être dur mais tu es proche de l'obésité morbide avec tout ce que ton age de 49 ans peut y ajouté... tu prend le problème par le mauvais bout! Tu te fais plaisir en t'offrant un superbe vélo, qui ne sera là que pour te donner bonne conscience "vous voyez je fais des effort". Nous entrons dans la mauvaise saison, tu vas sortir 5/6 fois et la pluie, le vent, le froid auront raison de tes bonnes résolutions. De plus en rentrant de tes sorties tu t'autoriseras une collation vu que "J'ai fais du sport !" Le vélo ne te fera pas maigrir!! Car tu vas faire ta sortie 40 /45 kms, soit tu prend à manger et tu t'alimentes et auquel cas tu compense tes calories perdues, soit tu ne mange pas (et c'est pire) et lorsque tu rentre, pris de fringale, tu vide le frigo( j'en parle, c'est du vécu) Commence par mieux t'alimenter ( voir même, fais toi conseiller), fais un vrai déjeuné le matin, le discourt "le matin je ne peux rien avaler" ne tient pas, tu te force épicétou! de même que "je ne peux pas me passer de pâtes" à tes 50 ans, tu veux être présentable ou non? la première règle c'est :"Il faut manger comme un roi le matin, comme un prince le midi, comme un pauvre le soir " Il n'y a pas de secret, tu veux perdre du poids, il n'y a pas de recette miracle pas de poudre de perlimpimpim avec laquelle "vous perdrez 10 kg en 3 semaines" le seul secret c'est qu'il faut un déficite entre ton apport et ta consommation calorique tout en gardant de l'énergie, mais là je ne suis pas diététicien.....