Pour l'insert qui se colle dans la boîte, tu peux trouver des vidéos sur le net. Pour les boitiers qui se pressent à la place des roulements BB30, tu trouveras des photos t'expliquant la procédure. Tu trouveras également sans difficulté des vidéos et des photos de montages/démontages de roulements BB30. Côté fiabilité et tranquillité d'entretien, l'insert collé semble être au dessus des autres systèmes mais, si tu choisis cette solution, il ne faudra pas vouloir alterner sans cesse entre pédalier Shim et pédalier BB30. Une fois l'adaptateur collé, tu pourras le faire enlever mais il ne faudra pas t'amuser à le coller/décoller plusieurs fois au risque d'abimer ton cadre.