Olivier COMMENT

dans l'ordre des priorités : Vélo de route, CAP, tennis pour l'été Vélo de route, ski de randonnée, tennis, CAP pour l'hiver Et j'intègre des sorties détentes aux bains thermaux histoire de profite de l'eau à 34°. A titre d'exemple, par un km de vélo la semaine passée, mais 5 sorties de ski de randonnée pendant que les enfants étaient aux cours de ski. Et entre décembre et mars, des séances de Compex à la maison le soir. D'une manière générale, je dirais entre 2-3 jours de repos par semaine sur l'année.

Si tu commences pense peut être à faire 30/60 au lieu de 30/30

Je ne connais pas cette situation, par contre il m arrive souvent de penser aux enfants et qu'elle serait ma réaction devant un problème les concernant avec d importants troubles. Et j avoue que je serais très vite au fond du bac avec de grandes difficultés de remonter la pente. Bravo et courage!!

même pas PY, montée la corniche, la remontée de l autre côté, ensuite monter vers le lac de Bret, puis sous le mont pèlerin et encore une fois la corniche côté Vevey.

80km cet après midi avec 1350m de D+, 2000 calories et 25 de moyenne. Un peu mal aux pattes en toute franchise.

Je roule un 6.9 depuis un mois. Je donnerai plus d infos demain si possible.

d'accord avec toi...voir néanmoins se qu'on considère comme "alléger" la montée du plateau :-)

Y parait pourtant que le 34x52 fonctionne bien même si l'écart est un peu grand....y suffit d'alléger le coup de pédale pour le passage sur le 52.

Heumm il parlait de carbone a pneus pour 1300gr, pas de carbone a boyaux.

La classe!

environ 8° hier sur Lausanne et une belle semaine annoncée avec des températures de l'ordre de 8° - 11° en fonction du lieu d'habitation.

Vais skier au glacier avec les enfants, je ferais du home-trainer en rentrant.

T étais pourtant pas très vite :-))) je pensais que c était des shimano en te croisant!

1h de spinning ce midi dans les sous sol du bureau alors qu'un petit manteau blanc recouvre ici et là l'extérieur. FC moyenne 124, 640 calories accompagné d'une musique trouvée sur YouTube.

j ai constate aussi ce point et je trouvais même ça drôle en fait...des que tu touches le gros levier, le petit n a aucun effet.

Ne coupe pas ça r de un tu pourras rebouger si jamais et de deux parce que c est plus facile de revendre le velo avec une marge sur les entretoises.

45min pour moi avant l arrivée des invités pour le souper!

le vélo ne se transforme-t-il pas en "maladie" 😃 lorsque qu'on fixe un quota heddomadaire ?

nomique ?

i ?

Eric, pas certain non mais pas grave! 😉 Si je dois rouler à 43kmh sur mon home trainer, je serai plutôt à 150puls qu'à 115 mais je pense que ceci peut provenir de l'effet de frein du home trainer. En effet, la sensation de vitesse est toute différente si tu as une roue qui appuie sur la roue arrière ou si tu roules sur un home trainer à rouleau.

115 puls et 43km ? Je comprends juste ?

Merci Stéphane!

C est personnel mais ce genre de cyclo faut pas s'arrêter aux ravitos. Ça coupe le rythme, tu perds le groupe...autant prévoir le neçessaire pour être sur le velo. Le premier départ est à 6h15 de mémoire et tous les 15minsi ma mémoire est bonne.

idéalement il faut partir dans un des trois premiers paquets...ca roule mieux, plus vite, un peu plus pro et mieux construit! Je dirais que 35 de moyenne est relativement simple dans ces trois groupes. Depuis le départ jusqu'à St-Gingolph, tout le monde arrive à suivre...normal ca fait environ 50km...après on commence à avoir une sélection naturelle...car certains sont au-dessus de leurs moyens sur les 50km et ca commence à péter! Les meilleurs finissent avec > 40 de moyenne...on est dans du très bon niveau! Perso, j'ai jamais fais...j'ai toujours voulu mais toujours eu peur des cyclos qui viennent pour bénéficier des paquets mais sans forcément connaître les "règles"...et donc ca tombe pas mal. Donc péter mon vélo pour une cyclo que je peux faire à d'autres moments bof bof. L'idée serait plus de faire 180km pour faire du fond et trouver un groupe à 35 de moyenne.