Michel DUBIN

Ciao Michel Oui, je sais j’aurai du te prévenir, mais cela c'est fait un peu au hasard après une nuit sans sommeil car la petite était malade (et moi guère mieux après ce périple), je suis parti un peu au hasard vers 11h00, avec aucune idée fixe en tête, donc après Peyresourde il faisait beau donc je me suis laissé glissé jusqu'à St lary par Vielle Aure puis plat d'adet puis Portet et la j'ai eu un doute si cela ce passait mal la haut car il y à 60km pour revenir à Luchon comme tu sais (et comme dit Emile, c'est la descente des 8km qui me hantait) Je me suis arrêté au bar à Bordère au retour pour un coca et des viennoiserie vers 15h45 - et il faisais déjà sombre et froid retour à luchon vers 17h15 et tu sais que la nuit n'était pas loin La semaine n'a pas été super avec tout le monde malade et j'avais abusé du vélo les 3 semaines précédentes (4 sortie de 100km en 6 jours la semaine d'avant...) La j'ai du taf avec la petite qui change complètement de structures et mon taf donc vélo "off"; mais j'ai 9200km donc objectfs atteints A+ Mich

Ciao Emile Quand l'as tu reconnue? Samedi 28 octobre non? Je suis arrivé pour un petit séjour ce samedi 28 dans l'AM et j'ai fait Luchon - St lary et une partie du col de portet le 1er novembre, mais je me suis arrété vers 1700 -1750m car je ne savais pas si le reste des 6km jusquau sommet était praticable donc je n'ai pas pris de risque et suis monté ensuite au plat d'adet puis retour avant la nuit à luchon (110km et 3100 de déniv en étant parti un peu tard: 11h00 passé...😲). Donc je ne sais toujours pas ce qu'il y a au dessus de 1750m dans ce col de portet...😉, peux tu me le dire? C'est sur que si j'étais parti à 9h00 le matin je me serai avanturé plus haut, mais seul et avec une seule chambre de secours j'ai pas pris le risque de me trouvé bloqué seul la haut après 15h30, et il fallais revenir à luchon ... bon c'est aussi ça de s'aventurer sans plan précis mais à 11h00 en Novembre c'était un peu présomptueux je l'avoue Donc, la prochaine fois avec un gravel et de bonne heure, sauf s'ils ont déjà regoudronné pour juillet prochain... à voir, mais je suis d'accord avec toi, cette étape courte, c'est bon pour une panique à l'arrière et une belle course de cote à l'avant Amitié Michel

😉

Etrange en effet Certains produits ne sont donc pas "sans risques" et la tu ne pouvais pas prévoir, sauf à ne prendre que ce que tu connaisais. C'est une expérience, certe douloureuse, mais qui te servira de leçon. Pour ce qui est du repas avant course, tout ce que tu lis est extrèmement exagérer: 3 heures de digestions, Boison d'attente, ect.... Faire toujours au plus simple et comme d'habitude avant une longue sortie: recharge en glycogène sur les 3 jours précédents, le matin un déjeuné qui peut etre copieux mais digeste: peu de Laitages, boisons en quantité suffisante (250/300mml) type thé vert, tisanes, café léger, mais peu acidifiantes (type thé, café noir, pire: café au lait ==> à proscrire), glucides lents plutôt type gateau de riz (complet de préférence) ou pain semi complet grillé, peu de pain blanc fort en gluten et en glucides trop rapides, peu de jus de fruit acidifiant pour l'organisme, mais proteine simple et digeste, quelques fruits secs, noisettes, amandes, noix de cajou (pour les acides gras et le magnésium) éviter les noix (plutôt le soir)... La banane c'est très bein mais attention cela peu être difficile à digérer en fonction de sa maturité, et au départ d'une course (quelques minutes avant), c'est très lourd dans l'estomac. Une heure avant, une banane mure pourquoi pas... Bonne fin de saison, et pense à l'année prochaine pour une meilleure expérience

Alors cette cyclo?

Pas d'accord, car si dans ton exemple précédent tu attribuais la perte de vitesse au frottement accrus dans l'air par un vent de face dans le sens allez, que tu ne pouvais intégralement récupérer dans le sens retour (d'ailleur cette energie perdue par friction est purement et simplement dégradée sous forme de chaleur ne pouvant plus être récupérer évidemment au retour), dans le cas d'une montée (sur terre ou sur la lune d'ailleur), même si la friction disparait, certe l'energie potentielle accumulée à la montée pourra être récupérer presque intégralement, mais quid de la vitesse moyenne? Ben comme sur terre tu vas "galérer" à la montée (m*g1*h est bien là, même si g1 est plus faible que sur terre donc que tu devrais (théoriquement bien sur) battre très largement tes reccords de vitesse assentionnelle), et la descente ta vitesse va croitre en temps au carré sans limitation autre que le temps de la descente, et maintenir ta vitesse acquise sur le plat. Donc tu ne pourra comparer au meêm parcours plat ou ta vitesse va croitre linéairement (fonction de la puissance que tu délivrera en continue tout du long). Parcours vallonnée: vitesse de montée pouvant être constante et vitesse de descent augmentant quadratiquement: intégrale dépendant du parcours et du "valonnage" comme sur terre sauf que sur terre le paramêtre fristion limite tout (y compris la vitesse max en descente) Parcours plat: intégrale d'un triangle Bref, c'est pas parce qu'il n'y a pas de frottement dans l'air que les pentes sont moins raide!!! en plus sur la lune ton velo va "frotter" et subir des pertes mécaniques aussi...😃

pour faire simple, une moyenne "horaire" kilométrique s'établie sur le temps et non la distance (dans le cas que tu cites, la moyenne n'est pas égale à 30km/h tout simplement parce que le temps passé sur la première moitié du parcours et double de celui sur la seconde avec une vitesse double: clair 😲) donc dans l'idée: si tu roules à 20km/h pendant 1 heure combien de kilomètre devras tu faire à 40km/h pour avoir une moyenne de 30km/h bon, ben il faudra y passer 1heure (donc 40km) et non 20km, comme certains pensent: la moyenne dans le temps je vous dis😃 Blague du même ordre par extension du principe: quelqu'un qui monte un col de 10km à 0km/h et descent la même distance à 60km/h: ben il fait 30km/heure non ? ==> bof, comme il n'arrive jamais en haut, ou peut dire qu'il fait du... 0km/h!! C'est pour illustrer la moyenne harmonique sur la distance, alors qu'elle est algébrique sur le temps.. De si bon matin ça réveille un peu non😄

OK, donc valonnée, raison de plus pour ne pas être trop derrière au début de manière à éconnomiser ses forces dans le but de faire ton temps le meilleur. il va falloir jouer un peu comme te disais un forumeur: être le plus prêt possible au devant du paquet (en fonction de ses moyen nien sur) en pied de bosse pour basculer sans être laché, et ainsi s'économiser au maximum pendant la montée, puis revenir tranquilllement devant à la faveur du peloton sur le plat (les descentes toujours en maitrise sans forcer son niveau) Belle cyclo en perspective Bon WE à toi

Bonjour Laurent Tu sais déjà tout puisque différentes hypothèses viennent d'être développées Pour le parcours, s'il est peu valonné, seul le fait de rester dans ton groupe de niveau est important, donc, comme déjà dit, de ne pas le rater sous peine non pas de souffrir mais d'être à regret en dessous de ton objectif car tu sera avec des gens moins fort que toi et tu aurra l'impression de tirer un groupe. Pour cela, partir le plus echauffé possible et par l'avant, pour ne pas devoir remonter la file en espérant trouver ton niveau. Ensuite, je peux te dire que tu vas te régaler et du 28 de moyenne habituel, le 33-34 voir 35-36 est possible (tout dépend du vent et de ce satané bon groupe à ne pas rater) Mais néanmoins tu feras moins de 5h et tu sera heureux Bonne sortie, et rassurres toi on est tous passé par la, donc tu ne sera pas le seul à gamberger la veille sur comment faire. Michel

C'est ce que je disais: FR3 pour les courses régionnale... (le tour de vendée va redevenir de ce fait une course régionnale CQFD)😃 Bon, je sais, mon raisonnement est tiré par les cheveux et bancale annulant de lui même son postulat de départ qui est que FR3 via TLS ne retranmet plus les courses nationnal comme le TDV, mais derrière la déconne, il y a plus un dépit de ma part (non pas à l'encontre des France 3 régions qui jouent souvent leurs rôles), mais bien de France TV qui ne joue plus aucun rôle sur le plan sportif nationnal, même s'ils achètent pour un nombre incalculable d'années le TDF, tout en dénigrant à tour de bras le cyclisme et en ne rêvant que de foot. Bref, rien de grave pour moi, car en tand que passionné averti je vais bien trouver l'info par un moyen autre que France TV, mais si tu compares à ce qui ce passe en Biathlon ou ils n'ont pas été capable en 30ans d'avoir la CDM de Biathlon alors qu'elle n'était pas bien chère et que L'equipe TV s'en frotte les mains aujourd'hui, tu réalises qu'il y a un beau gachis: tous ça pour une info sportive qui ce résume au foot , et encore au second dégré du foot car la encore F-TV est vraiment à la ramasse aussi: pas pour me déranger personnellement. Regardons ce que nos voisins font de l'info sportive avec leur chaine nationnale: ils valorisent leurs sports favoris et ceux qui réussissent dans leur nation: exemple du Biathlon encore en Allemagne (pourtant bien meilleur dans leur championnat de foot que la France), ou 500 journalistes sont accrédités à Oberhof et Ruhpolding pour 4 à 8 en france sur les même CDM et personne de FRANCE TV (si on comparait le nombre de spectateur et de téléspectateur du biathlon en allemagne, le foot pourrait presque rougir: en France?? même avec Fourcade qui pilonne les allemands depuis 7ans c'est 20 fois moins: désolant, même les allemands connaissent mieux Fourcades que les Français, tout un symbole) Bon j'arrête ma charge contre FR TV, car cela ne mênera de toute façon à rien, mais l'exemple du Tour de Vendée et du résultat des Vallées Varèsines n'étaient que de simples exemples pour montrer la médiocrité d'un systême médiatique veillissant mais qui s'accroche au branche en préférant le sensasionaliste, pour faire "Genre", à la vérité journalistique (sportive dans ce simple cas)

Je suis d'accord Jacques, mais zon bien eu le temps (France 3) pour une 3 FFC... Ah, ou alors tout s'explique au contraire, il y a un rapport entre le 3 de France 3 et les 3 FFC, c'est donc ça, comme au temps des REGIONS: France 3 ne retransmet les infos que sur les courses REGIONNALES😃 Pour Velo101 la par contre j'ai pas d'idée...😉

On ne t'arrête plus...😉 Tand qu'il fait beau, profites, l'hiver n'étant pas si loin, c'est maintenant qu'il faut "borner" et voir la montagne avec ses belles couleures d'automne (j'adore cette saison en montagne...😢) Bon ici à Chatellerault, 60km 2h07 et 500m de déniv. Beau temps et super coupure au milieu d'une longue journée de boulot qui est loin d'être terminée (je ne rentrerai qu'à 21h00, d'ou les 2h00 de vélo à midi, habituellement c'est plutôt 1h30 entre midi et 2 au TAF) A+ Michel

Les 3 vallées comment tu disais...??? Faudrait-il déjà qui'ils sachent ou se situe Varèse😃 Bon, va falloir s'habituer à l'après Sannier (même si je ne le trouvais pas du tout télégénique il avait la passion du vélo...)

Il y avait surrement mieux à dire en cette fin de WE à propos du cyclisme, que ce soit sur France 2 dans TLS ou sur ce site par ailleur: et oui un évènement internationnal de grande ampleur sur une course 3 FFC , tu penses... Bref ou ce fout totalement et ouvertement des coureurs dorénavent, à vomir... Bravo à C.Laporte

Je partage un peu certain des tes avis sur le sujet: championnat du monde par nation faussé par les équipes de marque. Il y a bien sur confusion des genres surtout pendant le dernier tour (cela c'est vu à différent moment) Regardes même le petit "coup de main" de Philou à Alaph quand celui-ci part dans la bosse : il voit qu'il ne peut pas suivre Julian seul donc lui fait "un peu" la cassure dans le petit groupe de 3 ou 4 qui tente de rejoindre le dit Alaph. Bref ils sont plus que des bon potes dans la vie de l'équipe QS et il est difficile que cela n'ai pas d'influence sur le résultat Mais quoiqu'il en soit je ne trouve pas cela très grave bien au contarire, cela rend la course encore moins lisible et le résultat tjrs surprenant (bon même si cela fair 3 fois que les mecs, volontairement ou sans tjrs s'en rendre compte, roulent un peu pour Sagan) Fin de la messe, Sagan est le vainqueur, et je pense qu'il n'en attentait même pas autant du peloton pour le ramener ainsi. C'est un peu comme une bénédiction pour certains(lui) et une malédiction pour d'autre ==> la malédiction du CDM: la France tente, L'Italie "bricole", Les Belges sont les meilleurs et à la fin c'est Sagan qui gagne...

Ciao Michel Alors ce Balès Nord, bien non? Es tu passé par Cier puis Bachos en descendant dans la vallée comme je te l'avais proposé? Bien ce kilométrage cette année tu peux viser aisement les 12000 voir plus... A+

En 25 j'ai des conti gatorskin ==> très bon mais j'ai trouvé que comme pour les autres marque (Veloflex et Vitoria) la stucture du boyaux arrière "en peau de serpent ou d'aligator") disparait bien vite (1000km en montagne), et que même si le boyaux arrière n'est pas mort il a passablement un "méplat" qui ne me dit rien qui vaille Je précise qu'on me l'a posé pour un boyaux longue durée donc suis un poil déçu ... donc je roule pour l'instant avec une roue arrière à pneu pour éconnomiser les boyaux pour le sec et la montagne. Sinon en 25 super sensations comparer au 22 (que dire des descentes de cols: un pur KIF)

310km et 11h de vélo en 5 jours , dont 80 samedi et 100km dimanche ==> grande fatigue hier AM et aujourd'hui Clair que j'ai tiré sur la corde pour voir ou j'en étais, après 3 semaines de grave soucis perso (pas de santé pour une fois mais loin d'être mieux...) Bref, j'avais perdu 4kg dans la bagarre de ce mois de septembre, et le vélo me permettait d'être "hargneux" pour tenter de libérer l'esprit ==> résultat "cramé" le Mimi, mais rien de grave à ce niveau, c'est plus de la fatigue et du manque de sommeil que du surrentrainement Bon ça nous fait 1010km en Septembre (le 24 de surcroit), c'est plutôt bon et cela devrait porter le compte à 7800km en fin du mois et donc au 3/4 de l'année: l'un de mes meilleur cumul à ce niveau Tout ça pour dire que rouler seul longtemps me plais vraiment de plus en plus , mais il faudra que je calme mes nerfs en début de sortie et arréter de regarder le compteur pour espérer durer...

106km samedi et 100km hier: cela fait 4 sorties de 100km ou plus en 8 jours => jambes un peu lourdes (pas celle à coté de Tarbes hein), donc repos quelques jours en regardant le vent souffler au travail... et Dimanche peut être en Charente pour les 'Flandres charentaise"

Serge, juste une remarque (et pour l'avoir fait il y a 6ans): comment veux tu faire une descente de 8% de moyenne sur 11km en partant de 780m d'altitude (nd des anges)? tu arrives à -100m d'altitude??😃 Ce n'est pas grave mais je n'ai pas pu m'en empécher, et je comprend ce que tu veux dire Blague à part ce coin est magnifique Sans rancune aucune😉 Michel

Bon ben moi j'ai 30ans alors 😲, comme quoi on se connait si peu que même pour l'age il faudrai revoir notre copie😆

Tu as raison Michel, il faut que l'on s'organise cela dans les mois à venir, avec vous 2 ce sera vraiment une super sortie😉 A bientôt Michel

6858km depuis hier (merci les 2 sorties de Samedi et dimanche: 115km et 101km) Donc les 8888 sont abordables, voir les 8998 ou les 9009 mais quid des 9999 ou 10001 ou 10101??? vous le saurez aux prochains épisodes....

Superbes ces photos Emiles!! Je vois que tu vas bien et que tu étais bien entouré de gagnants de grands tours et de "champions du monde"...😉 Tu es peut etre le champion du monde de la collection de vélo vintages va savoir? En tout cas , gardes la foi il faudra que l'on roule ensemble, cela fait un moment maintenant Amitiés Michel

Merci Xavier