Michel DUBIN

Mouais... il gagne ou l'an dernier au fait Bardet...? (après 1 km de descente...?? tu as la mémoire courte et la courte vue aussi) Le fantasme du tour fait sur mesure pour Bardet, c'est bien du franco français qui crache sur ses coureurs quand ils sont moyens, puis qui crache dessus quand ils peuvent peut-etre gagner (car rien n'est écrit cet année)...🙄 D'autre part si Bardet est limite dans les montée, ben que dire de Conta., Quinta, et même ARU dimanche??? hien?? ==> il était à 2 minutes en haut du Chat àprès 4500m de déni?? (bof 1 seconde peut etre...) Z'étaient si forts les 3 meilleurs que lui dans les derniesr 300m pour ne lui avoir laisser aucune chance dans la descente, hien?? et le Porte qui se gamelle (paix à son squelette), tu crois qu'il était lucide le mec??? bon grimpeur?? ben alors si tu es bon tu laches dans la montée, tu maitrise ta descente et tu gagne en bas et basta... le reste c'est du discourt de "clavier" Et puis Me... vous etre tous des pisses vinaigres, vos rien vous souffrir😃

🙄

ON gagne ensemble, on perd ensemble et un train c'est aussi cela Madiot n'a pas investit autant dans ce "train" pour que 3 gus continuent pour rien en se "cuisant" à la tâche pendant 2 autres semaines alors qu'il y a d'autres courses à gagner pour AD avant fin 2017. Bref, en ce qui concerne la gestion d'un groupe il me semble que certain doivent bosser en solo ici🙄

Ah les braquets, que n'a t'on pas entendu sur un sujet pourtant pas si compliqué... Imaginez: Dans le peloton Pro (des mecs qui poussent entre 350 et 420W de moyenne sur 1 heure dans un col:5,5 à 6,5W/kg quoi!!) ou encore pour faire simple : qui montent de 1500 à 1700 metre de déniv à l'heure 😲 Bref, pour des pro quoi, ben les gus mettent de 39-23 et descendent même jusqu'à 36-30 pour des cols très dur comme hier (passage entre 13% et 20%), tout ça en compétition et , je le rappel, pour pousser 400 W!! Et la, des mec communs comme nous (entre 180W et 300W pour la fourchette majoritaire) conseillent à un débutant: 34-28 max "CA PASSE PARTOUT") Mais, oh les mecs "passer partout" ça veut dire quoi la HIEN??? je refais juste un calcul simple: même pour un col standard (6% à 7,5% de pente moyenne avec qques passages entre 9% et 10%) ou les coureurs partent avc 39-23 voir 39-25 que metteriez-vous?: si je prend comme base que la puissance au seuil du gus à conseiller (200W par exemple) est moitié de celle du pro en question, et en admettant que nous reduission la cadence par rapport à celle d'un pro de 20%, et bien il faudrai 39-38!!!! bref avec un 34-32 on est pas loin!!! mais cela ne fait toujours qu'une cadence de l'ordre de 65p/min dans du 10% donc rien d'une moulinette!!! pour résumer: cadence de 60/min et le braquet suivants: 34/32 ==> 8,1km/h ==> 810m/h dans du 10% (200W sur 70kg à peu près) 34/28 ==> 9.3km/h ==> 930m/h dans du 10% (230W sur 70kg à peu près) 34/25 ==> 10.4km/h ==> 1040m/h dans du 10% (260W sur 70kg à peu près) 39/25 ==> 11.9km/h ==> 1190m/h dans du 10% (300W sur 70kg à peu près) 39/23==> 13.0km/h ==> 1300m/h dans du 10% (325W sur 70kg à peu près) et dernier exemple (pro) avec 20% de cadence de pédalage en plus (soit: 72/min) 39/23==> 15.6km/h ==> 1560m/h dans du 10% (390W sur 70kg à peu près) OK pour de "l'a peu prêt" c'est déjà pas si mal pour fixer un type quoi... Faite donc votre choix en fonction, de votre puissance au seuil et votre poid, et n'écoutez pas les mecs qui montent des côtes et pas des cols... Pour conclure: en veillissant je suis passé de 34-25 (équivalent 38-28) à 34-28 puis 34-32 et tjrs avec 200W au seuil ==> bref je suis plus adapté à 50ans qu'à 35, car j'ai admis que 60 de cadence ce n'était pas de la moulinette alors qu'avant je galérais avec des cadences de 45 quand cela dépassait 10% dans un col ==> rien de bénéfique car mes vitesses d'ascension ce sont tjrs améliorées depuis que mes braquets se sont réduit: mais que voulez vous les mecs on veut tjrs croire que les pro ne sont pas si loin que cela de nous, quelle foutaise😃

Ne t'inquiète pas, tu sera bien en dessous de ton seuil donc même si ton braquet te semble un poil plus gros que d'habitude, cela passera quand même facilement (avec certe une cadence plus faible), car le déniv/h ne dépassera pas 800m pour que tout le monde puisse profiter (voir même parler en montant) Je sais que tu n'a pas encore la puissance d'avant tes pépins, mais je pense me rappeler que tu étais bien au dessus de 1000m/h, donc la, tu montera plus cool et tu forcera un peu plus pour un bon exercice spécifique😉 (même si cela ne sera pas le but) Les 30mins de descentes vers la jonction, c'est la aussi pour prendre de la marge pour tout le monde (n'est ce pas JP?😉), et pour rajouter des minutes de pauses à l'ensemble... mais 5h00 tout compris me parait une bonne base pour que personne ne soit surpris et 3h45 - 4h00 si pas de Peyresourde...

quand tu va voir mon 34-32....

Pas d'inquiétude Guillaume, ce sera très cool La descente vers Sidaran puis Mauléon fait à pau près 30km (dont 15 en faux plat descendant, 10 de vrai plat et 5 avec des bosselettes): la ce sera très cool et je te jure que ce ne sera pas moi qui roulerai fort😉 ==> 1h15? Ensuite les 19 km de remonté du Balès (dont 7 -8 assez cool) ce pourra etre entre 1h30 et 2h la descente vers la jonction avec Peyresourde (15km) ==> 30min (cool et avec de la marge) Déjà on est au bas mot entre 3h15 et 3h45 sans compter une pause en haut de Balès😉 Remontée optionnelle vers Peyresourde (10km) ==> 1h max (il y a 750m de déniv) puis 20 à 30 minutes de retour avec petite pause la-haut Total de 4h45 à 5h15 pauses comprises (90km et 2300-2400 de déniv de tête) 5h00 me parait en fait largement faisable dont 4h30-4-h45 de roulage (un petit 20 de moyenne quoi), et pour que tout le monde profite

Serai la Mich, bien sur, habitant à 100m du lieu de RDV... Il se pourrait qu'il y ait double apéro (je prévois large...)😉

Si Guillaume, les Lacs sont loin et haut...😉 Déjà, de tête: Peyresourde, Aspin, Hourquette + retour Peyresourde = 110km et 3200 de déniv et avec le détour par le col d'Azet à St lary: 115-120km et 4000 de dniv sur les 5 cols Mais il y a pas mal d'autre possibilités: Col de Ares , Buret, Portet d'aspet (A/R 8km), Menté , Portillon + Super-bagnère 140km et 3600-3700 déniv (départ Luchon bien sur...) Bon j'arrète ,il faut que je bosse .. A+ Michel

Je sais bien Joachim (le geste , le comportement...), et loin de moi l'idée qu'il faut faire ce geste de balancer un bidon, (je garde tout les miens depuis 30 ans, et dieu sait que ça pue pourtant 😆, bon je change pour 2 nouveaux de 750 chaque année), mais juste que de regarder la brindille dans l'oeil du voisin on en oubli la poutre dans le sien. Certain pouront tjrs dire que je ne dois pas y voir grand chose avec je que j'ai dans l'oeil, mais si je les rassure, je ne vois effectivement plus grand chose mais j'en suis conscient voila une différence

Merci Claude de recentrer le débat. Pour ce qui est de la polution de la planète (la guerre c'est pas bien, la violence y fo pas... et tout le reste) regarder le nb de posts générés inutilement (y compris le mien: mais je me limite à 50 par ans max, je me soigne donc...) combien ça coute en empreinte carbone? La polution lié à internet ,portables (smart) et réseaux et leurs consommations élétrique associés (3G/4G et autre WIFI) va dépassé la conso du chauffage et de l'éclairage bientôt: QUOI on nous cache encore des choses??? Non on ne nous cache rien, il faudrai juste que chacun sache quel est l'architecture vaste que necessite la fameuse communication moderne (si tant est que cela est un sens): réseau filaires ou Hertzien avec "moult" antennes, concentrateurs, répétiteurs, plus serveurs hyper gourmands car personne ne supporte plus de manquer de "réseau"... Bref: et QUID des BIDONs du TDF dans la nature alors???? Ben avec 14 millions de spectateurs: doit en rester une dixaine qui traine quelque part d'inaccessible c'est vrai... paix à leur ame J'arrète, je vais trop "polluer" la planète et ce post ....😃

Content pour toi ...🙄

Ca marche nikel Michel (pour la rime)!!

Merci les amis J'y pensai un peu aux Corsa cx, donc ça se confirme Autre petite question bête, vous mettez du préventif???? A+

Isaac, pour le bouquet, je te rassure, j'irais cher Inter-truc-muche ce sera plus sur...😉 Mais pour le reste tu as raison, avec le pb actuel que tout le monde veut tout aujourd'hui : fin, léger mais aussi: confortable qui dure, qui ne crève pas, qui... et j'en passe et des meilleurs Bref, la c'est plutôt confortable et doux mais pas sans un soupçon de rendement (certe les Corsa cx mais: veloflex ou vitoria??) je me rappel d'une paire de pneux Corsa CX (en 2008 de mémoire) ==> doux, souples, légers, avec du rendement et 320TPI, bla bla bla, mais alors du beurre (après 2000km: 12 crevaisons: ma pire année): domage car ressentie extraordinaire ==> on en est tjrs la en 2017? il faudra sacrifier la durabilité au détriment de cette douce sensation??? Bon je vais lire la suite

Tout est dans le titre (Je passe à des corima 32S+ et boyaux en 23/25) Merci de vos suggestions pour autant de confort possible que de rendemment (par la j'entend un équilibre entre les 2: souple et "sifflant" si possible😉)

pour les Rando, Michel, il y à des dixènes de possibilité et même en terrain plat (quoiqu'en altitude mais tjrs raisonnable) Je te donnerai plein de Topo sur place (j'y serai le 19 u le 20) D'ores et déjà regarde: "Chemin de l'impératrice" aux hospices de france (très beau chemin plat en sous bois); boucle dans la vallée du lys; boucle en haut de Superbagnère, il y a 2 belles randos assez plates en partant de 2 virages de la montée d'Artigue, évidement la boucle des village de la vallée (St Mamet, Montauban, Juzet, Salles et retour pour Antignac Moustajon ...), iL y a de quoi rando à plat aux grange d'Astau ... et bien plus encore On parle de rando à pied la Pour le vélo c'est plus restreint: boucle des villages avec quelques variantes, ou alors descente sur Cierp Gaud A bientôt Michel

Michel J'ai 34-32 et je l'utilise souvent la-bas crois moi...😉, penses aux Hospices de France et quand on sera dans la pente je te le rappelerai... Alors, un 36-28, c'est ce que je mettais dans le Tourmalet il y a 18ans ==> et croix moi je ne moulinais pas bien fort Donc prudence dans tes Braquets pour que le plaisir soit la. Dans les cotes chez moi dans la Vienne (même avec du 10%) j'utilise du 34-19-22 voir 25 mais pour moins d'un km d'ailleur il m'arrive de plus en plus souvent de passer le 34-28 dans ces cotes pour simuler ne serait-ce que pour un instant, l'attitude dans un col, et la je retrouve la sensation de pouvoir continuer au seuil longtemps, si caractéristique des montés de cols. Bref, la prudence est de mise, même pour les costauds en cotes A+ Mich

il fait frais chez toi Jacques.... 24 à 6h00 et 30 à 10h00 ==> prévue 36 ou plus à 15h00 (dans la Vienne pas dans le sud hien: immagines dans les Landes 40???)

4171km, objectif réalisable si pas de blessures sup...( faut que je remplisse ce fichier ==> à faire ce soir) les 8888km vont passés comme une lettre à la poste (je vise 4500 à la fin du mois) Bien rattrapé, même avec de faibles moyennes, par 2 sorties de 90 à 110m km chaque WE depuis 2,5mois => mais Dieu que c'est dur de rouler seul depuis 9 mois, plus de club , plus de collègues qui roulent, j'aime la solitude mais une sortie de temps en temps en groupe, ça me changerai!! c'est la vie il fallait choisir entre les sorties seul avec fort vent de face comme ce WE, ou en groupe, plus facile pour les jambes, mais avec les risques de chute que cela engendre ==> le choix est vite fait si je veux continuer le vélo😛 A+ Mich

Jusqu'à 50ans j'ai exactement tout comme toi (taille et poid)😲, comme j'ai 50ans ben on verra après mais j'ai une idée😉

Ah mais la alors, t'es pas juste James, je bosse à ChatellerauLT tout les jours alors j'ai le droit à la déformation professionnelle zut alors, même dans le nom des villes😉 Montrejeau, c'est dans ta famille, c'est pour cela que tu n'écorches plus jamais le nom?😉 (Oui je sais elle est moyenne comme blague mais avoues qu'elle tombe à PIQUE==> bon la c'est pour les connaisseurs...) A bientôt à LUCHON

Ah j'oubliais... Merci Pozzo😉

Guillaume tu es le bienvenue à Luchon, et si tu as besoin d'aide pour venir te chercher à la gare de Montréjault ou d’ailleurs , je peux venir sans soucis, et si tu as besoin d'autre chose dis le moi (je t’envoie un MP) Michel

OK JP Moi, des cyclos, depuis mon coude: aucunes sauf 3 Immortelles en mode ballade et quelques randos FFCT dans le Vienne (et la, tu immagines le niveau: mais certaines fois pas capable de suivre quand même😃) Comme je n'ai pu venir dans les Pyrénées pour L'Immortelle, je vais quand même tenté un petit parcours de la PJ ou de la BB (ou les 2); sans risques et en fond de peloton pour m'amuser et souffrir mais avec ce petit truc d'un "bout de dossard" accroché, qui me manque un peu (pas trop quand même, mais juste ce qu'il faut pour "piquer ma curiosité à nouveau"! Et puis la BB est tôt cette année et très facile d'accès pour moi. on se tiens au courant Je vais regardé pour la MQ (même si c'est un peu en fin de séjour pour moi, mais pourquoi pas...) A+ Mich