Michel DUBIN

Je vais tenter de gérer ça à ma main et pas a 30 à l'heure😃: Pause de 15min tout les 50km (café et le reste) 30min tout les 100km 45min au milieu pour déjeuner tranquille et à 25km/h max soit: 2h00 + 15min +2h00 + 30min + 2h00 + 45min + 2h00 + 15min + 2h00 + 30min + 2h00 + 15min + 25km (1h00): cela doit faire 15h00 si je ne me trompe pas pour 325km (Jaunay clan - Xaintraille) Départ 5h00 arrivée +/- 20h00 chez les copains du sud ouest et le lendemain 185 - 190km entre 3h00 et 11h00 (en 8h00)==> total +/- 30h00 avec 21h00 roulées l'avantage c'est les 7h00 de pause: au départ je voulais enchaîner ....😕 Bref, du sur-mesure😃

Alors pour pimenter le truc: vos sorties (nombres) et le nombre de cafés pris en route (les croissants seront en suppléments mais apprécies bien sur)😉, et /ou le nombre de monuments vus, visités ou pris en photos et le nb de villes remarquables et département (ou pays traversés), bref pour que le vélo soit enfin un moyen et non qu'un sport mer.."didiou" car 10000 oui, mais 10000 de plaisir non??😃

Salut la compagnie. Alors quoi, plus personne ici?? Ça sent les vacances chez les dixmilleurs ou quoi? Samedi un "petit" 140 en 4h42 (29,8km/h de moyenne: faut pas décon... je n'allais pas faire 4h40 et 30km/h tout rond seul quand même😃. De ce fait, hier 117km en 3h56 et ... tient 29,8km/h mais avec une première heure à 26km et le reste à 31km/h (dont la dernière heure à 34km/h: merci le "copain" "remonté" entre Chauvigny et Chatellerault) Donc une visite à Civray Samedi (avec un petit café à mi distance) et un autre petit café à Chauvigny hier après la remontée des bords de Vienne depuis Lussac les Chateaux. Bref, beau p'tit WE Poitevin seul et improvisé au fil du compteur... Mich du Poitou prêt pour la descente vers Luchon dans 15 jours (un jour à 330km et le lendemain matin 190km... les 520km en tout en moins de 30heures sommeil et pauses comprises: miam😃)

Merci pour lui Jef, les DID (ou type 1) qui roulent sont de plus en plus nombreux, et souffrir ils savent...😉😃

Pur.. tu as raison (48km/h et moi 28km/h 😲)!! Bon je vais être réaliste et me trouver des excuses voir des circonstances atténuantes pour me rassurer: 55ans, seul sur le vélo, bike packing 14kg, mode rando et 220km , cassé de partout, diabétique et pas doué pour la compétition avec ma VO2 de crapaud 😃; suis pas mal quand même non? Mais quand je les ai vu passer ça me donnait envie d'essayer dans les roues... (pour "péter" au bout d'un km...😃) Soyons réaliste nous ne sommes que de simples mortel et pas des sportifs de haut niveau même si on se fait mal parfois

Bon courage Franck, Pour te donner du baume au cœur (si tu en as besoin), tu remarqueras qu'au 50% de l'année (ce midi au demeurant😉) nous avons un peu plus de 50% de l'objectif d'équipe: et ça c'est pas négligeable par les temps qui cours 😄 Prend soin de toi et de ta famille et à bientôt j'espère sur le vélo Mich du Poitou

Ciao les amis bon ben hier pour voir le tour ça m'a coûté 218km et 1460m de déniv en 7h53 roulés Bref quand on aime on ne compte pas....😉 Super journée avec pleins de photos de superbes villages traversés entre Sud Touraine et Indre, quelle belle journée et pas trop entamé avec une belle moyenne de 27,7 vu la distance: suis prêt pour un 300 bientôt... 😃 Mich qui fait des infidélités au Poitou

😉 La Mandchourie Boréal rien que ça?? Demain 210km vers mes origines pour voir passer le tour (entre Indre et Indre et Loire) Suis nés à Loches et ai vécu jusqu'à mes 3 ans à Nouant les fontaine (37 ) au km 88 de l'étape de demain,et la ferme de mon Papa était juste à coté d'Ecueillé (36) km 95 de l'étape. De plus mon circuit allé et retour vers ces 2 villages (un pour la caravane , l'autre pour la course et la ferme au milieu pour faire des photos), ce circuit passe par la ville de mon collège (Ligueil) et par la ferme ou nous avons vécu par la suite (la Celle Guenand proche du Grand Pressigny Haut lieu Péhistorique). Bref circuit et reportage pour la famille (photo et tout le toutim) + tour de france + petit challenge début été à vélo: quelle belle journée j'espère🆒 Bises les amis

Étonnant que l'on soit un peu tous sur ce mode la...(moi j'adore même si aujourd’hui c'est boulot donc pas de sieste...😉)

"Vive le Tour de France ,vive le vélo et le reste on s’en moque" OK pour les 2 premières affirmations, mais plus que des réserves sur la troisième: Non il ne faut jamais se moquer des idées qui peuvent gâcher notre passion car elles ne sont pas toutes infondées loin de la, et les ignorer ne font que les renforcer dans la frange des gens qui ne partagent pas cette passion. Les effets de cette ignorance sont souvent beaucoup plus dommageable au maintient de ce que l'on aime que d'en tenir compte, dialoguer et agir dans un sens commun. Car ignorer reste plus qu'improductif et c'est même souvent ce qui joue contre par le renforcement d'une animosité galopante en ces temps du "chacun pour soi et Dieu pour tous"😉 Bref, nous avons tous à balayer devant notre porte avant que de plus "virulents" balayent à notre place voir "éliminent" à notre place. Le Vélo doit être avant tous un plaisir et un moyen de vivre ensemble et sereinement voir une solution fiable à l'offre de transport plutôt qu'un vecteur de division du fait de courses "trop envahissantes" aux yeux de certains. Je sais que des efforts ont été fait dans la caravane mais certaines choses choquent encore beaucoup au regard de ce que le vélo devrait véhiculer (sans jeu de mots). Alors militons pour que le tour reste mais dialoguons et écoutons ce qui ce dit en parallèle pour désamorcer plutôt que de jeter de l'huile sur le feu, même si c'est un peu le mode préféré de communication actuel....🙁

😉

Elle connait "les phallocrates que nous sommes tous" je pense, même si lui et pas mal d'autres ce sont calmés un peu depuis...

Claire était si bien en interview au "cul du camion" ou sur la ligne, enfin moi j’aimais bien. Manque d’interview oblique dans cette période et/ou promotion peut-être, elle se retrouve à une place qui ne semble pas être la mieux pour elle, souhaitons qu'elle s'y plaise et qu'elle acquière de la légitimité: pas facile avec les vieux briscards😃

Pu... Oui tu as raison, et avec Marion + Jaja + Voeckler en fait il faut etre CDF pour etre consultant...

Je reviens sur mon commentaire à propos de Steeve Chainel, il est très vif, pour moi relativement juste, son ton plaisantin en agace plus d'un, mais moi j'adore ce type souriant voir rieur plein de vie que "pue le vélo" lui aussi comme il le dit parfois aussi (comme Richard dans un autre style). Je l'ai vu une fois sur la place d'Arme de Poitiers au départ d'un CDF (Démarre gagne au Futuroscope cette année la devant Bouhanni, me souvient plus l'année précisément), bref, nous venions de le voir dans un reportage sur sa vie de coursier avec aussi un autre CDF (double) Arthur Vichot. Je l'avais salué et ses yeux ne trahissais pas autre chose qu'une grande gentillesse, une grande joie et une sincère communions avec le public. Bref un type bien me semble-t-il et qui égaie les retransmissions.

Coucou Guillaume, J'avais écrit Pineau puis je sais pas, j'ai eu un doute et internet m'a dictée "Pinot" alors je revérifie et la "Pineau" ==> ce doit être l'age, mais suis pas au top sur ce coup😃 et D'ac pour Cherel qui a oublié d’être stupide l'animal...😄 A+

Aucun risque, Marion trop forte...🆒 même si j'aime beaucoup ces 2 journalistes et/ou consultantes, elles rajeunissent beaucoup l'image quelque peu surannée qu'avait le vélo "à la papa". Bon, beaucoup d'autres consultants sont bien; Jacky en tête pour moi et Alex Pasteur comme commentateur (Voeckler et son humour du mec qui ne se laisse pas faire par Jaja... comme sur le vélo), et en fait même si David Moucoucou... semble un peu terne parfois j'aime aussi son regard de mec timide et réservé. Bon, après notre Steeve national (référence a son maillot de CDF une année en Cyclocross bien sur, et qui ne s'en souvient pas avec ses larmes),nous fait parfois son "Candelero" mais il faut ça aussi parfois ça peut rafraîchir ... Après Chassé Riblon et le vieux "Druide", bon c'est pas tjrs au top mais j'ai une tendresse pour Guimard, même quand il m'énerve, question d'affect. Chassé moins bon qu'il y à 10ans, Riblon stressé, Cédric Pinot pas si mal et nature Reste Marion, ah Marion.....😉

Merci, ça me donne non pas "l'eau à la bouche" mais plutôt "la gigote dans les jambes" cette description de périple: dur pour un lundi matin devant son PC...😉

Bah ça c'est bon un p'tit 31,5km/h le lendemain d'une belle sortie longue: tu fais comme moi alors😉 Bon , de mon coté 101km à 28km/h autour de Royan Samedi (dur car fatigué) et 93km à 27,5km/h face au vent hier pour remonter vers Tours voir des amis: les WE se suivent mais ne se ressemblent pas niveau sensation et efficacité (fatigue assez prononcée mais avec 750km en 12 jours et cette chaleur nouvelle il ne faut pas trop s'étonner) ...😕 Alors, pour compléter pour ceux qui ne sauraient pas et qui découvrent cela, il faut préciser une chose que les cyclistes pro découvrent depuis peu et mettent en application de plus en plus, c'est la corrélation entre les hautes glycémies et la performance (voir la fatigue et la perte de performance): Comme vous le savez je suis Diabétique Type 1 depuis mes 21ans et je mesure ma glycémie avec un capteur (vendu aussi aux sportifs pour l'amélioration de l'apport nutritionnel à leur niveau), et ce WE par exemple j'était plutôt à tendance hautes glycémies à l'effort et pas trop d'efficacité musculaire: ce mode de fonctionnement arrive parfois avec la fatigue et l'effort renforce parfois cette "insulinorésistance" plutôt qu'il améliore l'utilisation du glycogène: bref on est "collé" et plus on fait d'effort plus on est collé et l'insuline ajoutée n'est pas efficace, donc c'est un peu un cercle vicieux qu'il faut casser sur plusieurs jours parfois car le fait de rester "haut en glycémie" renforce aussi cet état de fait dans le temps. La chaleur favorise certaine fois le phénomène mais pas que, donc ce WE c'était moyen à tout point de vue, le repos sur 2 ou 3 jours va éliminer le pb mais tout ça pour dire que la glycémie à l'effort est de plus en plus pris en compte par les sportifs et moi cela ne me choque pas si cela sert à mieux choisir les apports en glucides pour un sportif non Diabetiques, même si pour eux l'insulinorésistance existe et "colle" un peu les jambes mais engendre plus souvent un hypoglycémie réactionnelle par la suite tout aussi néfaste à la performance ==> c'est souvent cela qui est visé chez les sportif "sains", cette hypo réactionnelle suite à une glycémie élevée qui suit une apport trop important de glucide durant l'effort. Bref la nutrition progresse aussi concernant précisément quand manger et pour chaque organisme qui réagis évidemment très différemment: nous ne sommes pas égaux et ce qui concerne l'insulinorésistance il est donc toujours bon d'en savoir plus. C'était ma petit contribution du matin😃

Ou alors il "exulte" comme tu dis en comprenant qui il vient de battre...😉 Bon, on sait tous que le cyclisme c'est dur, du travail, du talent, de la force mentale de l’abnégation et .. aussi de la roublardise (soit dit en passant il faut pouvoir suivre quand même) et personne n'est dupe sauf les lapins de 3 semaines. Donc quant un GUS gagne en sachant qu'il n'a aucune chance en force pure, ben il exulte...

Oui Georges et ça ce confirme: - hier soir 31,5km/h sur 53km avec coef 0,5 (256m dce déniv) - et ce matin (velotaf): 28km/h sur 20km avec coef 1 (193m) donc bien une amélioration de l'ordre de 4 à 5% sur la vitesse moyenne pour un même coeff.... Bon voila qui résume de manière analytique la question de l'efficacité de mon entrainement...😉 Mich l'Ingénieur pas capable de se passer de chiffre, sauf avec un verre çà la main😃

😄😃😉

Et que l'on ne se méprenne pas quand je dis "coteau de Touraine" rien d’œnologique la dedans😃, jamais sur le vélo, après c'est autre chose....

Oui comme tu vois Claude avec 1500m de déniv au 240km, pas de quoi fouetter un chat😆 Mais bon "la patte tourne" bien et les "coteaux de Touraine" fur bon à monter comme à descendre

Alors, vous vous doutez bien qu'on est pas dans du 3000m de déniv au 100km😃 Samedi 130km et 803m dimanche 110km et 691m total 240km 1494m ça fait du 622,5m au 100km (oui, faut être😃 précis la...) Bref habituellemnt suis dans du 27km/h pour du 1000m au 100km et 30km/h pour du 500m Donc belle amélioration avec mes 400km/semaine du moment et surtout de mon stage perso Luchonnais de 10000m en 460km d'il y a 15jours ( à 21,5kmh de moyenne... que de chiffres Mich, faut te calmer la....😉😲)