WikiJuju

Dans le 77, des orages étaient annoncés ce matin, c'est la raison pour laquelle je suis allé faire du vélo hier sous 30 degrés, mais au final,ciel nuageux mais bleu, temps doux 22 degrés. Bon ben j'ai regardé un dvd et je joue à la console là

Sortie du jour, itinéraire trouvé sur gamin connect. Une partie commune avant de se diviser en deux et de faire une boucle. Mais à un moment,alors que j'étais sur la partie commune, le gps voulait absolument me ramener au point de départ. Puis, là où la route se divisait il voulait absolument que je prenne une "piste cyclable " qui n'était qu'un chemin de terre passant en forêt, il n'affichait que ça sur l'écran alors que j'étais à l'approche d'un rond point, j'ai pris la route se rapprochant le plus de sa piste cyclable ben ce n'était pas la bonne route,ensuite il voulais absolument que je coupe à travers des forêts,arrivé à un rond-point il ne m'a pas proposé de faire demi-tour, il m'a indiqué un chemin mais en fait il me ramenait au départ donc j'ai continué selon mon gré. J'aurai dû m'arrêter et regarder la route qu'il affichait au niveau de la piste cyclable pour savoir où aller. Tant pis, à refaire.

Itinéraire trouvé sur garmin connect mais je me suis perdu, et le gps aussi. Au départ de Vaires 77. 71,1km 28,1 de moyenne 415m d+

Tu as un gps? Sinon, sur googlemap il est possible de faire ton propre itinéraire en choisissant tes points de passage (aide ici)

Vélo taff avec mon vtc. Ce matin 17,1 km à 23 de moyenne Retour 17,25km à 24,8 de moyenne. Faisait beau mais frais ce matin quand je suis parti à 6h30, 15 degrés environ , ce soir c'est nuageux,23 degrés.

Strava et autres applis affichent le parcours avec dénivelé. Sinon, google map, il peut te suivre ou te guider, et affiche le dénivelé

Le prix défie toute concurrence !

J'ai acheté il y a une semaine le garmin edge explore 2. Vraiment bon en guidage sur la route,comme en offroad même si dans des zones boisées le calcul de vitesse instantanée se perdait un peu. J'ai aussi retiré les bips d'avertissement. En ville,un gros plus,surtout dans Paris où il est d'une aide précieuse. Ce matin, je me suis amusé à reconfigurer la position des afficheurs pour avoir l'heure à la place des calories et changer de places d'autres infos, c'est assez rapide.

Pied d'atelier D4 essayé ce jour pour nettoyer 3 vélos de 8 à 15kg. Rien à signaler, pied stable et facilement positionnable partout. J'ai dégraissé, lubrifié et nettoyé les 3 vélos avec une grande facilité.

Comme tout le monde,ton choix semble arrêté sur le Van Rysel typé endurance, donc fonce. Essaie de le tester si possible.

[Sortie VTC] Canal de l'Ourcq Itinéraire trouvé sur garmin connect Départ ville de Lizy sur Ourcq. Départ de chez moi 6h40 en transilien jusqu'à Meaux, prendre une correspondance et descendre à Lizy. 83,6km 22,8 de moyenne (parfois sous les arbres le compteur gps affichait une vitesse erronée par rapport au compteur installé sur ma roue). 308m d+. Du km50 jusqu'à Paris, il y a une piste cyclable, sinon c'est chemin de terre. De cailloux de cailloux bien enterrés dans le sol et ça donne un rendu de pavé. Arrivé à gare de l'est j'ai tenté de poursuivre jusqu'à chez moi 30km, mais étant naze je me suis arrêté à Vincennes pour prendre le rer A. 10,5km à 22 de moy Du rer à chez moi. 4,5km à 29,5 et 90m d-. Superbe parcours, ombragé, dans divers paysages (champs, forêts, villes..). Paris,compliqué à vélo mais heureusement le gps est un plus pour trouver un chemin.

US Métro, tu es à la Régie ?

Sortie du jour. 18 degrés au départ mais le soleil va vite venir taper. Départ 6h20, direction Crouy sur Ourcq (77) en passant par Nogeon dans l'Oise (60) et retour à Meaux au Musée de la Grande Guerre (très beau musée, très didactique, je recommande). (Avec gps Garmin, pour ne pas me paumer, et c'est vraiment appréciable). 82km 26,1 de moyenne, sur le coup assez déçu de moi puis quand j'ai regardé le dénivelé, 858m d+, je me dis qu'au final c'est pas mal sachant que je n'avais jamais fait plus de 500m. Pause repos, nutrition , déjà 2 bidons de consommés. Exos fitness et muscu sur des machines libre service. 1 bidon de moins. Retour jusqu'à Esbly, je ne me sentais pas de faire plus. 16km 30,3 de moyenne 86m d+ Une photo d'une statue offerte par les Américains aux Français après la Grande Guerre, la 'liberté' portant un soldat mort avec une citation de Joffre "mieux vaut mourir que de reculer".

il doit être possible d'enrouler un linge ou autre chiffon autour du cadre pour "protéger" du pincement de la pince, non?

[Sortie VTC _ vélo taff] Aller, 17km à 23,4 de moyenne, j'étais trop enthousiaste malgré que je me sois pris 9 feux rouge. Retour, détour par la Fnac pour récupérer un manga 31,2km à 22,7 de moyenne et 100m d+ Retour maison 14km à 26,6 et 100m d- (mon temps le plus rapide sur ce parcours). 62km avec un vélo pesant 17kg sans oublier le sac du boulot avec pc, 1 bd (+1 manga après), un change complet (jean et Cie pour être présentable au bureau), 2 bidons et pleins de petites choses. Je suis content de moi.

Moi, je comptais partir sur celui-là chez Décathlon, pied d'atelier, en soldes en ce moment (-10€). Le but est de m'en servir pour le nettoyage et la lubrification, car là, je trouve d'autres moyens mais je me fais chier. Je l'achète samedi, et j'ai prévu de laver tous les vélos lundi, je pourrais donc en faire rapidement un premier retour.

Sortie VTC Vélo taff du matin, temps frais 16 degrés, soleil et pluie une fois le vélo rangé au local, ouf! 17,4km à 21,4 de moyenne en suivant la Marne, 13km en piste cyclables et 4km en ville sans piste (d'habitude je suis un chemin le long du canal de Chelles mais avec les fortes pluies du week-end cela devait être bien boueux,de plus sur ce chemin j'ai 7 barrières dont 2 anti-vélo à franchir contre 0 sur le nouveau chemin). Retour. Je suis allé faire un détour chez D4 pour récupérer mon gps Garmin Edge Explore 2 soit : 21,3km à 21,7 de moyenne, 112m d+. Retour maison 15,5 km à 23,5km/h, 100m d-. je sais,je suis plus rapide pour rentrer du boulot que pour y aller🙃

Sortie de fin de soirée, à 18h50, il fait doux, 26 degrés. 38,5km 27,4 de moyenne 200m d+ Je suis allé vers la base de loisirs de Jablines (77), puis direction Disney et retour.

3h, c'est déjà bien, puis après, j'ai mal au cul et aussi aux cuisses. Plus sérieusement, faut aussi rentrer à la maison s'occuper des enfants. Là, je ne les ai pas en juillet, je vais essayer de faire des sorties plus longues, ou alors 3h de sortie, une pause, puis repartir pour au moins 1h30.

Oui, mais comme dit, je doute, dois-je privilégier du sucré après un effort ; et du salé sous forte chaleur, ou du salé tout le temps?

Si vous avez des conseils à m'apporter sur l'hydratation par fortes chaleur (ou chaleur tout court), n'hésitez pas, je suis preneur.

Bonsoir Sortie à 20h45, 24 degrés mais la fraîcheur tombe vite. 35km autour de Disney. 28,5km/h de moyenne.

Restons calmes et courtois. Soyons ouverts aux performances de tout le monde, et échangeons sur notre passion et nos sorties et nos vélos.

Merci pour ce sujet. Moi, si je fais une pause durant mes sorties je grignote toujours une barre de céréale, pas sûr que cela soit à faire quand je vous lis. Pour la chaleur, j'évite de sortir par 38, je pars tôt le matin quand il fait déjà 20, ou alors je vais tenter en soirée cette semaine mais demain car ils annoncent 25 en soirée. Pour l'hydratation, je ne bois que de l'eau minérale, mais il faudrait alors boire de l'eau salé, ou des compléments salés, de ce type : capsule de sel ? boisson electrolyte ? Electrolyte? Dire qu'après chaque sortie je me jetais sur une boisson peu sucrée car on m'a toujours dit de consommer du sucre après un effort physique. au niveau de la sudation, ça va, je ne transpire pas trop.

En région parisienne, à l'est, on avait déjà 22°C à 5h du matin, ça ne cesse de grimper. Hier, pas de sortie de vélo, ça tapait trop fort, même très tôt le matin.