dams

Je sais bien que qu'on voit tous les choses différemment mais depuis le confinement je fais 5 séances de home trainer d'environ 1h30 par semaine (contre 3 avant). Avec Zwift ça le fait bien, je vais tenir le coup. Évidement les sorties clubs me manquent mais en attendant j'ai un programme d'entrainement établi avec prise de perf toutes les 3 ou 4 semaines. Je suis en constante évolution donc c'est motivant. Zwift c'est la vie quand on a pour objectif de progresser.

Je prends un peu le train en marche. 14kg c'est vrai que c'est énorme. Je fais assez attention à mon alimentation et fais 61/62kg pour 1m77. L'année dernière pendant mes vacances au ski je me suis retrouvé avec le beau père et le beau frère. Ils m'ont attaqué pendant 10 jours à l'apéros. Musclé! Picon bière et Pastis accompagnés de leur cacahuètes tous les jours à grandes doses. Je me suis couché avec une bonne chauffe tous les soirs moi qui ne bois que rarement. Ajoutons à cela les grosses bouffes et les petits déjeunés au Nutella... J'ai réussi à prendre 3.5kg en 10 jours avec ce régime alimentaire absolument déplorable. 3.5kg en 10 jours ça pourrait correspondre à environ 10kg sur un mois. Sachant que j'ai eu un régime alimentaire déplorable sur cette période... pour prendre 14 ou 19 kg en un mois je pense qu'il faut y aller directement à la perfusion Nutella/Ricard dans les veine!

Moi je suis sur Zwift car les paysages on va dire que je m'en balance. J'ai les yeux constamment rivés sur la puissance, les puls et les rpm. Je ne fais pratiquement pas de courses ou de simple ride, surtout des entrainements que je créé moi même. C'est sur que si on veut quelque chose de réaliste ce n'est pas le top. Le 2ème point positif de Zwift c'est que toutes mes connaissances qui sont sur ht connecté sont sur zwift. C'est sympa pour partager nos séances.

Un demi kilo de perdu pour moi ce qui me fait 62,9kg ce matin pour être précis. Home trainer sous Zwift 5fois par semaine au programme pour un travail de ftp. J'attaque la pma la semaine prochaine.

Moi je suis allé rouler avec ce vélo au club en ayant la ferme intention de leur montrer que l'abit ne faisait pas le moine. Je me suis donc pointé après un gros entrainement sur le Leleu (au moins 300 bornes...) et j'ai tenu les roues... 50 bornes. Après carnage. Crampes, hypo... les mecs n'ont pas voulu me laisser repartir en bagnole à la fin de mon calvaire. Grand moment de solitude!

Un Leleu que mon beau père m'a refiler il y a quelques années. Le vélo était presque aussi vieux que moi. Vitesse sur le cadre. J'ai fait ma 1ère sortie club avec. Les mecs ont un peu halluciné sur mon antiquité. Puis un Lapierre Elite alu équipé d'un triple en Campa Xénon qui me sert maintenant pour le home trainer sous Zwift. Et aujourd'hui un Giant tcr advanced monté Ultegra, le plus beau vélo du monde (cf par ailleurs).

Depuis le début de l'année je préparais des cyclos. La 1ère devait avoir lieu mi Avril. Vu qu'il est fort probable qu'aucune cyclo ne voit le jour cette année je vais continuer la prépa quand tout cela sera finit en utilisant un peu moins Zwift. Je pense craquer pour un capteur de puissance et me fixer comme date la fin Juin. A défaut de cyclo à cette date j'ai donc l'objectif de mettre la misère à tous mes potes de Club. ça va attaquer de partout!

J'ai roulé avec les 2 la saison dernière. Je n'ai pas vu de différence.

J'ai regardé vite fait sur troc vélo. En ultegra on trouve 2 manettes +derailleur pour 150€ environ. A ce prix la je ne vais pas mettre du 105 sur mon Ultegra.

Je viens de regarder vite fait et en occasion on trouve des manettes Ultegra propres pour environ 100 balles. Mon vélo étant tout Ultegra je pense que je vais partir la dessus.

Merci Christian. Je fais environ 8000km par an mais pas à 40... Bon il faut que je trouve 2 leviers ultegra 11v et c'est gagné quoi. Merci pour tout!

Au top les mecs! Par contre les manettes 10v et 11v ne sont pas identiques? C'est vrai que ça parait chiant de ne pas avoir les mêmes.

Salut les confinés. Alors la question a déjà été posé sur la toile mais on y trouve 120 000 réponses différentes. Vu les bibles présentes ici je pense pouvoir avoir un truc sur. Est il possible de passer mon ultegra 6700 10V en 11v en changeant juste manette droite dérailleur arrière et cassette? Merci!

Zwift https://www.strava.com/activities/3221115065

ça ne répond pas à ta question mais pour info j'ai acheté il y a 1 an et demi un Giant TCR de 2012 équipé Ultegra 10V avec des roues Shimano rs80 pour 750€. Je pense donc que pour 1000€ il y a moyen de trouver un poil mieux.

Je m'en suis créé 5.

Ben écoute si tu lis ma réponse tu y apprendra qu'un Bkool Smart pro 2 d'occasion ça fait très bien le boulot.

J'ai fait mon premier test ftp après une coupure donc forcement pas au top de ma forme. La réponse est donc oui. Je suis passé de 196 à pratiquement 220 sur la période. (3 séances d'1 heure en semaine sur Zwift et sortie club d'un peu plus de 100 bornes le Dimanche). C'est un super outil pour ne pas se "dieseliser" pendant l'hiver.

Je me suis acheté un BKool smart pro2 d'occasion en Octobre que j'utilise sous Zwift. ça va super bien. J'en fait 3 fois par semaine en suivant un plan d'entrainement et c'est vraiment top. Ma ftp que je teste toutes les 6 semaines est en constante progression.

Ma ftp je la connais via Zwift. Maintenant avec Zwift je me fait pas chier je fais des programmes d'entrainements tout fait calculés en fonction de ma ftp (qui progresse à chaque test d'ailleurs). Maintenant laché dans la nature ça parait pas facile en effet.

J'envisage également l'achat d'Assioma uno (question de finances). Petites question, comment vous travaillez avec les données? Vous vous documentez ou vous avez un coach ou une connaissance qui gère? Parce que savoir ses watts c'est bien mais savoir comment travailler avec les données c'est mieux.

Tu retire 1.85mm de matière sur le bout du crl c'est ça?En parlant avec les collègues de l'atelier au boulot je viens d'apprendre qu'un de nos prestataire faisait de l'usinage pour ses pièces de Vespa. Je pense qu'un crl devrait être dans ses cordes.

Et ça se fait bien et partout ou tu es un sorcier de la mécanique cycliste?

Je ne sais pas ce qu'il vaut ce vélo mais il a un look qui claque. Surtout en rouge.

Je ne suis pas expert du tout mais un 785 huez RS ou un BH Ultra light Evo peuvent faire l'affaire quand ça grimpe pour des tarifs "corrects" non?