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Bruno GUILLEVIC

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Tout ce qui a été posté par Bruno GUILLEVIC

  1. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    L ostéopathe est un excellent conseil. Choisis en un bon
  2. Bon aujourd'hui je vais regarder passer les coureurs en place comme commissaire surlacourse de St Philibert de Bouaine
  3. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Le revêtement du mur de St Fiacre est en bon état ce qui facilite bien la montée par rapport aux mauvais pavés.
  4. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Il est apparemment vraisemblable que certains ne lisent pas l'intégralité du message et saisissent le moindre prétexte pour dénigrer l'auteur, mais c'est bon ce sont toujours les mêmes et au final ces réactions sont plus distrayantes qu'autre chose.
  5. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Ben je peux vous dire que pour passer 22% je mettrais bien plus petit que 39x25, sauf évidemment si le passage ne fait que 50m. A titre d'exemple on a le mur de St Fiacre ici,n emprunté lors des championnats de France 2019, qui fait 500m avec un passage à 16%, avec 39x25 ça passe facile, beaucoup le passent avec plus gros. Mais 22% c'est une toute autre histoire.
  6. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Je ne parle évidemment que de ce que je connais et constate, et donc ce qui se passe dans le milieu cycliste et la région dans lesquels j'évolue. Dans le coin il y a 25 ans on était équipé de 42x52 et 12x19 ou 12x21 (8v) alors maintenant avec 39x25 c'est plutôt aisé. Mais les bosses font 1km max et il 'y a qu'un seul 16% qui doit faire 400m. Bien évidemment dans d'autres contextes plus accidentés il faudrait revoir complètement ces choix. Pour avoir roulé en région parisienne c'est à peu près la même chose en braquets mais j'ai aussi roulé à Clermont Ferrand pendant 1 an et là c'est bien sur une tout autre histoire. Et quand on part pour une semaine de montagne (Pyrénées la plupart du temps) avec le club, ben c'est 36x52 ou 34x50 et 12x28 ou 12x30 et là les trous on s'en moque. Tout cela est parfaitement évident, il est inutile d'être péremptoire ou méprisant, chacun raconte ce qu'il fait sans plus, pas de jugement de valeur, ça pourrit grave la discussion. Merci d'avance.
  7. Sortie à 11, par 8°ciel nuageux qui va se découvrir vers 10h, vent de NE, 10/20kmh. Jamais de démarrage vent dans le dos au club donc direction l'Est, vallées de la Sèvre et de la Maine pour 85 kms. Impératif du vendredi: la récup, donc pas de train d'enfer. Demain j'officie comme commissaire sur la course organisée par le club de compet voisin, pas trop passionnant mais faut bien renvoyer l''ascenseur quand on a profité des commissaires quand on courrait.
  8. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Comme le dit l'adage, chacun voit midi à sa propre porte, donc à partir de ma propre pratique il y a des choix qui me sont mieux adaptés que d'autres et il semble absolument normal que ce ne soit pas les mêmes pour tous.C'est d'ailleurs ce que l'on peut constater en lisant les avis des uns et des autres, tous justifiés par des choix persos.
  9. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Les trous dans les braquets ne sont pas importants quand on roule seul ou à deux ou trois tranquilles. En groupe avec du rythme, ça peut devenir très handicapant. Personnellement je ne supporte pas du tout ça pour rouler en dehors des montagnes. Avec 11v on peut avoir un étagement sans trous génants. Les acheteurs de nouveau vélos livrés avec 34x50 et 11x30 n'utilisent pas la moitié des possibilités et souvent jamais le 34 à moins d'aller en montagne ou pour rouler avec leur copine à 15/20 à l'heure.
  10. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Ouais c'est ce que j'avais écrit dans un dernier message ("c'est fou ce qu'on se marre") et je me suiis fait sèchement réprimander avant la fermeture du sujet.
  11. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Vérifie quand même tes patins et leurs réglages mais c'est certain que les étriers des années 90 étaient moins efficaces que les actuels, en plus tout dépend du modèle Campa que tu as, car actuellement les utilisateurs de patins ne se plaignent pas de l'efficacité de leur système. Bon avec ta masse actuelle ça fait cetes une énergie cinétique importante à arréter (1/2mv2)
  12. Pour ce qui concerne cette prophétie, peut être bien que oui, peut être bien que non.
  13. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Nous, je pense qu'on est très calmes, c'est juste que tes déclarations ne sont pas forcément très claires et du coup on se demande un peu où tu vas dans ta pratique, et comme tu poses des questions, il y a forcément des réponses et dan ces réponses je n'ai rien vu d'anormal, juste des conseils a priori excellents. Maintenant si ces conseils te semblent superflus, aucun problème, bonne nuit.
  14. Bruno GUILLEVIC

    Site fiable ?

    Avec mes copains on utilise souvent "Prob..shop", "Dutou..on" ou "Materiel..lo" jamais aucun problème grand choix livraison et SAV extra.
  15. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Bon, excuse, mais là ne va pas du tout. Hors de question de faire un démarrage quasi arrété sur 53x11 déjà que c'est un rapport que très peu sont capables d'"emmener lancé sur du plat alors non. Ce genre de développement c'est juste quand on roule à 50 à l'heure. Si tu roules avec ça à 35 tu vas vite fait te faire des dégats aux tendons, articulations etc etc Je ne sais ps trop quoi dire, peut être d'apprendre à estimer ta cadence de pédalage et ensuite de travailler sur du 80/90 tr/mnt sur un braquet adapté. Et ça pendant quelques milliers de kms Sinon tu vas au devant de grosses désillusions (et d'ennuis physiques). Par ex pour te donner un aperçu, perso je fais 12.000 par an, je suis ancien coureur et sur mon 53x39 et 12x 25 l'utilisation du 53x12 et très rare et breve et en tout cas jamais en solo mais uniquement en peloton ou l'allure est tjs plus élevée.
  16. Il faut être prudent avec le muscle cardiaque avant d'entamer un entrainement en résistance (type fractionné). Un élément qui interpelle c'est que tu as constaté un rythme irrégulier des battements, à ton âge cela ne me semble pas du tout normal même à l'effort. Ce n'est peut être rien du tout mais ça peut également traduire l'existence d'un problème de fonctionnement du coeur. Il serait sans doute bien de faire un examen cardio avec test d'effort pour avoir un avis médical sérieux sur c qui provoque ces irrégularités. Ensuite la question que tu poses est classique, elle relève de la faculté de récupération plus ou moins rapide de l'individu. Le travail du sportif se fait en deux parties distinctes: le travail en endurance et le travail en résistance. L'endurance développera la capacité à rouler longtemps mais sans gros changements de rythme, le travail en résistance développera la capacité à supporter de fréquents changements de rythmes , jusqu'au seuil et de récupérer ensuite le plus vite possible. Pour l'endurance on accumule les bornes sans se mettre dans le rouge, pour la résistance c'est l'inverse, on enchaine les séquences d'efforts violents et max et les séquences courtes de récupération (de type 30/30 ou 60/30 par exemple) sur 10 séquences, récup ensuite sur 3/4 mnts et rebelote. Après ce type d'entrainement disons sur un mois à raison de 2x semaine tes capacités seront très sensiblement améliorées. Il y a plein d'articles sur internet qui détaillent ça très bien. Le simple travail en endurance (accumuler les bornes) ne permet pas du tout de résister aux accélérations successives.
  17. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Pour évaluer la taille du vélo tu peux mesurer la distance horizontale entre le milieu du tube de selle et le milieu de la douille de direction ainsi que la distance entre le milieu de la boite de pédalier et le point d'intersection milieu entre tube de selle et tube horizontal. Pour vérifier que taille et réglages correspondent à son physique une mesure à faire est bec de selle/milieu du cintre et comparer avec les mesures recommandées pour sa taille (en fait surtout buste et longueur de bras). En plus de ta taille la mesure de l'entrejambe (EJ) est primordiale elle permet de déterminer précisément la hauteur de selle, paramêtre hyper important pour éviter les ennuis physiques et optimiser le rendement du pédalage. Pour cette mesure il faut bien appliquer le mode de calcul car on fait souvent des erreurs en sous évaluant la mesure. Je ne saurais trop te conseiller ces contrôles.
  18. Je suis un peu dans la même vision de la chose. Mais certainement que pour certains type de pratique cela peut présenter un intérêt. Je constate c'est vrai que ce sont plutôt les générations plus récentes qui utilisent ces outils, sans doute une accoutumance et peut être une tendance à la dépendance aux réseaux sociaux type "facebook" et à l'affichage public. Quand à la triche sur les perfs alors là, si ça existe, on atteint des sommets.
  19. Certainement, toutes ces infos peuvent être très utiles à ceux qui sont en manque de repères, il s'avère que pour ma part, je sais exactement ou se situe ma forme du moment, d'une part car j'ai toujours eu l'habitude de rouler et de m'entrainer sans ces indicateurs et que d'autre part, la confrontation avec les courses dans le temps et avec les autres copains d'entrainement maintenant (3 sorties groupe/semaine quand même) permet une évaluation très précise du stade de progression (ou de régression). Je pense que si je roulais en solitaire, il en irait tout autrement et que je serait certainement adepte de ces matériels d'évaluation et de site internet de publication. Contrairement au jugement un tantinet péremptoire de "réfractaire" (serait ce un peu volontairement désobligeant?), je pense simplement que ça ne m'apporterait rien de plus que ce que je peux constater en réel à chaque sortie. Peut être que je me trompe, mais peu m'importe, mon plaisir c'est de pédaler et vite si possible.
  20. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Sinon il fait quelle taille ce vélo? Et toi as tu une idée de tes mensurations?
  21. Bruno GUILLEVIC

    Plateaux

    Oui ce serait sans doute plus ergonomique et également peut être de descendre un peu les cocottes. C'est à toi de voir le meilleur réglage en testant plusieurs positions, sans doute en modifiant progressivement pour trouver le meilleur. Attention peut être que ce réglage actuel te parait bon car la longueur selle/cintre est un peu trop longue pour tes mesures, donc en relevant le cintre et ls cocottes ça le raccourci un poil, si c'est le cas il faut contrôler le recul de selle et le diminuer s'il est trop important et ensuite mettre éventuellement une potence plus courte si c'est toujours trop long.
  22. Oui certainement j''utilise ces pédales depuis pas ma de temps et elles font tout à fait le job. Look a trois types de cales, avec des jeux latéraux différents de 0 à 9° les noires 0°, les grises 4.5° et les rouges 9°
  23. Sortie Mercredi, évidement en groupe, avec le mix Gr1 et 2, pas mal de" jeunes" sont en vacances donc affluence du Gr1, on a remis les cuissards longs car 7°, temps gris et petit vent frais de NE, direction les bords de Loire et ses coteaux. Evidemment allure plus soutenue et pas facile dans les bosses pour ceux qui n'apprécient pas cet exercice. Mais on s'attend tranquille en haut et tout va bien. Sur le plat, vent défavorable, la majorité prend ses relais. Retour par la rive nord avec vent favorable. Vitesse élevée et les volontaires pour tourner sont moins nombreux, mais ça tient pour tout le monde. 105 kms et le soleil qui réapparait en fin de sortie. Bonne moyenne et un peu mal aux jambes pour certains. Pas de strava évidemment, il faut se contenter de ça, je ne dit pas que ça ne viendra pas, mais pour l'instant je n'ai pas initié le truc. Les spécialistes de mon groupe vont devoir m'assister dans cette opération. J'ai déjà une montre Garmin connectée (cadeau) mais à part les premières fois, je m'en sers juste pour avoir l'heure, pareil un compteur GPS mais il est plus souvent dans sa boite que sur le cintre, ce n'est pas que je suis réfractaire (j'étais ingénieur informatique dans le temps quand même) mais à vrai dire les infos fournies pat ces systèmes ne me sont pas d'une grande utilité et mise à part la vitesse instantanée, quand on prend des relais par exemple, pour éviter les à coups, pour l'instant ça ne m' apporte rien d'intéressant dans ma pratique et le plaisir que je prends sur le vélo.
  24. Salut, 1 Tadej Pogacar 2 BenoitCosnefroy 3 Remco Evenepoel 4 Jonaz Vingegaard 5 Tiejs Benoot Joker Warren Barguil Bruno Guillevic
  25. Mince ça m'ennuie vraiment que tu ne puisses pas t'extasier devant l'affichage de mes performances.
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