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Tout ce qui a été posté par Bruno GUILLEVIC
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Ah ça mais c'est bien sur!! Mais l'idéal est quand même d'adopter une cadence minimale, entre autre afin de ne pas mettre trop de pression sur les genoux et aussi de garder de la souplesse musculaire. Au train et sur les portions à pente relativement régulière, j'aime bien au mini tourner entre 75 et 80, c'est ce qui marche le mieux pour moi.
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En 2020 j ai rencontré l équipée B ans B à Laruns, dans la montée de l Aubisque ils roulaient à 18/19kmh là où les bons cyclosports sont à 12/13. Ça fait un écart sensible en braquet quand même
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"...Non mais moi toutes ces considérations, je m'en fiche...." Pour l'instant certainement, mais avec le temps et la progression qu'on te souhaite, cela sera peut être différent d'ici quelques temps, et ce sans être un "champion".
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Votre sortie du jour 2022
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Peu importe la combinaison effectivement, du moment qu'on a le développement satisfaisant. En revanche avoir des développements proches permet de gérer efficacement et harmonieusement sa progression en évitant les "trous". Aujourd'hui par exemple il était important de pouvoir passer le 12 le 13 ou le14 en fonction du profil de la route de la direction du vent sans rupture trop forte de cadence. Avec une 10x36 je n'imagine pas le résultat, insupportable physiquement. -
Votre sortie du jour 2022
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Sortie de 105kms par vent de NE frisquet et assez sensible 20/25 kmh avec de bonnes rafales. 6/7° à 8h00, rhabillage en long et veste chaude. 18 au départ mix des Gr1 et 2. Démarrage cool mais dès les premiers coteaux ça embraie sec et avec le vent de travers bordure, bordure, mieux vaut être devant. 700m de dénivelé, pour le coin c'est pas mal. Retour avec vent favorable, grosse vitesse, les 50kmh souvent dépassés et 53x13 et même 12 par moment, comme quoi ces braquets peuvent être bien utiles parfois, enfin ça dans mon entourage personne n'en doute. Les bonnes sensations reviennent bien après les 3 mois d'arrêt de décembre à février. Aucun pb avec le genou en délicatesse ces derniers temps ouf -
Le col de la croix blanche est irrégulier avec des passages roulants et des raidards assez sévères.
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Tour de Romandie
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Pierre-Yves DESSIMOZ dans Le peloton professionnel
J'ai mis Ethan Hayter dans mes favoris pour ce Tour, il a l'air en forme, mais ce n'est pas le seul et le parcours est bien accidenté. En revanche Pinot à 34 sec, plutôt à la bourre, seulement 8 sec de mieux que Froome, je le voyais mieux que ça. A suivre. -
Votre sortie du jour 2022
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Hier soir pour compenser le dimanche pluvieux, sortie solo de 45kms en soirée. Super beau temps, peu de vent et encore 19° à 20h. Petites séries de fractionné au programme. A cette heure plus grand monde sur les routes de campagne, c'est assez cool. -
Méthode simplissime classique qui donne un bon aperçu du réglage de longueur: celle du grand plateau + petit pignon: la chape doit être verticale. Pour les pignons à dentures élevés, voire ce que la chape du dérailleur tolère, 32 ça peut sans doute passer, mais Shim par exemple limite sa chape courte à 30 dents AR . La méthode: (Denture maximum cassette – Denture minimum cassette) + (Denture maximum plateau – Denture minimum plateau). Par exemple, avec une cassette 11/28 et un pédalier 34/50, on calculera (28-11)+(50-34) = 33. Il faudra alors un dérailleur avec une capacité de 33. Faire un essai à vide sur grand plateau et remonter les dents pour voir jusqu'où on peut monter sans risque (position galets et chape). Avec 32 (bon je n'ai jamais eu de cassettes de 32, juste 30) et sur le grand plateau je ne passerai pas les 3 derniers pignons. Sinon pour la chaine coincée entre le 11 et le cadre, il faut penser à re régler les butées hautes et basses quand on change de cassette et également examiner l'espace restant entre base/hauban et le 11, si insuffisant, la cassette n'est pas assez engagée dans le corps de RL. Ce qui pourrait aussi expliquer le saut de chaine à l'extérieur des plateaux. Mais là encore quand on change comme cela il faut revérifier les butées du dérailleur AV.
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Liège-Bastogne-Liège
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Michel ROTH dans Le peloton professionnel
Evenepoel semble s'être concentré dès le début de sa carrière sur le travail et la mise en valeur de sa puissance de rouleur. Il est certain que la technique d'effort pour passer au mieux les grands cols est bien différente. C'est un peu aussi le cas de MVDP. Lors des stages ou des séjours montagne avec mon club, tous les cadors du braquet et des temps canons en CLM étaient à la rue dès 5 ou 6 kms de grimpette. Ils y allaient en force et s'épuisaient petit à petit. Le rapport poids/puissance joue moins en leur faveur dans ce contexte. Mais s'il travaille ça spécifiquement, il y arrivera à coup sur, vu la mega puissance qu'il est capable de développer. C'est un peu comme sa technique de descente, il va bien mieux qu'il y a deux ou trois ans -
Liège-Bastogne-Liège
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Michel ROTH dans Le peloton professionnel
Ouh la mille excuses j'ai confondu les deux coureurs, merci du correctif, effectivement J. Cabot a une fracture clavicule et de multiples brulures sur tout le corps -
Liège-Bastogne-Liège
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Michel ROTH dans Le peloton professionnel
La méga chute collective qui a envoyée douze coureurs à l'hôpital provoque pas mal de commentaires au sein du peloton, dans la pesse et sur les réseaux sociaux, entre Pidcock qui accuse plus ou moins Godon d'avoir voulu passer en force, de Godon qui au contraire déclare avoir été bousculé par un autre coureur voulant passer sans espace, de Bardet qui déplore des comportements systématiques dangereusement inconscients, sans accuser personne. D'autres qui mettent en cause les DS qui excitent leurs coureurs avec les oreillettes ou même pire, des "produits" susceptibles de provoquer une absence de conscience précise de la réalité. -
Reconnaitre la matière du cadre
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Le_Franc_Hardi dans les vélos et cadres
Tout a été parfaitement dit: Aimant, diamètre des tubes, soudures plus épaisses, patte de dérailleur, son plus mat. cela devrait permettre de déterminer facilement le matériau -
Pronostics 2022 - Classement général du tour de Romandie
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Pierre ROSEC dans Les pronostics
Tour de Romandie 1 Thibault Pinot 2 Sepp Kuss 3 Aleksandr Vlasov 4 Ethan Hayter 5 Luis Leon Sanchez Joker: Brandon Mac Nulty Bruno Guillevic -
C'est sur qu'avec le cintre réglé comme ça, les mains en bas ça sera extrêmement inconfortable.
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Liège-Bastogne-Liège
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Michel ROTH dans Le peloton professionnel
Tout est possible, quand on voit par exemple un Jalabert qui de pur sprinteur au debut est devenu si polyvalent qu'il a remporté les maillots de meileur grimpeur, gagné des grandes classiques et un grand tour... -
Les plus petits pignons servent effectivement beaucoup moins que ceux du milieu. On les conserve malgré tout car cela permet de rouler petit plateau et avant avant dernier petit pignon , en 12x25 par exemple donc 12,13,14,15 etc etc cela permet de rouler en 39x14 avec une ligne de chaine acceptable. Si ta cassette démarre à 14 (avec 14,15,16 etc et) tu ne pourras au mieux utiliser que le 39x16, les 14 et 15 étant trop décalés par rapport au petit plateau. C'est le même principe avec les pignons de l'autre cotée et le grand plateau pour éviter un croisement de chaine trop important et destructeur (chaine+pignon)
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Liège-Bastogne-Liège
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Michel ROTH dans Le peloton professionnel
Un pneumothorax, deux cotes et une omoplate cassée pour Alaphilippe. Romain Bardet est vraiment un chic type quand on voit son interview. -
Largeur externe de jante
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Jean ROBERT dans Les roues et pneus
Les Zonda et R3 font 22mm en largeur externe. Les DA C24 de Shim font moins de 21mm en largeur externe et ce sont des roues qui marchent d'enfer (en côte et en relance). Les RS700 font la même largeur, un poil plus lourde un poil moins cheres, mais apparemment on ne les trouve plus nulle part -
Je ne crois pas qu'il s'agisse réellement de charlatans, mais les formations d'ostéo sont très inégales selon les écoles
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Votre sortie du jour 2022
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Pluie, pluie, pluie dès le début de matinée et jusqu'à midi. 40mnts de HT histoire de se dégourdir les jambes. -
Pronostics 2022 - Liège - Bastogne - Liège
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Pierre ROSEC dans Les pronostics
Salut à tous 1 Wout van Aert 2 Julian Alaphilippe 3 Remco Evenepoel 4 Tiesj Benoot 5 Benoit Cosnefroy Joker Matej Mohoric Bruno Guillevic -
Douleurs sur la paumes des mains
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Gerard SEDANO dans L'entrainement et la santé
Peut être trop de pression sur le cintre, de tensions dans tout le haut du corps. Pour favoriser le travail efficace des membres inférieures et une consommation d'énergie optimale, il faut éviter de contracter les muscles "inutiles". Pas toujours simple à réaliser, il faut y penser souvent et se forcer à relacher le haut à partir du diaphragme et des abdos (dorsaux, épaules, nuque,, bras) un peu comme si on voulait lâcher le cintre, même en position de recherche aéro. Evidemment la nature de la guidoline et des gants jouent aussi leurs rôles, mais à la longue, si trop de pression sur les paumes, les amortisseurs ne suffiront pas -
Vitesse des courses .
Bruno GUILLEVIC a répondu à un(e) sujet de Bernard JOSI dans Discussions Route
Sur la vitesse des courses, aujourd'hui D3/4 65kms à 38.5 D1/2 73kms 39.5 Comp + juniors 90kms à 40.5 -
C'est comme pour les garagistes ou les toubibs il y a de tout dans cette corporation. Il se trouve que je connais assez bien la formation des ostéos et c'est un peu la grosse foire. Donc prendre des infos sur les compétences de l'ostéo à consulter ne me semble pas inutile. Enfin moi ce que j'en dis.... Il faut faire comme on le sent pas vrai?