j'ai tout lu, je suis d'accord, il faut adapter à son niveau, les articles sont écrits pour des cyclistes en général jeunes et de bon niveau, faire du sprint à fond à 60 ans, non bien sûr. le plus dur c'est de se connaitre savoir quand lever le pied, une semaine sur 4 vraiment allégée, la coupure hivernale, ça dépend combien de bornes on fait dans l'année, pour ne pas saturer, retrouver la motivation, faire autre chose, footing gym, muscu où autre.