Simon RANO

Bravo pour ta montée du Ventoux !! Je me remémore la mienne il y a deux ans. 142 km en Mais et zéro en Juin pour le moment mais je reprend le HT cette semaine. Je viens de boucler ma première semaine au boulot. Je dois remplacer une cheffe de projet partie en congé maternité. JE me retrouve avec un projet en cours et deux stagiaires sur les bras. Pas mal de doc à lire, de réunions à faire en plus de toutes les formalité administratives : dossier aux RH, demande d'ordi, de carte cantine, mutuelle, CE... et toutes les autres douceurs du monde corporatiste.. Pfiou mais je m'en suis pas trop mal sorti. Reprise du vélo dehors le WE prochain si tout va bien.

Tu sais c'est juste des vannes tout ça. Mais disserter autant sur l'alimentation ou les braquets comme si on partait dans l'inconnu alors qu'on y vas chaque année, qu'on roule souvent en montagne et qu'on a le classement donnant accès au SAS 1 ca appelle à tourner le truc en dérision un peu. 😉

Il était temps 😉 Après toutes ces pages intéressantes écrites ici, ca méritait bien ça. Courage pour le terminer

Pour pouvoir faire les reco en condition réelle avec le bon numéro sur cintre ? 😆

Suspense suspense.... SAS 18 ou 21 ? ? A pied dans les Glières ou dans Romme ?

Podium du jour : Irlande, Pays de Galles, Angleterre C'est plus du vélo c'est du Rugby... 😕

Si des trous de verre ! les trous de vers c'est mou, en général c'est dans la terre. Le verre c'est mieux, c'est plus rigide et en plus c'est transparent.

C'est le tour de France donc priorité aux Britanniques. Mais Bernal en maillot blanc ça fera un gros bonus, c'est le genre de doublé que la SKY n'a pas encore fait (ils préfèrent le doublé 1 et 2 au CG, voir même 1,2,3 bientôt )

Comme l'a dit Pierre-Gilles "On a pas inventé l'ampoule en essayant d'améliorer la bougie" Oublions ces bâtons et autres rayons. Utilisons des champs magnétiques, des lasers, des ponts quantiques ou des trous de verres. Il faut être disruptif. C'est une obligation pour sauvegarder les nombreuses espèces d'oiseaux sur le déclin, elles sont sources de biodiversité.

Ca dépend des points de vue. A la sortie du tracé certains disaient qu'il y avait "7 cols". HC, 1ère cat c'est que des labels arbitraires. La plus grosse montagne de l'EDT c'est surtout celle que l'on s'en fait.

Tu as pensé aux roues à 4 et 2 bâtons aussi ?

Il doit manquer des entretoises au milieu, les pignons doivent avoir un écartement constant... Essaye de la remonter sur une autre roue normalement ca ne devrait rien changer. Et ne met pas l'entretoise fournie c'est pour le 10 V.

Commence à regarder des tuto Youtube et utiliser la section recherche du forum et revient si tu rencontres des problèmes. C'est plus facile à montrer qu'à expliquer en texte. Le câble n'a pas d'importance du moment que c'est compatible Shimano/SRAM

C'est motivant comme concept et puis tu mets une bonne ambiance. 😉 Finalement aucun soucis cardiaque non plus pour moi. Reste que le problème des jambes. Toujours un peu mal à l'abducteur mais ca devrait être remis d'ici 10 jours pour une reprise en douceur. Mais seulement si le reste s'arrange aussi parce je me retrouve à avoir mal partout : à l'aine, aux genoux, j'ai eu une contracture à un mollet aussi... On verra en Juillet pour la reprise de la route je pense, d'ici là soins et repos puis renforcement et assouplissements.

C'est fortement déconseillé de faire une quelconque activité en parallèle. Pour la fermeté des abdos il faut faire des exercices complets et du gainage 15 min 3x par semaine suffisent si c'est fait sérieusement et c'est gratuit.

Oui, pas facile à sentir en effet, même moi j'en fabrique de la plus chargée 😛

La pinte ou la température ?

Oui près de 200 °C entre le soleil et l'ombre. Prévoir une combinaison avec un système de régulation thermique et une visière filtrant les radiation solaires (idéalement en polycarbonate recouvert d'or)

C'est vrai que c'est agréable de grimper quand il fait frais en altitude et pas trop chaud dans la vallée. J'avais fait le Ventoux il y a deux ans en Mai : 23 °C au pied et 8°C en haut : parfait. Par contre en Juillet au Galibier : 27°C en bas et 4 °C en haut, très froid dans la descente !!

🆒

Ca n'est pas une question de pathologie c'est une question de nationalité. Quand la Norvège (de 5 M d'hab) débarque aux JO avec 2 000 doses de ventoline au cas où pour 250 athlètes (qui ont la leur) elle domine la compétition de la tête et des épaules. En 2014 elle fait jeu égal avec la Russie (144 M d'hab) qui pourtant changeait le contenu des flacons dans le centre de contrôle anti-dopage... C'est la même chose quand la GB devient subitement meilleure en 2012 que les méchants Russes et les villains Chinois qui trichent par héritage du communisme...

Tu oublies Adam Yates 😉 Il passe mieux la montagne que son frère et aura surement encore progressé encore en plus par rapport à l'an dernier.

Et l'odeur de Revermont ? 😛

Et Imanol 😃

Mais Vuelta il fera trop chaud pour lui, en Lombardi il y aura Nibali et aux ChM du Monde il y aura un podium Froome, Yates et Yates. Il ferait mieux de reprendre le ski-route en douceur et viser la coupe de France de Ski de Fond cet hivers 😃