René KUENTZLERRE

le cardio de chez D4 avec ceinture fonctionne très bien mais faut changer les piles régulièrement..... Bon ne donne pas la fréquence moyenne de la sortie ce qui est intéressant aussi mais on peut très bien s'en passer 🤣.

Ce matin parti seul Michel me manque déjà et j'ai refait une partie de notre sortie Alsace d'il y a 15 jours par le lac de Wildenstein, le Treh, Markstein, Route des Crètes, Grand Ballon et retour par le col du Silberloch avec la super descente de 12 kms sur Uffholtz, 72 kms et 1100m +. Grosse frayeur dans la descente du grand Ballon où il y a toujours encore des rafales de vent, le vélo ne tenait pas du tout, j'ai du m'arrêter la potence c'était à nouveau desserré 😒 comme dimanche dernier où Michel avait déjà constaté le problème et m'a fait le réglage. J'ai resserré mais serré les fesses, pas tranquille jusque dans la plaine, bizarre ce problème...

et il n'est pas encore à 100% qu'il dit 🤣 mieux vaut en rire....

la référence reste dont le temps de Moncoutié et peut être Salmont que je ne connais pas.

Oui s'adapter, chercher des solutions il n'y a que cela à faire. Dans ton "bled" je roulerai uniquement en VTT, vu l'état des routes et les dénivelés que tu décris. Tu a manqué lors de notre sortie rencontre à Kruth, merci de donner de tes nouvelles.

oui le Jura des parcours exceptionnels verdoyants sur des plateaux qui évitent souvent de grimper pendant 1h ou plus, j'en garde d'excellents souvenirs. Wouah Michel tu envisages un bickinman, tu es mon héros, je suis ces épreuves avec plus de passion que les épreuves des pros. J'y trouve une authenticité et des efforts dignes des coureurs du début du 20ème siècle.

Michel se plaint surtout de la région où il se trouve au milieu de champs sans forêts, les Ardennes sont à 100kms de chez lui et les monts des Flandres idem je crois. Cela me rebuterait aussi de prendre la voiture toutes les semaines pour faire des parcours qui me plaisent Je suis certain que les Ardennes sont magnifiques, j'adore les massifs montagneux pas trop haut vers 700m où il ne faut pas grimper 1 h pour arriver aux sommets.

J'ai emmené Michel dans le vignoble pour ceux qui connaissent un peu la région vers Soultz, Orschwihr, Rouffach, Gueberschwihr le nom du village qui échappait à Michel avec la dure montée de 5 kms avec ses rampes a 10-13% vers le couvent St Marc - Osenbuhr, puis le col du Bannstein où on s'est pris un vent (pourtant on grimpait vers 15km/h) par 2 cyclistes qui montaient grand plateau, celui qui menait l'allure avait un gabarit impressionnant genre 1,90m - 90 kgs, j'ai incité le schtroumpf à leur filer le train mais il n'a pas osé, pourtant il est en forme, en rentrant il m'a fait monter la longue côte de Wattwiller à 28 km/h en accélérant sans arrêt où il m'a mis dans le rouge pour tenir sa roue avec mon vélo enclume sans assistance car elle s'arrête à partir de 25 km/h. Cette sortie est une de mes préférées, très content de l'avoir tenté, je sens que la condition revient peu à peu, j'ai à présent 700 kms au compteur et mon genou va nettement mieux depuis une semaine.

Non je te confirme que le Kruth n'est pas différent, l'eau est glacial, faut être un schtroumpf pour rentrer là dedans 🤣... Patricia l'épouse de JC qui fait du triathlon m'a dit que dimanche après midi elle allait faire un entraînement natation dans le lac mais avec une combinaison...

J'aime beaucoup Sylvain, du coup je me permets de te taquiner un peu, on rigole, cela met du piment dans le forum, je ne doute pas un seul instant de tes qualités de "régleur de dérailleur" et autres compétences en mécanique qui sont 10 fois supérieurs aux miennes et surtout je manque beaucoup de patience quand cela ne fonctionne pas de suite. Comme tu le dis on manquait de temps et on avait envie de rouler et pas de s'emmerder avec une connerie de dérailleur qui n'était pas grave. Je devais quand même aller chez le vélociste pour un problème de chargeur de batterie et mettre une potence plus courte car j'ai eu des douleurs aux cervicales sur la durée. Autre bonne nouvelle ma tendinite commence vraiment à aller mieux, je n'éprouve plus le besoin de mettre de la glace depuis dimanche, je pense pouvoir à nouveau me mettre à rouler et marcher sans restrictions en surveillant bien sur. Bonne continuation à tous pour vos 10 000.

Le schtrumpf parle de plus en plus de s'établir en Alsace... Lors notre sortie de dimanche, j'ai nommé Sylvain mécano attitré, il était plein de bonne volonté mais après ses interventions au lieu d'avoir un pignon qui "patine" j'en ai eu 2 🤣 et comme par hasard ce sont les 25 - 28 qui ne passaient plus ce qui ne m'a empêché de finir la sortie. Je rentre du vélociste, Sylvain dans ce cas il faut retendre le câble en tournant par demi-tour et non le détendre, à mémoriser pour les prochaines fois, je t'en fais part car moi je vais oublier c'est certain.

Je sais très bien que c'est vous qui avez raison mais je fais encore un peu de résistance. Pour moi ce ne serait pas un problème de monter le Ventoux à 8 - 9 à l'heure, j'ai juste un problème avec les cols du coin que je monte depuis mes 16 ans et je refuse encore de m'y voir sombrer à cause de l'âge et de la santé. J'adore l'analyse de Michel Dubin sur le fait d'enlever le compteur.... Merci à vous en parler c'est déjà prendre conscience de notre façon de fonctionner et faire un pas vers plus de sagesse.

Je ne supporte pas de passer sous les 10 km/h dans les cols que je connais, j'y travaille mais j'y peut rien cela me déprime à tel point qu'il m'est déjà arrivé encore l'année dernière (plusieurs fois) de faire demi tour dans un col complètement écoeuré. C'est pour cela que je vais prendre de plus en plus souvent le VAE en montagne et hop un mode 2 et tu repasses au dessus de 10 🤣... Dimanche dans la montée de la route des Américains j'ai vu s'afficher de temps en temps le chiffre 9 mais comme j'étais avec des potes Sylvain, Michel, JC ...et qu'on se tapait la converse cela ne m'a pas trop affecté. J'aimerai bien devenir un sage comme Franck ou Michel Dubin qui malgré leur niveau prenne cela avec beaucoup de philosophie, j'en suis pas encore là...

Oui le col du Page en fin de sortie est mortel surtout quand on a pas encore beaucoup de kms au compteur et que tu passes la succession de cols en force la preuve avec tes 63 t/mn, en plus tu ne t'es pas économisé de toute la sortie, ton démarrage au sommet des Américains restera dans la légende 🤣. Bon on rigole car Sylvain sur le forum passe pour une "enclume" dans les cols mais en vérité il s'en tire très bien et grimpe très bien pour un gars de 80 kgs, j'ai vraiment été épaté par ses aptitudes, respect. Bon finalement je pense que j'aurai pu faire le petit parcours avec le vélo habituel mais j'avais vraiment peur d'une défaillance de mon genou ou d'une défaillance due à mon manque de kms. Le VAE fait dans les 13 kgs une enclume dès que cela monte, il y a 5 assistances possible, je suis resté constamment en mode 1 qui à peu près élimine le poids du vélo supplémentaire par rapport à mon carbone de 7,5 kgs, dans ce mode 1 j'utilise les mêmes braquets et suis dans les mêmes zones cardiaques, j'étais vers 175 puls dans les cols. A partir du mode 2 ce n'est plus du vélo mais de la mobylette et t'as une autonomie d'environ 40 kms, là j'ai fait 67 kms et il me reste encore 2 barres sur la batterie donc je table sur une capacité de la batterie de 100 kms en mode 1. Ce type de vélo est intéressant quand on reviens de blessures ou maladie et que l'on veut quand même s'aventurer en montagne, le problème est la faible autonomie à partir du mode 2. Voilà mes premières déductions pour ceux que ce type de vélo pourrait intéresser.

dans la route des Américains on a vu s'afficher des 10 - 11 % sur le compteur. 34x25 cela passait mais à 60t/mn, j'aurais bien voulu passer le 28 qui aurait permis de gagner 10t/mn mais les derniers pignons ne passaient pas de toute la sortie 😒...

Tous les ingrédients étaient réunis pour une super sortie, météo et parcours au top, excellente ambiance, groupe soudé dans la bonne humeur où personne ne s'est pris au sérieux... Sylvain a fait le GPM au sommet de la Route des Américains en flinguant tous les grimpeurs à 30m du sommet, je lui avait dit qu'il pouvait y aller à 200m mais il n'a pas pris le risque 🤣... Avec Pierre et Mad. Rincent (désolé j'ai un trou de mémoire sur son prénom) nous avons bifurqué sur le petit circuit de 67 kms en évitant le Col du Page qui est toujours une tuerie en fin de parcours et je m'en félicite quand je lis le commentaire de Michel. Je suis content mon genou a tenu bien que je ne l'ai pas ménagé, dans le col du Bramont je montais avec Gérome ou bien Michel Dubin (j'ai un doute) quand j'ai eu la mauvaise idée de lui demander ses pulsations, il m'a répondu 147, j'étais à 175 cela m'a calmé tout de suite 😂. Merci à tous grâce à vous j'ai effectué ma première vraie sortie de l'année, merci à Michel pour son organisation au top et sa gentillesse. Bon fin de séjour à tous et j'espère à bientôt.

Si on mange quelque chose ensemble après la sortie dimanche midi je suis partant mais n'ayant trouvé personne de disponible pour s'occuper de ma mère samedi et dimanche soir je ne pourrai être des vôtres.

non désolé, j'ai roulé aujourd'hui et le genou est chaud inflammé il me faut 48h pour que cela s'atténue et que je traîne moins la jambe. Bonne sortie à tous et à dimanche.

Bravo Michel belle conscience d'organisateur, je l'ai dit dès la proposition du circuit que la boucle col de Bussang, col du Page est de trop, en tous cas pour des cyclos moyens comme nous, c'est certain que pour ceux qui font le circuit Petit Ballon - Platzerwasel du samedi c'est un détail 😂.

oui un parcours sympa aussi par le col de Bussang, St Maurice sur Moselle et Ballon d'Alsace 9 kms à 7% très régulier, 1er col du TDF en 1905 monté en 45 mns par Pottier, j'ai mis 46 mns il y a une dizaine d'années avec un carbone de 7,5 kgs sur une route impec. 🤣 .... puis descente sur Masevaux, Col du Hundsruck, descente sur Willer sur Thur et remonté de la vallée par la piste cyclable, environ 80 kms.

un tour que j'aime bien Michel c'est monter par le lac de Wildenstein au Treh montée roulante à part 1 km au pied et 1 km au sommet, puis Markstein, Grand Ballon, descente au Col Amic, Col du Silberloch (Hartmannswillerkopf) superbe descente sur Uffholtz, Cernay et remonter la vallée par la piste cyclable jusqu'à Kruth mais surtout ne pas rester sur la départementale. J'adore ce tour d'environ 80 kms sympa avec de belles descentes et des cols abordables.

le Petit Ballon et le Platzerwasel sont dans le top des cols les plus durs d'Alsace, ce n'est vraiment pas un parcours "léger" mais digne d'une étape du Tour, même à l'époque où je me prenais pour un grimpeur je n'avais pas envie de remonter sur le vélo le lendemain, on est vraiment pas égaux dans les facultés de récupération 🤣...

Je ne m'inquiète pas pour Sylvain, il a une caisse énorme et la santé pour encaisser du vélotaf et des journées de travail de 10h debout. Respect j'en serai incapable.