Michel RENOU1639476521

Après une semaine de doute complet, avec le sentiment de m'être fait avoir, me voilà rassuré. Malgré les difficultés d'adaptation du début, tout est rentré dans l'ordre et l'inconfort a disparu, mais il faudra 3 à 4 sorties pour s'y faire, ce qui n'est pas évident pour tout le monde.

Une toute petite sortie sur la côte de Sécheras en vallée du Rhône, ce mercredi 8 juin. 40 km seulement mais deux belles montées successives, la première depuis Tournon sur Rhône (avant qu'Aru n'y gagne en fin d'après midi) et la deuxième, le petit raidillon de 3 km à peine qui a permis une petite sélection avant le sprint de la 3e étape du critérium du Dauphiné Libéré. Sympa de revivre le tout devant sa TV en fin d'après midi.

Après deux sorties avec le cuissard mavic haute route, j'ai retrouvé des sensations positives. La peau est en 2 parties, une très rembourrée à l'arrière et rien pour l'avant, ce qui pose des problèmes d'appui au départ. A la 1ère sortie, un véritable inconfort, à me demander comment me poser le mieux. A la 2e sortie, le problème est résolu et je n'ai plus du tout mal au c..La difficulté vient d'une selle smp lite au départ. Je précise que je fais 75 kg pour 1,75m et que la taille L donnée par mavic me convient tout à fait.

Bonjour, je profite aussi du forum sur garmin edge 1000 pour savoir si les nouvelles ceintures cardio tri ou swim de chez garmin sont compatibles avec l'edge 1000 (ou bientôt compatibles), car je dois bientôt me racheter cette ceinture après deux années d'utilisation (quelques données erratiques). J'ai également les mêmes problèmes avec connect iq depuis la version 8.10 que ceux signalés au dessus. Merci de vos réponses.

Je n'ai pas encore déterminé le jour précis, un mercredi, un WE ? J'aimerai en tout cas éviter toutes les concentrations dominicales du mois de juin. En tout cas, chapeau pour ton courage d'engager le Ventoux après un quadruple pontage... On en reparle ?

A 2 ou 3 semaines du but fixé, un nouveau point d'étape. Je pense être enfin à un niveau acceptable pour monter ce fameux Ventoux... J'ai multiplié depuis février les ascensions autour de chez moi (aux alentours de 1000 m), mes cumuls sont désormais à 1500m régulièrement. Depuis quelque temps, mes données sont bonnes et la puissance est de retour. Tout juste suis-je contrarié par un emploi du temps qui limite les sorties et surtout par les conditions météo qui oscillent entre fraîcheur et vent en rafale. Inutile d'attendre plus longtemps, car nous serons bientôt dans un excès inverse de chaleur et de soleil. J'ai plus de 2500 km maintenant, une petite partie s'est effectuée sur home trainer. Aussi je pense attaquer le Ventoux par Sault dans un premier temps, puis par Malaucène (je suis à 100 km du Ventoux par la route) ce qui était mon objectif initial d'ici la fin juin, peut être par Bedoin avant octobre. Le vélo acheté répond parfaitement à mes attentes comme j'ai déjà pu l'écrire. Mes sorties de cent bornes, se terminent sans douleur, même si je ne force pas mon talent. J'ai pu prendre mon temps dans la préparation, ce qui a enlevé une partie du doute lié à une préparation trop intensive l'an passé au regard du manque de condition physique. Pourtant je courais régulièrement à pied, entre 1h et 2h par sortie (3 fois par semaine), le cardio était correct, mais le geste cycliste avait presque disparu. La difficulté a été de retrouver de la puissance, notamment dans les reins ce qui était plutôt une qualité chez moi autrefois. Le poids reste cependant mon ennemi, puisque je suis aujourd'hui encore entre 75 et 76 kg (pour 175 cm), mais je devrais sans doute perdre une dizaine de kilo en raison d'un squelette très léger. Les abdominaux sont toujours sous une couche de gras, même si je multiplie les séances de gainage. Il me reste une bonne séance à prévoir sur un col dur, le mont noir, à une quarantaine de km de Valence qui propose des pentes sévères et un dénivelé total proche du Ventoux et le but sera enfin atteint.

Presque voisin de la Frise Néerlandaise pour les températures au sommet des cols, ce matin, il faisait 3/4° près de Valence en Vallée du Rhône. En plaine, 7/8° et donc rien de trop...Evidemment les descentes sont toujours glaciales, après avoir sué dans les montées. En plaine, encore un vent du nord à 40/50 km/h en rafales qui risque de vous coucher dans une descente si vous n'êtes pas vigilant. Le cuissard court est à peine suffisant, le maillot court avec des machettes également. On attend donc la chaleur avec impatience ou au moins une remontée des températures pour pédaler correctement.

Finalement ce sera le cuissard haute route, chez Mavic aussi. J'espère encore mieux... J'ajoute le maillot, tout çà très cher, mais j'espère le porter deux à trois ans minimum...

Bonjour, je suis intéressé par l'achat d'un cuissard de bonne gamme, de chez mavic, le ksyrium elite pro (avec bande orange). Quelqu'un a t-il des retours sur ce vêtement ? Il y a beaucoup plus et beaucoup moins cher, mais il me semble que les produits mavic ont généralement bonne réputation. Suis-je dans le vrai ? Merci.

J'ai bien aimé l'équipe Miko, mais j'ai oublié l'année avec Seznec, Zoetemelk et Martin, que des grimpeurs.

Vinokourov à ses débuts, jaja à la fin de sa carrière, mais aujoud'hui Bardet, Calmejane, Pinot, Voeckler et Latour.

Sortie rendue difficile ce matin, par un froid vif au sommet du Tourniol à proximité de Valence. J'avais largement mésestimé la température, avec juste des jambières pour grimper et des gants d'été, une casquette sous le casque et un imperméable. Le ciel était clair avec quelques petits nuages. Après une ascension correcte, j'ai cru plus prudent de faire demi tour au sommet du col, ayant repéré quelques plaques de gel sur le bord de la route. Je n'ai pas tardé à comprendre que l'hiver avait été indulgent, mais qu'avec avril il ne fallait pas quitter le textile.La descente de 10 km fut longue et laborieuse, les doigts complètement glacés, m'obligeant à l'arrêt à quatre fois consécutives. Ce n'est qu'à domicile que j'ai pu retrouver une température corporelle correcte. L'erreur d'un débutant qui avait oublié les règles de prudence minimales.

Que de vent dans la plaine de Valence, finalement une petite cinquantaine de km, mais avec un joli dénivelé de 1025m, le petit tourniol (3 km à 8.5% et des passages à plus de 15%) et une petite partie du grand.

Bien pour Thibault Pinot, mais sans adversité internationale, c"est vrai. Ce qui doit être retenu c'est avant tout sa victoire en CLM, ce qui marque une volonté de ne plus perdre trop de temps dans ce domaine. Pour le reste, il faut apprécier la montée régulière des jeunes, Latour et Calmejane notamment qui ont fait deux jours pleins.

Subissant des problèmes de prostatite chronique (prostate inflammée), j'ai réglé une grande partie de mes problèmes de selle et d'appui avec une selle smp lite 209 évidée en son centre, qui m'a tout de suite convenu. Depuis, plus aucun problème d'appui, je dirais même que la prostatite a disparu et que je n'ai plus aucun problèmes de position assise (sur toutes les chaises, sièges etc.).

Mon premier cent bornes de l'année, ma première sortie en court, mon premier rasage également, tout çà grâce au temps magnifique qui régnait aujourd'hui autour de Valence,dans la vallée du Rhône (près de 20°).

Apparemment le logiciel idéal pour effectuer des modifs s'appelle MyGPSFiles, je ne l'avais pas trouvé lors de ma dernière recherche qui date de 2 semaines, mais il est un peu plus performant qu'openrunner sur cette fonction.

Je relance le post, pour savoir si quelqu'un connait un logiciel capable de modifier directement les tracés gpx (ou autre format) afin d'importer des traces gpx depuis strava, openrunner ou équivalent sur le garmin edge 1000 (ou autre compteur). Vu la multiplicité de logiciels existants, peut être faut-il convertir le format gpx en tracé multipoints ? Quelqu'un fait-il cela ?

45 km seulement cet après midi, mais l'ascension du col des Limouches (1086m) et surtout un vent à décorner les boeufs. Bonnes sensations malgré une atmosphère fraîche (dix degrés maxi) et moins au sommet.

2 semaines assez difficiles à gérer au point de vue du climat refroidi (neige et pluie cette semaine), et également, d'un emploi du temps chargé. Il a fallu ajouter 2 ou 3 séances de 30mn et 1h30 en home trainer afin de compenser cette petite perte de qualité, grâce aux videos sur Majorque et au moteur du iflow qui simule (pas exactement) les ruptures de pente. Sans la video, cet outil me serait assez rébarbatif. Le pédalage est beaucoup trop linéaire à mon sens et dans ce niveau d'équipement ne permet que de faire tourner les jambes en appuyant plus ou moins sur les pédales (à peine dix pulsations de différence entre le plat et une montée à 7/8 %). J'ai pu sortir hier 1H30 enfin avec du beau temps et retrouver ma monture principale. J'ai pu enfin constater que ce vélo (BH Quartz en version 2016 monté ultegra) était bien coté dans le dernier numéro de la revue Le Cycle. Pour avoir lu d'autres papiers, je doutais du bien fondé de mon choix, même si le ressenti était tout autre, l'ayant trouvé parfaitement adapté dès mes premières sorties. En résumant le propos, ce vélo typé endurance présente un équipement de qualité (pédalier compact 50x34), pour un prix correct de 2390 euros, avec un niveau de finition au top. Mon vélociste m'avait changé la roue libre dès l'achat pour passer au 11x32, sur une roue basique shimano RS 10, qui est d'un rendement correct. Depuis, j'ai fait évoluer ce matériel en achetant une paire de roues fulcrum 3 racing, ce qui change grandement le rendement du vélo, beaucoup plus dynamique (roue libre 11x25 ultegra que je vais bientôt panacher avec la 11x32). L'article finissait en disant que la guidoline n'était pas super, ce que je trouve complètement faux (ruban souple marqué BH en blanc sur fond noir). J'ai acheté une version du vélo en bleu et orange, ce qui m'a fait changer une partie du textile que je choisis en bleu ou orange pour l'harmonie générale. Le porte bidon tacx par exemple est bleu, l'entourage de mon compteur garmin edge bleu également. Je pense bientôt acquérir de nouvelles chaussures orange etc.

Oui, bosse assez dure au pied, qui s'engage entre les terrasses ardéchoises et se termine à Saint Romain, mais j'ai dû couper à Combes car il pleuvait. Je me souvenais de cette bosse pour être monté en voiture, finalement moins dur à vélo qu'envisagé.

C'est vrai que les sorties longues datent plutôt de janvier et du début février, depuis c'est moins bien. J'ai pu cependant faire une sortie de 4 h dans le Val de Loire il y a 15 jours, ce qui a permis de garder une bonne dynamique et d'enchaîner sur le col du Cavalli. Mais d'accord avec toi, car depuis flotte ou froid et parfois les deux. La météo est moins bonne et les prévisions parfois très imprécises.

Bon début d'année avec des sorties de 3 à 4h 2 à 3 fois par semaine que j'achève dans un bon état de forme. La seule limitation actuelle est due au temps disponible, qui ne me permet pas d'en faire plus (nuit).J'ai aouté des séances de home trainer d'1 heure quand je peux. Les deux ou trois vraies ascensions se sont bien déroulées : celle du Cavalli m'a étonné, car je ne partais pas pour monter aussi longtemps avec mes nouvelles roues (fulcrum 3), juste pour les tester et finalement je suis arrivé en haut. Cette semaine, c'est en Ardèche que j'ai pu tester ma forme en montant une bosse assez pentue au dessus de Glun. Les quelques pourcentages au dessus de 9 % ont été bien gérés, le coeur ne s'est pas affolé et mon souffle est resté bon. Donc premier bilan positif, avec des sorties bien dosées. Le seul point négatif reste ce poids qui oscille, baisse, puis remonte à nouveau. La diététique reste un problème majeur pour les grimpettes, mais pas d'affolement.

Etant cyclistes, il est tout à fait naturel pour un cycliste d'envisager la protection des autres cyclistes ou piétons, car on connait la vulnérabilité des uns et des autres, sans carrosserie ou presque, que le seul casque, s'il est porté. Plus largement les deux roues sont également fragilisés par de nombreux obstacles sur les voies, des panneaux de circulation mal posés, trous dans les routes, morceaux de voie défoncés etc. A l'ère des compteurs ou smartphones embarqués, ne serait-il pas possible de signaler là où les voies sont dangereuses pour le cyclisme ? Un site internet de ce type existe t-il ? Un logiciel ? Celui-ci serait géré en temps réel et permettrait aussi de contraindre les pouvoirs publics à agir, car individuellement, le cycliste ne pèse rien. La notion de zone de danger existe déjà sur la route pour les automobilistes, les gps ou avertisseurs comme coyote le font très bien. Un forum comme vélo 101 pourrait-il aussi servir à signaler ces problèmes ?

Essai des fulcrum 3 et de la nouvelle roue libre shimano ultegra 11/25 lors de ma première ascension de col de l'année. Bonne impression générale en montée et en descente.