Michel RENOU1639476521

Bonjour, bientôt les cols, mais pour l'instant beaucoup de dénivelé. Plus de 1000 m ce week-end, peut être 1200 ou 1300 selon la montre ou le compteur garmin edge 1000, pour une sortie de 80 km. Il y a un mois j'en étais bien incapable. Les sensations reviennent peu à peu, j'ai finalement changé de vélo, car le plus ancien souffrait d'un problème de cassette usée qui me faisait sauter d'une couronne à l'autre. Plutôt que d'engager de nouveaux frais d'entretien, je partirai sur le 3e vélo de mon père d'une dizaine d'années, un BH carbone sierra nevada en triple, beaucoup plus léger et sans problème de changement de vitesse (shimano ultegra). J'ai commencé à grimper la moitié du col local, le Tourniol et devrait une semaine et demie avant le Ventoux m'orienter vers le col Noir au dessus de Cognin les Gorges, dont on me dit le pire. Je pense qu'en grimpant régulièrement sur les montées alentour, cela devrait passer, mon seul sujet d'inquiétude restant le poids personnel qui ne descend plus (79 kg). A moins de m'affamer (mais je fais 200 km par semaine), je ne vois pas vraiment comment faire descendre ce poids...

Après quelques semaines de reprise, un petit bilan d'étape pour confirmer mes progrès rapides. Le coup de pédale revient beaucoup plus vite que prévu et j'ai déjà pu passer nettement sous la barre des 80 kg (79 pour être précis). Je fonds à vue d'oeil, car mes dernières sorties étaient de 3 heures avec un profil assez important (700m au dessus de Villeveyrac en Languedoc Roussillon), sans trop de pourcentage pour autant. Je m'aperçois que le vélo permet rapidement de fondre, la course à pied étant plus sollicitante au niveau cardiaque, mais ne permettant guère de puiser dans la graisse, en raison de séances alternées plus courtes et dépassant rarement 1h30 dans mon cas. Le temps étant également de la partie, cela permet de partir loin sans trop s'occuper des vêtements de pluie ou autres. Le choix de mes deux accessoires selle et surtout garmin 1000 edge est très judicieux, surtout pour ce dernier qui est une vraie merveille de technologies sans bugs pour l'instant, ce qui est a souligner. La selle a soulagé une prostate souvent douloureuse et l'appui semble idéal pour moi. Le petit inconfort de la selle s'estompe au bout de quelques minutes, alors que mes deux dernières randonnées étaient de 3h. Pour moi, lé vélo était toujours synonyme de mal au c..jusque là et je suis étonné de n'avoir rien fait pour changer cela auparavant tellement le progrès est évident... Pour l'instant, la promesse du Ventoux dans deux mois seulement ne me parait plus du tout insurmontable, bien au contraire à condition d'appliquer les mêmes méthodes d'entraînement croisé CAP et vélo sur 3 ou 4 jours et de ne pas tomber dans la fatigue qui peut être un risque dans ce cas.

Pour avoir monté il y a 3 ans le Turini et les cols de ma petite région Valentinoise, je sais que la montagne sans y avoir roulé à plusieurs reprises ne me réussi plus du tout. Peut être à cause de la course à pied, mais surtout à cause de mes kilos à traîner. Ayant été compétiteur il y a bien longtemps, avoir monté Tourmalet, Aspin, Luitel, Chamrousse etc. dans mes primes années, j'ai toujours un peu trop tendance à rentrer dedans, ce qui dans un col comme le Tourmalet ou le Ventoux ne pardonne pas. Connaissant bien le Ventoux, sans l'avoir grimpé à vélo pour autant, on doit craindre en plus de la pente longue et sévère, les conditions climatiques qui sont parfois violentes même en plein été. Il est utile de bien d'y préparer. Je compte aussi laisser un petit médaillon au pied de la stèle Tom Simpson pour mon père décédé à cette occasion ou au sommet, en souvenir de ses multiples ascensions.

Bonne idée, je connais le Tourniol, moyennement dur et le col des Limouches qui sont à ma porte. Je vais sans doute être amené à aller chercher des cols pentus sur l'Isère, que il y en a peu d'assez long en Drôme et celui de Cognin les Gorges m'impressionne, sans compter qu'il n'est pas si loin. Merci de cette info.

Je table sur une montée en deux heures, le but n'étant pas la perf, mais le souvenir et le paysage. Si je dois faire la montée en trois mois, je prends la tente et les boots aussi. Poisson d'avril jusqu'à ce soir... Quant à la selle SMP, pour un premier essai, c'est plutôt très concluant et pourtant le réglage a été fait à la va-vite : commandée hier à 11h, reçue aujourd'hui à 13h, montée à 15h, 1h30 de route ce soir après 17h30, sans aucune douleur... Elle ne conviendra sans doute pas à tout le monde, mais il me semble avoir trouvé mon bonheur après 35 années de mal au c...l. Pas déçu de mon achat, reste à recevoir le compteur garmin edge 1000 hrm commandé chez Lepape le week-end dernier pour 483 euros (bundle) (j'espère la même rapidité), à faire vérifier et changer les patins de freins, changer les pneus et chambres à air, mieux régler le dérailleur qui est un peu trop incertain à mon goût. On verra pour une couronne arrière si je me sens trop juste encore le 13 juiin.

J'ai reçu ma selle aujourd'hui et je vais l'essayer lors de ma sortie de 1h30/1h45 dès maintenant. Le choix a été fait par rapport à un problème particulier d'appui sur cette selle, s'agissant d'une smp lite pro 209. La plupart du temps, trouver une selle pose moins de problème que dans mon cas. J'ai lu pas mal de forum à ce sujet pour faire mon choix définitif.

Effectivement, je pense faire un check up complet du vélo chez un vélociste, changer ma selle (commandée) pour des problèmes de confort et acheter ce fameux compteur garmin 1000 hrm pour le plaisir. Je ne changerai pas les roues, car mon but n'est pas forcément la performance, mais simplement rouler avec un matériel qui lui a appartenu et qui était très bien entretenu. Étant plutôt coureur à pied depuis presque dix années, je me rend compte que certains détails de préparation prennent beaucoup plus d'importance, en particulier l'usage du cardiofréquencemètre, dont je me peux plus me passer, mais surtout j'aimerai aussi pouvoir me balader à l'entraînement sans avoir la carte à déployer à chaque fois, d'où l'achat de ce compteur haut de gamme. Pour le détail de ma préparation, j'ai déjà commencé à alterner une séance de cap (1h) et une séance de vélo (2h), 2 fois par semaine. La reprise est difficile et les effets physiques sont très différents, beaucoup plus sollicitant en course à pied, plus basé sur le foncier à vélo, mais je ne suis qu'au tout début de ma préparation.

Je n'envisage pas précisément d'améliorer le vélo de mon père, j'en ai un autre qui aurait fait tout aussi bien l'affaire. Il a monté des tas de cols avec lui et je pense qu'avec l'entraînement nécessaire, j'y arriverais aussi. Par contre, pour mon confort, je pense acheter une nouvelle selle (ISM ou specialized peut être, pour les prostates inconfortables) et le nouveau compteur GPS Garmin 1000 edge HRM. Ce choix vous parait-il judicieux ?

J'ai aussi à préparer mon vélo, en dehors des freins quel check-up faut-il faire ? Je précise que j'espère pouvoir faire le tour du Ventoux et non simplement monter et redescendre par le même côté (Malaucène).

En fait, je veux monter avec le vélo de cyclo de mon père, un Routens réalisé dans les années 1990, avec un triple, avec pour petit plateau de 32 à l'avant et 24 ou 25 dents à l'arrière, je ne sais plus.

Bonjour ancien cycliste dans mes jeunes années, âgé de 51 ans, je désire grimper le Ventoux au mois de juin 2015 (sans doute le 12 juin par Malaucène) en hommage à mon père disparu en juin dernier (2014). Ancien cyclo, mes souvenirs de lui s'appellent Ventoux, Tourmalet, Luitel, Aspin ou Galibier, Izoard etc... Il s'approchait sans doute des 100 cols, s'il ne les avait pas déjà dépassé, faute de tous les avoir notés. J'en avais fait quelques uns avec lui à mon adolescence. Ne pratiquant plus régulièrement le vélo, mais conservant une base de course à pied (20/30 km par semaine), quels sont vos conseils pour reprendre et me hisser en haut du Ventoux dans des conditions acceptables ? Basé au pied du Vercors, je peux trouver quelques cols à ma disposition pour me faire les pattes en mai/juin. Je précise qu'en excès de poids (81 kg pour 1,74m), il me faudrait aussi travailler (un peu) cet aspect. Quelle programmation me conseillez vous, en gardant deux sorties de CAP pour être prêt vers le 12 juin, sachant que je peux disposer de 2 temps de sortie à vélo (mardi CAP, mercredi vélo, samedi CAP, dimanche matin vélo) ? Soit seulement 2 mois et demi pour être léger et en forme ? Merci de vos réflexions et vos conseils