Claude MUNIER

Je note précieusement tes recommandations : 2 bouteilles de rouge par semaine de 75 cl , et 1 de bière de 50 cl ; pour la bière , c'est bon , le rouge il va falloir que j'augmente les doses . La photo de ton gravel avec les photos de visage noir et blanc , c'est au bord de la Seille ? (vers la piscine Lothaire ? Elle existe encore d'ailleurs ? )

Je rajouterai qu'il faut aussi savoir s'écouter (mais parfois , il ne faut pas trop s'écouter ! ! ) , et pas forcément se comparer aux autres ; ça ne me pose pas de problème de ne faire que des sorties de 40-45 km en hiver , quand j'en vois qui font des 100 km en janvier ou février , je ne sais pas comment ils font ? Mais ce que je sais , c'est que si moi je fais ça , je vais le payer très cher à un moment ou un autre , alors je fais MON bonhomme de chemin , sans trop regarder ce que font les autres .Enfin si , je regarde , mais je ne suis pas envieux ou frustré . Michel , certes je me suis inscrit , mais j'ai tout fait pour que cette inscription ne fonctionne pas .Tu m'as pris par la main (allez , j'ose l'écrire : tu m'as forcé la main 😇 ) pour qu'au final mon inscription soit validée 😛 .Pis alors si tu crois que des chaines aux pieds et des coups de fouet vont me faire peur , je te parlerai peut-être un jour de certaines de mes fréquentations

C'est au bout d'une corde qu'on va s'accrocher ! Ou nous sommes trop faibles , ou tu es trop durs avec nous , mais on n'y arrivera pas ! (p'tain si là , il est pas apitoyer , le jury ... 😜 ) Pour redevenir sérieux , j'ai toujours dans l'hiver 1 ou 2 passages de quelques jours où je suis flagada et pas en forme . Il est très rare que je me demande "ce que je fais là" quand je suis sur mon vélo , et encore plus rare que je regrette une sortie à la fin de celle-ci .J'aurais plus tendance à trainer les pieds pour la course à pied (forcément , ça avance moins vite dans ce cas ) et là il n'est pas rare que je me dise en enfilant mes runnings : "et si je n'y allais pas ? " , mais je sais qu'au bout de 15 mn je me sentirai bien , et là , aussi , je n'ai pratiquement jamais regretté au final d'être sorti . Le sport pour moi est devenu une nécessité (à l'école j'en avais horreur ) , mais il ne faut pas que ce soit une contrainte .Comme tout le monde , surtout en hiver , il faut parfois se mettre le pied au c*l , le plus dur étant de s'habiller et partir , mais si , comme Franck , ça devenait une sorte de calvaire , je crois qu'il serait alors préférable de faire une réelle pause ou de faire des examens médicaux sérieux , ou d'essayer un autre sport.

A moins que les km vtt ne comptent double (j ' essaie d'apitoyer le jury )

C'est pas du défaitisme , c'est du réalisme et j'ai été clair dès le début : en combinant route et vtt , je n'atteindrai pas les 10 000 . La responsable , la voilà : passer 2h30 la dessus, tu dépenses des calories , mais t'alignes pas les km ; mais qu'est-ce que c'est bon ! !

Il y a ça aussi : https://www.amazon.fr/Crank-Brothers-14687-Crankbrothers-Démonte-pneu/dp/B008UY1MXW avec vidéo explicative :

0 km la semaine qui vient de s'écouler (ah , si , les AR à la boulangerie en vélo tous les matins,...) .Petit coup de froid ressenti lundi (merci la réparation de crevaison lors de la sortie du samedi par -4° ! ) , + 3 ème vaccin mardi = larve le reste de la semaine .Rien que de voir le vent dehors me donnait mal à la tête et me glaçait de l'intérieur .Donc repos forcé ! C'est pas comme ça que je vais atteindre les 10.000 ...ah ben non , de toutes façons , c'est pas prévu que je les atteigne , alors 😛

Merci ! Il m'arrive parfois de passer par La Crau pour rejoindre Sauvebonne puis Pierrefeu , et je me suis souvent demandé où menait cette route ! J'essaierai d'y passer en juin .

3 x par jour , matin, midi et soir : Et si ça ne suffit pas , le matin au réveil :

Aaaaaah la Presqu'ile de Giens ! Ma rituelle semaine de vacances dans cet endroit magnifique est réservée ; pouvoir prendre un bain de mer juste après une sortie vélo , c'est le top . Où se situe la côte de Maraval ?

J'ai fait ma 3 ème dose hier ; j'ai l'impression d'avoir 80 ans ! Je n'ai pas passé une bonne nuit , avec , en plus 6 points de suture dans le dos : je ne savais pas quelle position prendre pour dormir .J'espère que demain , ça ira , j'ai de la cap à faire , de la route et du vtt , non mais !

C'est bien de reconnaitre que tu es un déséquilibré . Je n'y connais rien , mais est-ce si "catastrophique " 48-52 ? C'est peut-être une marge tout à fait acceptable ? Moi c'est sur mes vtt que je suis déséquilibré 😜 : mes selles ne restent pas dans l'axe , ce qui n'est pas le cas sur mes vélos de route ? J'avais vu un ostéopathe , il m'avait effectivement parlé de déséquilibre , mais le problème n'a pas été réglé ; je m'en accommode .

Moi oui ! Mulet gravel donc avec gros pneus et garde-boue , cadre alu .Quand je ressors le carbone aux beaux jours ,je vole .

Et comment je peux me créer une adresse autre que orange ? Les problèmes commencent ! 😡

Bon , je m'y colle . Michel je t'ai envoyé un mp ; donc je pars pour le 10 000 (que je n'atteindrai pas parce que je ne fais pas que de la route ) et sans D+ parce que je n'ai rien pour le mesurer : pas de smartmachin , pas de gps , même pas de moyenne sur les compteurs de mes mulets route et vtt . J'espère que ça marchera avec mon adresse orange , j'y comprends rien à ton gmal ! T'as mal ou ? Je peux peut-être t'aider étant né à Metz (prononcer Metse ) je suis donc metsin (médecin , quoi ) . Bon , sinon , s'il y a une place de schtroumph râleur , elle est pour moi . J'ai 2 devises : "tant que je râle c'est que je suis vivant " et "les descentes c'est fait pour se reposer " . Si après ça tu ne veux plus de moi dans ce challenge , tu n'as qu'à dire que ça ne marche pas avec mon adresse 😁

J'hésitais à m'inscrire , car je n'arriverai pas au 10 000 km (route+vtt+cap , ça fait beaucoup d'efforts , mais ça fait pas 10 000 km (8000 km en 2021 ) ) . Et puis patatra , faut pas une adresse mail orange ; ben j'ai une adresse mail orange ...L'affaire est donc réglée .

Pfiou 100 bornes dans le brouillard et avec 2° , je ne m'infligerai jamais ça ! Brouillard chez moi ce matin aussi , la voie verte étant à 2 km de la maison , j'y suis allé et y suis resté pour 45 km . Pis moi quand on me dit " nous voulons que vous soyez des motivés" , moi je comprends " nous voulons que vous soyez démotivé " ; alors forcément , " ça va marcher moins bien " 😀 (sont pas très beaux ces émoticones 🙄 )

Pas exceptionnel mais pas à la portée de tout le monde ! En tout cas pas à ma portée , même avec 2 whippet au c*l .Avec 1 pitbull , faut voir ...

Ben moi je suis sûr que tu n'y arriverais pas ! T'es comme nous , t'as pris de l'age épicétou ! Pour redevenir un peu sérieux , 37 mn sur 10 km c'est sur une piste de stade ? J'ai fait très peu de course , mais il me semble que sur 10 km j'ai fait 42 mn (il faudrait que je vérifie , mais ça doit être ça) , sur un circuit en ville , donc moins aisé qu'une piste , mais moins monotone .

Je n'aime pas courir ; je m'y suis mis par hasard , une course annuelle dans mon village à laquelle j'allais en spectateur , et un gars que je connaissais de vue qui me dit "on s'y inscrit l'année prochaine ? " .Pourtant pas du tout adepte de défis , l'année suivante j'étais inscrit ...mais pas lui ! Je me suis pas trop mal débrouillé , et ensuite je me suis rendu compte que , surtout en hiver , après une nuit de travail , c'était plus facile de courir 10 km que de pédaler 2 heures . J'ai essayé 1 semi (1h36 ) , ça ne m'a pas branché plus que ça , je me suis un peu ennuyé , c'était long ! Je me limite donc à des 10 km (47 mn sur macadam en "entrainement" ) , je me suis mis au trail en octobre pour varier un peu (là aussi , dû au hasard) . Je cours 1 fois par semaine , une semaine macadam , une semaine trail .Je me pose encore souvent la question lorsque j'enfile mes chaussures : "mais quel sport à la %@!? " (je préfère de loin le vélo ) , mais au retour de mes sorties , je suis toujours content d'y être allé .

Si tu choisis cette option , fais signe , si tu veux passer une nuit à la maison (je suis en Ardèche , mais juste au bord du Rhône , donc pas forcément sur la route des Cévennes) .Evidemment c'est trop tôt pour te promettre un accueil mais si ça peut cadrer , ça sera avec plaisir . Pour 2022 , continuer à me faire plaisir , que ce soit en route , en vtt , en trail court ou en course à pied macadam . 1 Ventoux (route ou gravel ) devrait faire partie de mes envies .

J'ai dû faire 6000 km avec ce vélo sans aucun problème ; ensuite , ça a commencé à merder (peut-être suite à un changement de pneu , mais tu essaies tellement de trouver une cause que tu penses à tout et n'importe quoi ... ) .Le second fond de jante changé , c'est mon vélociste qui m'a mis un scotch spécial fond de jante , qui couvrait parfaitement et qui ne pouvait pas glisser (puisque collé ) lors du remontage du pneu . On m'a parlé aussi d'une possible micro-fissure sur la jante qui pourrait créer ce problème ; rien de détecté au toucher , et puis lorsqu'il y avait tour de scotch + fond de jante classique , si micro- fissure il y avait , elle aurait dû être camouflée . Bref , un truc à s'arracher les cheveux (d'ailleurs ... ) ou alors j'ai été marabouté .

J'ai changé le fond de jante ; plus de problème sur 2-3 sorties , puis rebelotte ! J'ai mis du scotch sur toutes les têtes de rayons ; pb non résolu ; j'ai rajouté un tour complet de scotch ; pb non résolu ; j'ai changé de marque de chambre à air ; pb non résolu ; j'ai changé de pneu ; pb non résolu ; j'ai rechangé de fond de jante ; là , je change les roues , elles sont en commande ; de toutes façons , c'est le mulet qui roule en ce moment . Parfois j'ai crevé après 2 km de sortie et recrevé 3 km après , parfois j'ai été tranquille pendant un peu plus de 400 km . Il arrive un moment où tu te demandes si tu ne vas pas y aller à la masse ! Et comme je le disais , à chaque sortie , tu attends la crevaison ; autant dire que tu ne prends aucun plaisir .Si je dois trouver un point positif , c'est que ça m'a remis à la course à pied en mode trail : en vacances sur la Côte d'Azur , c'est là que j'ai crevé à 2 km de ma location , je suis rentré , j'ai réparé , j'ai recrevé 3 km après ! Les 2 sorties suivantes , ras (mais pas du tout serein ) ; le dernier jour de mes vacances , je me suis dit plein le c*l de rouler en serrant les fesses ( ) , j'ai mis les runnings et suis parti sur le sentier du littoral : je me suis régalé et à mon retour me suis racheté des chaussures de trail alors que j'avais mis cette pratique à l'arrêt il y a 10 ans suite à un problème de genoux . Alors forcément , le kilométrage route s'en est ressenti un peu ...

Je viens de regarder , je n'ai pas fait un seul mois à plus de 1000 km ! Et j'en suis fier ! [[mr-green]] C'est surtout que mon route a un problème récurrent de crevaison : 13 en 4 mois , toujours côté fond de jante ; ça ne motive pas pour sortir , à chaque sortie tu te demandes "quand ça va arriver ? " . Du coup , le vtt a plus roulé mais forcément avec moins de km . (T'façon j 'suis pas inscrit ? )

Aaah le Ventoux ! A moins d'1h30 de voiture de chez moi , j'essaie d'y aller une fois par an . On y avait d'ailleurs fait une rencontre Vélo 101 il y a bien 10 ans ; j'y avais fait la connaissance d'un Lorrain , Robert DEVELOTTE , il devait avoir 75 ou 77 ans , il a fait la montée à son rythme ; je garde en souvenir son sourire malicieux lorsqu'après l'épreuve , en train de siroter une bière , il avait appécié (ça se lisait sur son visage ! ) le passage d'une jolie fille . Mais tu as raison , Michel , c'est difficile d'organiser cela surtout dans la période actuelle .