Brigitte CRETON

Non en effet, même dans le Sud cet "hiver" (même pas commencé) tranche sur les 4 précédents ; je n'avais jamais aussi peu roulé en décembre depuis bien longtemps. Ce n'est pas impossible de sortir, car pas de verglas, mais c'est sombre, venteux, un peu hostile. Passer au-dessus du stratus (aujourd'hui limite de la mer de nuages à 1500 m) n'est pas vraiment possible car là-haut les routes sont enneigées !

Ma sortie du jour s'est faite en ski de rando, avec une qualité (et quantité) de neige exceptionnelle en Chartreuse !

Tu parles, 34 km cet après midi, avec un sale temps tout moche qui aurait bien voulu me pleuvoir sur la tête (mais qui n'a pas réussi) 😃 . Juste histoire de prendre l'air ...

Tiens bon Guillaume, c'est toujours ici pour la sortie du jour. Sauf que je n'ai pas encore fait la mienne, alors il faut que je me bouge les fesses 😃

Oui je pars juste un peu avant 8 h, le départ était en ville, il faisait encore un peu nuit mais sur route éclairée. Un peu de nuit au retour aussi, si le parcours avait fait 200 je serais arrivée tout juste, avec 210 il fallait vraiment l'éclairage. Ca me permet de sortir mon "gemini duo", j'adore cette lampe, cadeau de Noël 2014 🆒. Boire, c'est le gros problème, beaucoup de fontaines fermées, et de plus, je n'aime pas boire froid 😕 Pas bien ... je me force un peu et pour le reste, je fais un arrêt pour prendre une boisson chaude, parfois j'ai une petite thermos de thé au miel ... Le 21 a l'air bien côté météo : Tente un truc !!!!

Merci Eric. C'est pas trop dur quand même 😃 à condition de prévoir les phares et aussi plein de trucs à manger pour le gouter, car les longues sorties en mode hiver, ça bouffe des calories !!!!

Hier Dodecaudax de décembre, 210 km, 1900 m D+ en Ardèche Sud (mais sans les gorges) en passant par le Coiron puis Vallon Pont d'Arc . Conditions globalement froides de -2°C à 6°C , un peu de brouillard sur 10 km puis soleil voilé, de plus en plus couvert le soir mais sans pluie. Je me suis méfiée dans la première descente mais la route était nickel(il était déjà 11h30 ) ... tout est plus sec que je croyais malgré la pluie de lundi, la rivière Ibie n'a que quelques flaques 😢

Oui moi aussi 😄 Un jour j'ai créé un petit segment strava sur un raidillon du coin, et deux petits jeunes (bon copains) sont allés s'amuser à se bagarrer pour le KOM ; ils ne connaissaient pas ce bout de route, qui est visible mais dont on ne sait pas si il débouche. J'ai d'ailleurs encore de la création à faire, et qui vaut le coup ... mais c'est plus loin de chez moi, du coup il faut une sortie dédiée

Je ne crois pas que Joachim crée des segments. Moi ça m'est arrivé, si je déniche de beaux raidards où personne ne l'a encore fait. A noter qu'on ne peut pas créer un segment pour avoir un KOM "à coup sûr" . Quand on crée un segment, c'est rétroactif. Donc on retrouve dans le classement tous ceux qui sont passés avant, et il y a évidemment une probabilité que certains soient passés plus vite. Sur les segments que j'ai créé, il y avait toujours au moins une bonne dizaine, quinzaine de personnes. Ca ne vient pas le jour même (la rétro activité) mais le lendemain.

J'adore mon kangoo, c'est génial, j'y case trois vélos et deux copains (donc 3 personnes en tout) sans les démonter (même pas les copains) ... même pas besoin de retirer la roue avant. Le jour où je n'aurai plus cette voiture je vais pleurer !!!

Laisse Gino ... je suis tellement habituée que ça ne me fatigue même plus 😃 J'ai développé de l'endurance là aussi

Génial !!!!!!!!!!!!!!!! MERCI 🆒

Merci beaucoup Gino, je vais aller voir ! Il existait un autre site il y a deux-trois ans, mais il a disparu !

Veinards ! C'est vrai, je n'y vais pas assez dans le Sud Ardèche, je m'en rends bien compte ... la flemme de traverser la ville, et la peur du vent de face au retour ... Si jétais "premium" sur strava, je verrais les tracés des routes ou je suis passée, et on verrait un gros déséquilibre vers le Sud.

130 km et 1500 m D+, en duo, à cheval sur l'ardèche et la drôme mais le soleil n'a montré son nez que bien peu de temps. Le reste du temps, c'était un brouillard pas trop épais mais bien humide à 0°C voire moins, les descentes n'étaient pas chaudes. Une jolie grimpée au-dessus de Tournon dont les 3 premiers kms ont des pentes bien soutenues (7-9%)

Ah oui quand même 🙄 Ici c'est nettement moins compliqué, même si c'est hivernal. Quelques uns du coin ont roulé (les routes sont sèches en plaine, mais gros mistral, et petite gelées) . Pour moi c'était ski de fond.

1660 km et presque 17 000 m D+

😃 Pour moi 16 bornes en VTT sous la neige, et il faut bien le dire, un peu dans la gadoue. Au retour j'ai mis plein de boue dans la maison 😉 et donc je me suis fait engueuler par ... moi-même. Mais c'est rigolo le VTT dans 5 cm de neige. C'est doux et ça accroche très bien.

Oui, tout à fait d'accord. J'ai la chance de n'avoir jamais expérimenté moi-même ce qu'on peut ressentir quand on est vraiment en dépression. Mais j'ai parfois constaté quand je n'avais pas le moral, qu'il fallait en même temps affronter une sorte de "paresse mentale" énorme très différente de la fatigue physique. Effectivement une fois cette barrière franchie, je n'ai jamais regretté la sortie, qui améliorait le moral !

Le problème pour la dépression, c'est qu'il faut un minimum de "pulsion vitale", d'énergie, de motivation et de mental pour prendre le vélo et aller rouler. Et que souvent les personnes qui souffrent de dépression ou de burn-out laissent tomber l'activité sportive.

Je me rappelle une fois m'être bloqué le dos suite à un violent faux mouvement dans un jeu et j'avais beaucoup de mal à marcher car je n'arrivais pas à me redresser, mais sur le vélo la position penchée en avant n'était pas douloureuse. Du coup plusieurs heures sans douleur c'était cool. Je ne sais pas si c'est le vélo , mais ça n'a duré que deux-trois jours, ce qui ne me semble pas trop long vu l'état au départ. Ce qui est certain, c'est que le vélo soigne le mental, et que le mental joue sur la guérison. Le seul truc qu'il vaut mieux éviter, c'est l'activité en cas de fièvre, mais en général on n'a pas bien envie.

Je suis bien d'accord, le vélo soigne beaucoup de choses. Rhume, lumbago, douleurs diverses et variées, entorses de la cheville, séquelles de chutes ... une sortie courte, en endurance douce, répare beaucoup mieux que rester enfermé sans bouger. Le vélo prévient aussi contre les petits maux de l'hiver. Mais j'ai la sensation que le renforcement du système immunitaire provient plus du fait d'être dehors très régulièrement avec une certaine activité, que de la pratique sportive elle-même.

Je suis d'accord avec ceux qui ont dit "fous ta cagoule" 😃 La déperdition par la tête et le cou est énorme. Je crains le froid aux oreilles, du coup dès 10°C je mets le sous-casque, et du coup, je n'ai jamais froid aux mains. Aux pieds, un petit peu parfois, mais je ne m'en occupe pas, car sauf exception ça revient ensuite sans douleur aucune. C'est juste un peu bizarre quand ça dure. Toutefois, la saison dernière je n'ai pas mis de sur chaussures , uniquement des protège-orteils (seulement sur l'avant du pied) , et curieusement je n'ai pas eu plus froid aux pieds, voire moins ... peut-être parce qu'il n'y a aucune accumulation d'humidité ? Bon OK c'était à peine un hiver ... ...l'autre avantage est que ça coute moins cher que les sur-chaussures ... qu'on peut les laisser en place sur la chaussure, c'est moins long de s'équiper pour sortir ! De plus les sur-chaussures me serrent à la cheville et ça me fait mal au tendon.

Honnêtement, pour avoir essayé les deux, le départ anticipé n'aide pas énormément par rapport à un départ semi-prioritaire (inscription dans les premiers et mise en place tôt sur la ligne de départ) Lors du départ anticipé, la centaine de participants "AVM" (parfois 200 ...) se disperse vite. Au contraire, en partant au cœur de la foule, on bénéficie d'une dynamique bien différente ... De plus, si tu ne prends pas le départ anticipé tu gardes la possibilité de te classer sur d'autres parcours, qui ne sont quand même pas rien !!. Ce qui n'est pas , (en théorie), le cas, sur le départ anticipé.

Ce que je fais déjà assez souvent ... de la rando en montagne, du ski de fond ... en augmentant aussi la part de ce que je faisais avant de rouler beaucoup et que je fais beaucoup moins : escalade, ski de randonnée , canyoning ...