Jacques LACROIX

Bjr;la hauteur de selle n est pas en cause ,c est une selle carbonne ,pas bougée d un iota ,le problème ,toute mes sorties ce font en prises ,car rien de plat au sud Ardèche ,min 600/700 m de D+ et l été encore plus de D+ a chaque sorties ,mon pote de sorties a le même problème ,il voit un kiné et réponse + de plat,moins de montées et pourtant c est un poids plume par apport a moi,70 kgs env et moi 86 oups mais pas gras,ex culturo ,ex 1000 kms 10000 m D+,tu multiplie par 2/3/4 etc etc le rapport est tjrs le même ,cruel dilemme 🤐;bonne route.

Bjr;mi figue mi raisin,bo ce matin,nuageux cet aprem,actu 26 °,venteux,après une semaine très chaude jusqu a 34 °, hier aprem un déluge de pluie env 150 mm au m /carré ,la semaine s annonce maussade en haut du chapeau méditerannéen limite bo/pluie 😃;bonne route.

Bsr;sortie ce matin avec un pote ,direction le sud en passant par le défilé de Ruoms,puis Lagorce,descendu en direction de Vallon,remonté par la vallée de l Ibie,Villeneuve de Berg,Lussas et maison.Très lourd,pas les jambes car la chaleur d hier soir m a fait m endormir très trop tard 🤐.Total 80 kms 743 m D+ ,mon pote a fait une dizaine de kms de plus,chaleur dès le matin malgrès la couverture nuageuse qui c est levée au fur a mesure,léger vent du sud,seul bémol une douleur apparue devant la rotule ,certainement une tendinite ,cela commençait a me chatouiller depuis quelques sorties 😃 ;bonne route.

Bsr;grosse motivation ce matin,décidé de monter a Mézilhac sur le plateau Ardéchois ,la 1 ère de l année,départ du club a 7 h 30 l h ou j ai démarré ,Parti sur Vals les Bains,puis Antraîgue ou je vois un pote a l entrée du village ,je m arrête il me dit impossible de montée sur le plateau+ de 10 kms de graviers 😃,j avais déja eu des échos ,bon je contourne le village direction le col de Genestelle ,la je croise un collègue du club en vae ,il reprends avec bcp de surpoids ,on monte ensemble ,il ne met que la 1 ère aide je monte avec lui sans problème,jusqu au col de la Fayolle,a mi monté on croise un groupe de cyclos de Chambéry qui voulait monter au col de Mézilhac pour redescendre sur par Antraigue ,je leur déconseille et leur explique la route a prendre pour redescendre sur Vals la même que j ai emprunté ,arrivé en haut du col je laisse mon compagon et je me fait la descente ,malgrès un revêtement moyennageux typique des routes ardéchoises je me suis régalé,croisé un autre pote du club ,puis j en ais rattrapé un autre en bas de la descente,qui lui est monté sur le plateau par une autre route .Le club est bien représenté ou que je sorte,j en croise régulièrement .Total 71 kms 960 m D+,22 °au départ 31 ° a l arrivée ,34 ° cet aprem ,une belle sortie de très bonne jambes 😄,tiens ça faisait longtemps,dommage que j ai du raccourcir le parcours ;bonne route .

Bsr;très trop cho,20 ° en début de matinée ,31 ° cet aprem ,grd bleu avec un ptit vent du nord ,plus l habitude,pris un coup de cho ce matin en rentrant du vélo ,36 ° au thermo de la pharmacie au soleil de midi a Largentière 😳,il me restait 20 bornes ,j ai souffert ,prevu 33/34 °pour Lundi 😲;bonne route.

Bsr;monté au col de la Fayolle ( 887 )avec une copine du club,une vraie grimpeuse elle m a déposé dans les 4 derniers kms ,passé par St Andéols de Vals ,St Joseph des Bancs,après redescendu sur le col de l Escrinet,puis remonté au dessus du col pour rejoindre Freyssenet,et après le bonheur ,20 kms de descente en passant par Darbres puis Lussas,ou je me suis régalé,petite route pas très propre mais un couloir avec un vent du nord dans le dos ,la copine n est pas descendeuse,regroupement a Lussas 😄,puis maison.Total pour moi 65 kms 1053 m D+ ,un peu plus pour elle car elle vient de plus haut et elle doit remonter pour rentrer chez elle ,et comme elle en avait pas assez elle m a dit qu elle allait remonter au col de Farges au dessus de chez elle 😛,un sacré tempérament ,doux en bas , frais en haut avec un fort mistral,bo dans l ensemble ,une belle sortie 😉;bonne route.

Bsr;sortie avec un pote ce matin,monté sur la Fontaine de Cade ,redescendu sur Lagorce,direction Vallon pt d Arc,remonté par la vallée de l Ibie,Villeneuve de Berg,puis Lussas et maison, Total 66 kms 670 m D+,cho ,près de 24 ° de moy,léger vent du sud ,les jambes autour du cou,hier près de 200 kms de moto,je ne les ais pas digérés 😃;bonne route.

Bsr;sortie solo parti a midi ,direction Lablachère en passant par le défilé de Ruoms (ou il y a eu un grave accident de moto cet aprem;route coupée bcp de motos passe par cette route pittoresque pleine de virages,une de mes préférée pour descendre dans le sud de la région)puis monté par la belle route touristique de Bourbouiller ,puis Lablachère ,retour par Laurac ,Largentière et maison.Total 71 kms 660 m D+,très cho trop ,plus habitué ,23 ° au départ 27 ° a l arrivée,vent du nord sur le pif en rentrant usant .Demain sortie en moto moins fatiguant 😛;PS, les radars ici ne sont aimés ,les 2 derniers qui avait été changé car brûlé ont été explosé je pense avec un gros pavé 🙄,jamais fait flasché en vélo ,pourtant j ai essayé 😆;bonne route.

Bsr;sortie solo ;parti en milieu de matinée pour un 100 kms,direction le sud ouest ,par le défilé de Ruoms,puis Maisonneuve,Casteljau ,puis la montée du bois de Paiolive ,redescendu sur les Vans,retour par la longue montée sur Lablachère ,puis redescendu par la route de Bourbouillet, direction Grospierre,puis Ruoms ,Vogué,maison.Total 101 kms 730 m D+,25.5 km /h de moy,très doux,18 ° a l aller 23 °au retour,léger vent tourbillonnant tendance sud agréable sur le retour ,une belle sortie,de très bonnes jambes me suis régalé 😆;bonne route.

Bjr,sortie hier,anticipé la sortie d aujdh ou le temps annoncé incertain,monté sur Villeuneuve de Berg par Lussas,descente de 20 kms par la magnifique vallée de l Ibie ,bcp de touriste le long de la basse vallée au bord de l eau,cette année il y en a (rare),bifurqué avant Vallon pt d Arc remonté sur la Fontaine de cade,par Lagorce ,puis Vogué.Total 70 kms 755 m D plus,doux 20 ° de moy,léger vent du nord ,une bonne sortie solo ;bonne route.

Bjr;les jours ce suivent ce ressemble ,grd soleil tout les matins et laiteux l aprem avec un vent du sud ,a partir de demain tout cela devrait rentrer dans l ordre ,pas trop tôt ;très doux,actu 20 °,bonne route.

Bjr;printemps bizarre comme partout d ailleurs,les journées ce suivent et se ressemble ,10 ° le matin 20/22 ° l aprem ,manque env 3 °a 5 °par apport aux normes de saison au sud Ardèche,actu 20 ° ,les journées sont en alternance nuages et soleil ,souvent ventées ,de la pluie mais pas trop et la nature est très verte ,rare a cette époque ,cela lui a fait du bien car pas de pluie cet hiver,bonne nouvelle la semaine prochaine est prévue très belle avec des températures de saison en fin de semaine,par apport a d autres pas trop a me plaindre ,on peut rouler 😉;bonne route.

Bjr;romollo aujdh ,flemme de 1 ère catégorie 😃,je saute ma muscul,ressortie en vélo prévue Dimanche,j espère mieux 🙄 😉 ;bonne route.

Bsr;ma sortie solo nase du jour,vacciné hier aprem du covid ,je ne pensais pas que cela allait me plomber la sortie,parti pour monter sur le plateau dès les 1 ers kms,pas de jus dans les jambes 🤐,je voulais faire demi tour,avec la volonté je suis monté au col de Sarasset a 825 m ,arrivé en haut cuit cramé ,raccourci et redescendu par le col l Escrinet ,15 bornes de descente le pied le seul de ma sortie 😛 .Total 50 kms 784 m D+ ,très doux 22 ° et fort vent du nord ;bonne route.

Bsr;sortie solo,me suis préparé pour la sortie club,la der datait d avant le reconfinement,arrivé sur place a 12h50 en pensant le départ a 13 h,personne 🙄,j appelle une copine et elle me dit départ a 13 h30 ,pfff,encore une grosse 1/2 h a attendre ,du coup je suis parti direction Ruoms par le défilé,puis monté la route de Bourbouillet et ses dolmens en direction de Lablachère ,retour par Laurac ,le haut de Largentière et maison,annonçé vent du nord et bonne nouvelle il était du sud très sympa sur le retour.Total 75 kms ,650 m D+,temps moy 18 °, vit moy 24 km/h ,sortie sympa sous un ciel alternant soleil et nuages 😬;bonne route .

Bsr;oui c est certain mais j étais en monté a env 15 km/h ,et j ai senti mon pied godiller ,j ai pensé a la cale dessous la chaussure qui c était dévissée,la grosse chance c est que l on a fait le parcours dans ce sens au dernier moment car il était prévu de le faire en sens inverse et la pas de garage,et pour la petite histoire je m étais déja fait dépanner dans ce garage pour une autre histoire de vis sur le pédalier d un autre vélo 😬 ;bonne route.

Bsr;sortie avec un pote direction Vallon pt d Arc ,monté sur la Fontaine de Cade après 1 km de monté un incident singulier la pédale de gauche c est dévisser et je me retrouve avec la pédale accrochée a la chaussure,impossible a revisser car c est une clef a étoile,1 seule solution redescendre pour aller a un garage a 3 kms de la,heureusement ouvert le gars super sympa me passe la bonne clef,et la je m aperçois que j ai perdu la vis de l embout de l axe mais par chance la rondelle spéciale est rester en place,le gars part fouiller dans ses vis et miracle il m en remet une ( pour les connaisseurs le pédalier est un Clavicula )le must .Nous voila reparti pour faire notre parcours ,avant Vallon bifurqué sur la Vallée de l Ibie,remonté sur Villeneuve de Berg,puis Lussas et maison,aucun autre incident rien n a bougé.Total 72 kms 776 m D+,doux couvert avec un ptit vent du sud,arrivé cramé 😬;bonne route.

Bjr;Je pense que le freinage aux disques est supérieur au patins,perso je suis en patins sur jantes carbone et entièrement satisfait,le problème est le grip sur la route en descente ,avec les disques le freinage est bcp plus brutal et la gamelle n est pas loin vu sur le tour des Alpes,alors qu avec les patins c est bcp plus progressif et ce problème n existe pas ou peu 🙄;bonne route.

Bjr;les sorties se suivent et se ressemble,tjrs avec le rayon des 10 kms,60 kms et 688 m D+,ce matin avec un pote ,sur les hauteurs autour de chez moi,grd bo doux,20 ° micro vent du sud ,vivement le déconfinement un peu ras le bol 😃de tournicoter dans le même secteur ;bonne route.

Bjr;sortie du jour avec le même pote,monté sur Villeneuve de Berg a l est juste a la limite des 10 kms ,en passant par Vogue,puis Lavilledieu ,reparti sur Lussas ,redescendu sur St Privat ,remonté sur St Andéol de Vals limite supérieure des 10 kms ,redescendu sur Vals et maison .Total 65 kms 753 m D+,grd soleil,doux 15° au départ 17 ° a l arrivée et tjrs ce ptain de mistral 😃;bonne route.

Bjr;pas une sortie sans ce putain de mistral dans la basse Ardèche,avec le confinement des 10 kms il faut les trouver les endroits protégés car les bosses sont au nord et nord ouest et nord est vers chez moi,le sud est plat ,et je suis juste a la limite du plat et de la montagne,roulable car pas mal protégé face a la montagne mais très pénible et froid ,le plus vent dans le dos et descente pour rentrer ;bonne route.

Bsr;WVA le mérite ha bon 🙄,cela ne ce joue pas sur la ligne d arrivée ,presque tous les sprints ce joue a l aspiration ,si je suis ton jugement celui qui gagne a l aspiration est un profiteur donc il vole la victoire 😃,un peu facile ta déduction non 🤐;bonne route.

Bsr;sortie Lundi avec 1 pote,60 kms pour 680 D+,aujdh tjrs avec le même pote 70 kms pour 955 m D+,tjrs dans le rayon des 10 kms Pfff,même type de temps,bleu avec un gros mistral 😃;bonne route.

Bjr;sortie avec un pote en fin de matinée,direction le Nord ,monté sur St Andéol de Vals,dans le respect des 10kms,pfff pas un chat,redescendu sur Vals les Bains ,puis direction Prades et le col de Farges a 517 m,les 3 derniers kils a 8 %,arrivé en haut 30 kms au compteur et 650 m D+,redescente sur Aubenas puis birfurqué sur Vals pour tourner les jambes et maison .Total 50 kms 680 m D+,très gros mistral et grd soleil ,avec le rayon de 10 kms il faut composer 🤐;bonne route.

Bjr;2 eme sortie de la semaine ,Mardi 40 kms 450 m D+,sur les collines derrière chez moi,avec un mistral de fou,pas pu faire plus avec les 10 kms de rayon et surtout ce vent glacé,aujdh plus sympa parti a 3 ,direction de Lussas,Villeneuve de Berg,redescendu sur Vogue,un pote a lâché l affaire ,je le sentais venir en surpoids les bosses lui font mal,puis remonté avec mon autre pote sur Ailhon,puis Redescendu sur Vals et maison.Total 62 kms ,700 m D+,dans un rayon de 10 kms sans en sortir ,on peux facilement faire 80 bornes et + de 1000 m de D+ vers chez moi,doux 12 ° au départ 16°a l arrivée 😄 ;bonne route.