Jacques LACROIX

Bjr;sortie club presque identique a celle de Lundi,une variante sur la montee en passant par St Fons,pour ce retrouver au meme endroit a Berzemes,variante egalement sur le retour passe Darbres,Lussas, Lavilledieu ,Vogue .Total 75 kms ,1078 m D+,leger vent du sud,alternance soleil et leger voile blanc;temps moy 25.8 °;bonne route.

Bjr;sortie club cet aprem,partis sur le massif du Coiron,par Lussas,Mirabel,Sceautres,Berzeme,Freyssinet,retour par Darbres,Lussas,maison.Total 70 kms 1086 m D+,temps doux ,vent nul,alternance nuages et soleil,temps moy 24.4 °;bonne route.

Bjr;814 kms pour 9091 m D+ pour ce mois de Sept(ampute de 11 jours)parti en vacances en moto;au cumul 7785 kms pour 90718 m D+ ,pour le Den aucun probleme ,pour les Kms,vais faire un max ce mois pour finir tranquillou ;bonne route.

Bjr;sortie solo ce matin,j ai anticipe la sortie de cet aprem,pluie prevue,partie sur le sud ,71 kms,540 m D +,15.5 ° de moy,au total cette semaine 203 kms,pour 2534 m D+ ;bonne route.

Bjr;bcp de chance la pluie n est pas encore arrivee,j ai pu faire une bonne sortie ce matin,15.5 ° de moy ce matin avec un ciel bache,vent nul ;bonne route.

Bjr;bo et cho ,prevu 28 ° cet aprem 🆒 ;degradiation prevue a partir de demain ? ;bonne route.

Bsr;😕 😲 😉 ;bonne route.

Bsr; pas plus d une semaine, avec moins de den +,il faut que j atteigne mon objectif des 10000 kms ,pour le D+ des 100000 m no probleme,bonne route.

Bsr;l ete indien est bien la ,25 /26° ses derniers jours avec aujdh un record de 28 ° dans l aprem 🆒 que du bonheur;bonne route.

Bsr;parti a 5 cet aprem,sur le sud Ardeche,on c est retrouve a 2 a 30 kms du depart les 3 autres devait rentrer,un classique passe sur Vallon puis la vallee de l Ibie sur le retour.Total 103 kms 645 m D +,tres doux 30 ° de moy sur le route,leger vent du sud,agreable sur la remontee ;bonne route.

Bjr;belle sortie l ami ,a plus 😉 ;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,avec un gros vent du nord,parti sur Meyras,puis la Bastide sur Besorgue,en passant par le col de Juvinas (718 m)puis redescendu sur Antraigues,st Andeol de Vals,impressionnant le parcours nous a protege du vent que l on a retrouve dans le dos sur le retour.Total 81 kms ,1385 m D+,grd soleil ,23.8 ° de moy ,une belle sortie avec de bonne jambe;bonne route.

Bsr;sortie solo cet aprem,apres un break de 8 jours ,parti en moto faire le nord de la Corse,pas vu bcp de cyclos .Donc reprise aujdh ,parti sur Ruoms,Gropierres,Vallon pt d Arc,la vallee de l Ibie tjrs a sec,Villeneuve de Berg,Vogue ,maison.Total 88 kms,618 m D +,alternance nuages et eclaircies,une micro averse dans la vallee de l Ibie;gdre douceur 22.4 °,leger vent tourbillonant,bonne forme pourtant mon cardio a ete nettement plus haut que d Hab;env 15 puls de plus pour la meme vitesse,je suis reste sur la plaque presque tout le parcours ,ceci explique peut etre cela?d hab je monte la vallee sur le petit plateau ?PS pour la meme vitesse au final 🙄 ;bonne route.

Bjr;sortie solo ce matin,parti sous une fine pluie qui m a accompagnee tout le long du parcours et elle c est arretee a l arrivee chez moi ;passe par le defile de Ruoms,Berrias et Casteljau ,Vallon pt d Arc,la vallee de l Ibie ,Villeneuve de Berg ,puis Vogue et maison.Total 100 kms tout rond ,660 m D + temps moy 15.5 °,aucun vent,couvert avec la tenue inter saison en haut + k way,pas eu froid du tout malgres les pieds bien detrempes ;bonne route .

Bjr;sortie club ce matin ,direction St Cirgues en Montagne,passe par Montpezat sur Bauzon,puis le col du Cros de Boutazon (1378 m)puis Mazan l Abbaye,on a rejoint le col de la Chavade (1266 m),puis une descente de reve sur Banne ,pas de voiture,un revetement hyper lisse et propre,avec le vent du nord dans le dos,puis passe par Thueyts ,Pont de l Abeaume ,maison.Total 100 kms 1542 m D + ,grd bo temps;legerement couvert et frais au sommet,avec un vent du nord froid et bien present sur la derniere portion de la montee,heureusement au retour on l a eu dans le dos et en descendant on a retrouve la chaleur;20° au depart a 8 h ,moy 21.7 °,de tres bonne jambes je me suis regale 😄;bonne route.

Bjr;j avais le même problème que toi ,avec l accord de mon cardio,je prend les B -B après mes sorties ,plus aucuns problemes ,le coeur ne va pas casser ,je n ai pas de soucis de ce côté, parle en a ton cardio,tu retrouvera le plaisir ;bonne route.

Bsr;petite sortie sympa ce matin pour tourner les jambes, (croise des equipes feminines elle n amuse pas le terrain 😛 )parti par le defile de Ruoms ,Gropierre ,remonte par l autre route de Ruoms celle qui remonte de Vallon.Total 61 kms 346 m D +,tres bo temps moy 29.2 °.Demain je serais au depart au Pouzin pour les 6 jours du tour de l Ardeche feminine ;bonne route.

Bsr;tres belle journee ,bien ensoleillee 28/29° avec un leger vent du sud ,ca c est couvert en fin d aprem ;bonne route.

Bsr;sortie solo ce matin,eu la flemme de me lever tot pour la sortie club,monte au col de la Fayolle en passant par St Andeol de Vals ,puis St Joseph des Bancs ,arrive au col j ai mis le clignotant a droite plein sud car un fort vent du nord c est leve,redescendu sur Privas,je reprend le vent de face ,no probleme je suis en descente,je vire sur St Priest ,une petite route sympa entre les pins ,repique a droite par la montee du col du Benas ,10 kms avec le vent dans le dos ,passe par Freyssinet et la le bonheur la descente avec le vent dans le dos,passe par Darbres ,Lussas ,maison .Total 75 kms 1359 m D +,soleil puis voile sur le retour ,temps moyenne 21.8 ° ;bonne route.

Bjr;😄 😉 ;bonne route.

Bjr; pour Aout 953 kms pour 13698 m D +; total annee 6971 kms pour 81627 m D +;faut pas mollir pour faire le taf ;bonne route.

Bsr;21 ° ce matin a 7 h ; 35 ° cet aprem ,idem hier ;bonne route.

Bjr;sortie club ce matin,monte sur Lachamp Raphael en passant par Labastide sur Besorgues ,puis direction le Gerbier de Jonc,bifurque a 4 kms du Gerbier pour redescendre sur Sagnes et Goudoulet,Burzet ,pont de Labaume.Total 100 kms en faisant 5 kms autour de la maison pour faire le taf,1431 m D +,tres chaud ,deja 24 ° a 10 h a Lachamp Raphael 1430 m d alt ,26.8 ° de moy,leger vent du sud ;une belle sortie;bonne route.

Bsr;sortie ce matin et rencontre avec mon coequipier virtuel mais bien reel Pascal,pour le chalenge 10000 kms x 2;un tour de 100 kms avec 636 m de D + ,en passant par le defile de Ruoms,Casteljau et Berrias,puis Vallon pt d Arc,remonte par la vallee de l Ibie ,sec de chez sec,laisse mon ami Pascal a Villeneuve de Berg,il avait fait 20 kms pour me recuperer chez moi et moi je le depose chez lui,60 kms de roulage ensemble ;ciel bache au depart,bleu sur le retour,leger vent du sud;douceur 24.2 ° de temps moy ;bonne route.

Bjr;A Carpentras la temperature de ses derniers jours est souvent de plus de 40 ° a l ombre 😳 ,c est un peu la surchauffe ;bonne route.