Jacques LACROIX

Bsr,la mienne ,L Ardeche méridionale,au sud ses champs d oliviers,de vignes,ses forets de pins,les Cévennes,puis le plateau Ardéchois ,peu fréquenté,la montagne,ses chataigners ,ses rivieres ,un paradis pour cyclistes (ce n est pas pour rien que chaque année l Ardéchoise attire 15000 cyclos venu de toute part 😛 );bonne route.

Bjr;sortie solo en fin de matinée,celle du club trop tard en debut d aprem,parti sur Lussas,Villeneuve de Berg,descente de la vallée de l Ibie,Vallon pt d Arc,Gropierres,Ruoms ,maison.Total 92 kms pour 684 m D+,nuageux sur la moitie du parcours ,eclaircies sur le retour,tres doux 23 ° de moy,ptit vent du sud ;j ai atteint les 8000 kms 😄 ;bonne route.

Bjr;sortie solo ce matin,direction le sud par le défilé de Ruoms,Bourbouillet,Lablachere,retour par Joyeuse ,Largentiere,75 kms pour 734 m D+,nuageux,doux moy 22 ° ,léger vent du sud ;bonne route.

Bjr;retour de la pluie cette nuit ,cela fait des semaines qu il n etait pas tombée une goutte d eau,l Ardeche par endroit un ruisseau 😢,du jamais vu,le soleil est de retour ce matin,actu 12 °,bonne route.

Bsr;j ai moi meme subit un quadruple pontage en Aout 2015,j ai repris le vélo apres 3 mois,pas pour la forme,mais déconseillé en cas de chutes,j ai mis un an pour revenir a mon niveau,aujdh il est meilleur qu a l époque,je roule principalement sur du vallonné et en moyenne montagne,j habite en Ardeche su sud,donc le cardio monte régulierement,pour info l année derniere plus de 10000 kms et plus de 114000 m de d + et cette année je suis dans les memes bases,je passe un test de l effort chaque fin d année et surprise je prend plus de watts qu avant,donc c est ok ,je me connais par coeur 😄 ,si je sens que cela monte trop je ralenti rien de plus facile,de toute maniere ton coeur ne va pas casser,a moins que tu est déja fait un infarctus la ???maintenant dans le doute et la crainte je pense que le vélo électrique est une bonne alternative pour les grosses sorties en bosses,et le vélo normal pour les sorties plus cool 😉 ;bon choix et bonne route.

Bsr;sortie solo,parti dans le sud sur Grospierres en passant par le défilé de Ruoms ,retour par Vallon pt D Arc ,puis la vallée de l ibie ,a sec ,Villeneuve de Berg,Vogue ,maison.Total 90 kms 605 m D+,alternance soleil ,nuages,doux 26.5 ° de moy,tenue d été avec seulement le coupe vent sans manche de l Ardéchoise,vent du sud pratiquement nul sur la 1 ere partie du parcours,qui c est renforçé sur mon retour mais dans le dos 😄;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem,malgres un vent du nord tres présent,que 62 kms pour 915 m de D+,sur un parcours totalement différent de Vendredi ou j ai fait egalement 62 kms pour 1014 m D+,depuis quelques jours un mal récurrent au psoas ,malgres des étirements apres mes sorties,le cumul du D+ me tiraille 😬 ,pendant et apres chaques sorties ;bonne route.

Bsr;ça existe 5 ° 🤐?J Pierre t a battu avec 4°? vous etes bien courageux 😉 ,qu elle chance que j ai;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem ,direction Mézilhac en montant par St Andeol de Vals,col des 4 vios,Mézilhac ,redescendu sur Antraigues,remonté sur Genestelle,les potes ont continué sur Vals ,je suis remonté de nouveau sur St Andeol de Vals pour rallonger un peu ,et maison .Total 92 kms ,1405 m D+ ,super sortie ,avec de tres bonnes sensations,une meteo superbe 24.5 ° de moy ,monté en tenue tres legere avec la veste sans manche de l Ardéchoise 1150 m au point le plus haut,et aucun froid,leger vent du sud ,un vrai régal 😄 ;bonne route .

😛

Bsr;hier c était l été 33 ° ,aujdh l automne max 20 ° avec un vent du nord de folie 😬 ;bonne route.

Bsr;tres cho depuis plusieurs jours ,avec un record officiel 33.1 ° avant hier c est sec de chez sec 😳 ;heureusement prevu un rafraichissement la semaine prochaine,par contre pour la pluie 😢 ;bonne route.

Bsr:sortie club ce matin,la derniere du matin a partir de la semaine prochaine on passe a l aprem,monté sur Mézilhac en passant par Antraigues ,puis sur Lachamp Raphael certainement la derniere fois de la saison,redescendu par Burzet .Total 100 kms tout rond,obligé d en faire 5 autour de chez moi pour faire le taf,pour 1429 m D+,tres doux ,16 ° au plus frais 34 ° a l arrivée ,la fatigue des montées a répétitions commencent a ce faire sentir,suis sec depuis quelques sorties 😬 ;bonne route.

Bsr;sortie club ce matin,direction Lachamp-Raphael ,monté par La Bastide sur Besorgues,resdescendu sur Mézilhac,puis St Andeol de Vals.Total 86 kms pour 1350 m D+,bo temps 15 ° au depart 32 ° a l arrivée,leger vent du sud,passé la barre symbolique des 80000 m de D+ 😄 ;bonne route.

Bsr;je pense qu il n y est plus au niveau mental ,il glisse doucement mais surement 😬,surtout que derriere ça pousse grave 😉 ;bonne route.

Bsr;sortie club ce matin;parti sur le plateau Ardechois,monté par Vals puis Burzet,col de la Barricaude,Sagnes et Goudoulet,passé sous Ste Eulalie,retour par Usclade et Riotord,Montpezat sous Bauzon,Vals ,maison.Total 103 kms pour 1468 m D+,tres doux 20 °au depart,34 °a l arrivée ,malgres un vent du nord bien présent qui nous a bien poussé dans la descente sur le retour,un régal 😄 ;bonne route.

Bjr;Bernard le frere jumeau de Thibaut 🙄 😉 ;bonne route.

Bsr;sortie club ce matin,monté sur Mézilhac,par Genestelle,col des 4 Vios,redescendus par Antraigues,Vals .Total 80 kms pour 1155 m D+ ,bo temps cho,17 ° au depart 30° a l arrivée,vent du sud bien présent au col,nul en bas;bonne route.

Bsr;pas de pot 🙁 ;vous souhaite un prompt rétablissement ;courage 😉 ;Jack ;bonne route.

😆

Slt;impressionnant ,tu me tue 😲 😉;bonne route.

Bsr;et ton deniv 🙄 😉 ;bonne route.

R;tu veux ma mort 😛 😉

Slt Michel,merci de tes encouragements,je suis tjrs dans les clous ,mais rien de facile,les bosses deviennent dur comme mes jambes 😬 😉 ;bonne route.

Bjr;sortie club ce matin,direction Lachamp -Raphael en montant par la Bastide sur Besorgues,passé sous le Gerbier redescendu par Sagnes et Goudoulet ,Monpezat sur Bauzon,soleil et douceur au depart frais sur le plateau Ardechois balayé par des rafales de vent du nord ,12 ° au min,retour avec la chaleur 31 ° au soleil a l arrivée,total 105 kms dont 10 kms a tournicoter pour atteindre (les 1000 kms du mois) pour 1527 m D+,anecdote ( dans la descente une buse c est envolée avec une couleuvre dans le bec elle m a frolée et a lachée sa proie devant moi 😲 ,j ai cru au carton ) ;bonne route.