Douleur haut ischios jambier

[David FITAMANT]

Bonjour

Je vous contacte car voilà plus de 6 mois que je traîne une douleur juste sous la fesse, en haut des ischios jambier gauche.
J ai changer de velo depuis la aussi,j ai effectué une étude posturale chez morphologies.
Je ne ressent pas trop sur le velo mais plutôt les jours qui suivent.
J ai essayé plusieurs selle la ou j ai fait mon étude et rereglage à chaque fois avec leur appareil en fonction de la selle en essai.pas de changement.
J ai l impression d avoir de plus en plus mal.
J ai aussi plus mal quand je fais des sorties en tirant dessus.
J ai jamais eu de soucis comme ça avec mes autres vélos (d autres bobos mais pas ca)

Est ce que le soucis peut venir de la hauteur de selle,recul de selle?
Réglage des cales?

J ai un EJ de 80cm
HS de 696mm
Recul de selle de 326mm
Reglage cales pareil 185mm

 

Je ne sais pas quoi faire,baisser la selle,bouger les cales...???

Merci d avance pour vos réponses

[Michel DURY]

Baisse la selle par coups de 3 mm avec un maximum de 2 cm, et tu verras.

[David FITAMANT]

Je ne touche pas au recul,juste la hauteur ?

[Michel DURY]

Ta "bonne position" perso doit être trouvée par tâtonnements, il n'y a rien à faire, c'est comme ça et ça peut se jouer à 2 ou 3 mm près.

Donc dans un premier temps en essayant très progressivement sur un paramètre tu vois et tu avises.

Si ça ne va pas, tu reviens à la position de départ et tu essayes autre chose. J'avais ton problème et en baissant la selle de plus d'un cm c'était réglé, mais l'un n'est pas l'autre, donc ce n'est pas une vérité absolue et il t'appartient de faire tes propres essais.

Le tout est d'y aller très progressivement.

[David FITAMANT]

Merci

Oui l étude posturale,c est bien mais ce n est pas figé.

Chacun est différent.

Vous aviez fait une pause ou continuez  le velo?

Que peut on faire pour mieux solliciter les ischios jambier 

[Michel DURY]

Au départ j'ai les jambes asymétriques, le genoux gauche est près de 2 cm décalé plus haut que le droit. Donc les règles bien strictes ne fonctionnent pas dans ce cas de figure.

J'avais toujours très mal à droite et puis en baissant la selle d'un chouia, ça a disparu du jour au lendemain. Depuis lors plus aucune douleur!

Question selle, j'ai une Brooks Swallow, ceci n'expliquant pas cela, quand tu es mal réglé la selle ne fera pas la différence.

[David FITAMANT]

Moi une impression de pédaler avec ma jambe droite(jambe la plus forte)

D ailleur ma jambe gauche est moins développée que la droite.

Ma jambe droite a toujours compensé la gauche depuis des années  et ça dans n importe quelle sport.

Et que penses tu de mettre une calle de compensation sous la colle pour rattraper ?

C est difficile quand on aime faire du vélo et que le physique ne suit pas.

J ai ai parlé au vélociste pour lui l étude posturale est bonne.

J ai souvent entendu parler des selle Brooks.

J ai autrement une SMP à essayer.

La douleur est plus vive quand je roule plus sur le 50 dents.

[Michel DURY]

Je ne peux te donner de conseil pour les cales, il faut t'adresser à un spécialiste orthopédiste pour cela, mais à défaut j'aurais tendance à faire des essais et voir ce que ça donne, quitte à revenir si ça ne va pas.

Quand on est de travers, il faut composer avec ce qui est possible, et parfois accepter certaines douleurs qui ne peuvent disparaître, le vélo étant par nature un objet absolument symétrique et accessoirement inconfortable.

[David FITAMANT]

Je vais peut être essayer une selle Brooks.

Comment faire pour le choix?

Comment avait vous avez fait vous?

[Olivier COMMENT]

Es tu tombé ? As tu loupé une marche d’escalier, etc

 

Contrôle si ton bassin est droit car un déplacement de bassin est souvent anodin mais à la longue les muscles compensent jusqu’au jour où ça crie vraiment!

[Michel DURY]

Dis, on peut se tutoyer ici, on est sur un forum entre copains donc pas de problème.

Pour le choix de la Brooks, ça fait 41 ans que je roule avec cette marque, j'ai essayé quelques modèles et on en a déjà beaucoup parlé à d'autres occasions.

Il te suffit de faire une recherche via la fenêtre avec la loupe et tu trouveras ton bonheur sur des centaines de pages !

[Serge NAVETAT]

Bonjour,

Juste sous la fesse! il y a le nerf Sciatique qui passe donc prudence, l'avis d'un médecin serait le bienvenu.

 https://urlz.fr/eBuq

[Bruno GUILLEVIC]

La suggestion de faire contrôler ton bassin par un ostéo parait indispensable en tout premier lieu, surtout que la douleur est d'un seul coté.

Sinon pour moi et je précise bien pour moi, ta hauteur de selle (696mm) me parait un peu juste pour un EJ de 80, je rajouterai presque 1 cm. Mais cela dépend de plus de paramètres que la seule longueur d'EJ (rapport tibia/fémur, inclinaison du tube selle, longueur de manivelles, ....) donc méfiance! 

As tu conservé les mêmes réglages que sur ton précédent vélo?   

[David FITAMANT]

Non pas de chutes,pas d accidents...

J ai contrôlé mon bassin il y a 15 jours tout et ok.

Ça fait beaucoup 1 cm de plus,si je remonte d 1cm ,je vais tirer encore plus sur mon ischios jambier et avoir plus mal.

Je passe un IRM en février du bassin et rachis lombaire.

On verra mieux si il y a quelques choses.

[Serge NAVETAT]

Je passe un IRM en février du bassin et rachis lombaire.

Oui, tu seras fixé au moins, un IRM c'est précis quand même.

[David FITAMANT]

j arrive quand même a rouler pas de douleur, la douleur vient après et permanente.

la aujourd'hui, j ai roule mercredi ,on est samedi et j ai encore mal.

ca me pourri, la vie.

 

[Vincent MATAGNE]

perso, j'ai aussi 80 cm d'entre jambe et ma hauteur de selle est à 72 cm. Elle peut varier de 0,5 cm vers le bas suivant la saison ou la sensation que je ressens. Pour le recul, j'en sais rien 🤐. Tout ça a été réglé sur une sortie de 60 bornes avec des réglages tout les 2- 3 km (je faisais les cales aussi). 4 heures de sortie pour au final trouver MA position. Elle ne bouge plus depuis 4 ans sauf changement de selle, chaussures, pédales, ... mais la base est là et il suffit d'un ajustement minime. Attention aussi à l'inclinaison de selle, avec ma smp actuelle, je penche vers l'avant. Si je mets ma Brooks, ce sera horizontal et parfois, je pioche dans le stock "selle italia" et là, c'est au jugé (j'adore faire des tests 😆). Ma selle smp est sur le vélo 95% du temps, la brooks prends sa place si j'ai mal au cul (je sais pas pourquoi) 

[Thierry GEUMEZ]

 j'ai aussi 80 cm d'entre jambe et ma hauteur de selle est à 72 cm 

😲

Tu es certain de ton EJ ? Comment a-t-il été mesuré ?

 

[Vincent MATAGNE]

avec un bouquin entre les jambes et contre un mur pour ma part et avec une machine par mon vélociste lors de l'achat du vélo donc, oui je suis sur à 1 ou 2 mm près (marge d'erreur). A l'achat du vélo, le vélociste m'avais posé à 71,8 si je me souviens bien. J'ai pas aimé et j'ai squafotté comme on dit par chez nous. J'ai essayé beaucoup plus bas et beaucoup plus haut aussi 😃. En même temps, avec la formule 0,885, on n'est pas loin de 71 cm. Peut être est ce dû au chaussure ou au pédale. Depuis 1 an, je roule avec des chaussures vtt et des pédales vtt qui ressemble à des routes mais avant j'étais en "route" . Je sais pas mais comme j'ai dit, c'est MA position et je l'ai cherchée par tatonnement  en testant les réglages en "live" lors d'une sortie. Pour moi c'est validé et ça peux varier quelque peux si une douleur (très rare) apparait. Je suis unique 😆

[Gérôme BORGER]

Bonsoir:

moi aussi 80cm EJ et selle a 71,5cm.

PS: j'ai roulé pendant 2 ans avec une cale côté droit. Je suis passé de 2mm à 3mm puis 5mm. 

Aujourd'hui je roule à nouveau sans cale. Me demande si mes problèmes de genou de l'année dernière n'aient été causé par celles-ci. Le médecin qui m'a soigné(cycliste lui aussi) n'avait pas l'air très convaincu de l'éfficaté de ces fameuses cales.