Sortie en mode active

[Dominique DELIMEL]

Bonjour. Je  voulais connaître la définition d'une sortie vélo en mode active merci .

[Michael RUFFIER]

C'est une sortie au cours de laquelle c'est toi-même qui pédales ? 🙄

[Julien GARNIER]

Il s'agit du tour de Mykonos, avec ou sans selle mais je tiens ça d'un gars peut-être malin formé.

[Jean-Pierre FOURNIER]

je pense que tu as dû vouloir dire en récup active ....? les répondeurs ...ne faites pas semblant de ne pas avoir compris, même moi j ai compris

je vous laisse répondre pour vous rattrapé🆒

[Dominique DELIMEL]

Bonsoir et merci jean - Pierre  en effet j'ai oublié de préciser récup active  .

[Alain CORMARY]

C'est une sortie où au lieu de rester chez toi, tu promènes ton vélo comme d'autres promènent leur chien.

[Christian SOREL]

Il faut croire "qu'ils y en a qui arrivent" et non pas qu'il y en a... allons allons, l'anal fabétsime é assé prézan sur se faurum pour ke tu n'an rajute 😃

[Bernard MARTINAND]

pourquoi tous ces règlements de comptes en permanence sur tous les sujets vous vous "emmerdez" à ce point

[Michel DURY]

Un pléonasme, c'est une répétition de la même chose identique

[Serge MASSELOT]

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[Serge MASSELOT]

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[Bernard MOREAU]

Le favori des genevois et savoyards .

"Y'a 2 ans en arrière"

[Dominique DELIMEL]

Bonjour. Je réponds uniquement au réponses débiles comme quoi le dopage laisse des traces et cela montre le niveaux d" intelligences toujours les mêmes  ....

 

[Laurent BECAVIN1639476548]

Vu que personne ne semble vouloir te répondre de manière intelligente.

Une sortie "récupération active" est une sortie ou tu roules sans faire d'effort. A un rythme de sénateur, tranquille, etc....

Le but étant d'oxygéner les muscles que tu as fortement sollicités sur des sorties "musclées" précédemment et d'éliminer les toxines.

[Guillaume LEROYER]

Comme tu dis, ce qui est important sur ce genre de sortie c'est de la faire cool (à la limite 4 ou 5 petites accélérations sur 10", ça peut aider à "détoxiner", mais c'est tout, le reste du temps on tourne juste les jambes)

Ça parait évident, mais certains détestent rouler "tranquille", ils se sentent obligés de forcer, du coup ce n'est plus une sortie "récup". Dans ce cas là il vaut mieux ne pas rouler du tout et se reposer

Un bon indicateur de réussite sur ce genre de sortie, surtout si le ou les jours précédents ont été durs, c'est quand on a moins mal aux jambes à la fin de la sortie qu'au début

[Michel DURY]

Chez nous, en Belgikistan, on a des écoles à discrimination positive, où tu n'es jamais de jamais busé ni en situation d'échec.

Au final, ça donne des ingénieurs qui...

Bon, on va se reprendre une petite bière pour ne pas déprimer de tristesse (pléonasme placé, youpie).

[Thierry GEUMEZ]

Je m'interroge encore (après plus de 25 ans de pratique cycliste) sur cette fameuse sortie de récupération. Ma réflexion est  : à quoi bon rajouter de la fatigue à un organisme fatigué. En fait, il m'est impossible de dire si ça m'est profitable, j'ai l'impression que ça ne sert à rien. Mais comme tu le précises, je ne la fais peut-être pas assez lentement.

Certains collègues, plutôt joueurs de foot, n'ont jamais fait que répéter une vieille croyance selon laquelle il s'agit d'éliminer l'acide lactique supposé responsable des douleurs musculaires... sauf que l'acide lactique est recyclé assez rapidement. Les douleurs musculaires du lendemain ont donc une autre cause. Les fibres musculaires sont-elles abimées et doivent-elles se reconstruire ?

Je demande à comprendre... 

[Guillaume LEROYER]

Ben justement, la sortie de récupération ne doit pas rajouter de fatigue, sinon ce n'est plus une sortie de récupération

Je me souviens d'une interview de Chavanel qui disait qu'il lui arrivait de faire des sorties à 20 km/h

[Bernard MARTINAND]

si c'est pour insulter ça sert à quoi, mieux vaut ne rien dire

[Christian SOREL]

A contrario.. pourquoi donnes tu réponse, donne l'exemple 😉