Votre sortie du jour 2011

[Franck PASTOR]

La dernière fois que je suis monté à Sainte-Agnès, c'était avec le 28/28…

Si ma cheville me laisse en paix, oui, on pourra faire l'une ou l'autre balade dans le coin. J'ai l'idée de faire le balcon de Belledonne d'ici le week-end prochain, si ça te dit. Je ne sais pas encore quel jour exactement, je me ferai un petit planning le plus tôt possible.

Mardi, en tout cas, je prévois une reprise de contact du côté de la Pérerée et Revel, à mon rythme et en prêtant attention à cette fichue cheville, donc seul forcément. On verra bien ce qu'il en est après.

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

ce matin 70 bornes avec quelques côtes , temps frais au départ , cuissard long ,petit blouson et couvre chaussures ,car il pleut ..!!!.....puis le temps se dégage ,un peu de ciel bleu et de soleil qui réchauffe l'atmosphère , mais ça n'a pas duré et repluie ....le tout à 26 km/h .

a+

[Bruno NGUYEN]

Salut Eric, 

Pareil , j'ai fait aussi  un petit  tour   en fin d’après  midi  . 42 km 1300m de D+   (col  du Barrioz   et  col  des Ayes )   avec mon VTT de 10,2   Kg  .

 Je ne parle de moyenne  c'est encore un truc qui fâche😆,  mais j'ai monté   le Barrioz à 700 m / h   et le col des Ayes à 800m/h, pas terrible mais  que c'est bon de retrouver son terrain d'entrainement  😄 .    Je crois que je vais tenter le vélo de route le week-end prochain.

Comment es-tu arrivé    à    9 kg avec   ton VTT  ?    j'ai une fourche rigide mosso  (750g ?) . Elle n'est pas trop inconfortable   cette fourche Alu ?  Qu'as-tu mis comme roues   et comme pneus ? 

bonne ballade avec Franck . 

[Michel DUSUN]

Corsair et veste mi saison de rigueur aujourd'hui, la pluie annoncée pour toute la journée a finalement été chassée par un vent soutenu en fin de matinée. J'en ai donc profité pour faire la grasse mat' et n'ai sorti le vélo fraichement lubrifié qu'à 15h30.

Sortie longue et plane de 4 heures au programme à basse intensité avec l'objectif de s'affûter pour la cap, ponctuée de quelques accélérations et courts rallyes en pleine circulation, je ne résiste pas à profiter le plus longtemps possible de l'aspiration d'un utilitaire qui m'attendait sagement au feu rouge.

😛

J'ai lâché à 62 km/h...à cause du fort vent de côté... Un petit détour ensuite par la côte de Distroff et sa rampe à 13% avant de retourner pépère sur Metz le long de la Moselle avec un vent qui n'aura finalement jamais été vraiment favorable ni défavorable mais bien présent et usant.

Pour les chiffres: 18°C brrrrrr, 108km, 27.1km/h et 130 Puls de moyenne.

Pour l'anecdote: avec un cadre alu je retrouve le plaisir de rouler sur un vélo parfaitement silencieux, un régal vent dans le dos avec un chaîne fraîchement huilée

[Bruno NGUYEN]

Bonjour Michel , 

ton cadre alu c'est lequel ? le CAAD 8 ? 

 

[Gilles PEYRARD]

Samedi soir et dimanche soir, après le tour, 2 petites sorties de "remises en jambes" de 55 km après 8 jours d'arrêt et d'agapes suites à mon raid de 1250 bornes.

Finalement, de bonnes sensations avec moyennes à 28,200 km/h sur les 2 parcours pas si plat que ça!

Je vais essayer de continuer à pédaler, en sachant que je n'ai plus d'objectif particulier pour 2011, si ce n'est de garder la forme, de me faire plaisir, et d'essayer de dépasser les 10 000 km cette saison.

Gilles PEYRARD

[Didier BLANGUERNON]

dimanche 24 juillet, 144 km au départ de Lille. J'ai rejoint la frontière belge via Verlinghem et Frelinghien pour ensuite passer par le sud de Mesen ( à proximité de l'endroit où est supposé avoir eu lieu à noël 1914 un match de foot dans le no man's land séparant les troupes britanniques et allemandes, une croix entourée de ballons reliques marque l'endroit ), Nieuwkerke, Dranouter, Loker et Westrouter... de là j'ai emprunté un de mes chers circuits flêchés en l'occurence la " Schreveroute " qui musarde entre France et belgique à l'ouest de Poperinge via Berthen, le Mont des Cats, Boeschèpe, Watou et Reningelst. De retour à Loker j'ai pris la " West Bergen Vlaanderen Route " jusquà Mesen via Kemmel. Puis retour à Lille en passant par Quesnoy sur Deûle et Wamberechies. 05h20' de vélo.... il a fait beau puisqu'il n'a pas plu ! vive le vent de Nord Ouest !

bonne semaine à tous

Didier

[Sylvain KARLE]

Belle sortie Michel ......je te sens affuté et motivé pour faire le marathon a Metz ..

 

Le + mauvais paye son coup, se sera surement moi ... 😆

[Michel DUSUN]

Bonsoir Bruno,

C'est un Bianchi 1885 avec juste les haubans arrières en carbone, fourche carbone à pivot alu, un vélo que je n'aurais jamais acheté mais comme je l'ai gagné...

La couleur et la déco sont magnifiques je trouve, ça change du carbone, c'est un cadre bien rigide mais pas inconfortable et assez lourd, les roues notamment sont de vraies enclumes, mollassonnes qui plus est (jantes ambrosio WS23, rayons pas super tendus, je reprendrai ça un de ces jours où j'aurai le temps).

[Vincent EGIO]

salut , aujourd'hui 80 kms en 2h55 pour un D+ de 1300m .

[Franck PASTOR]

Comme prévu, aujourd'hui courte sortie de reprise d'1h15, pour reprise de contact avec la (moyenne) montagne, à la Pérerée et Revel dans le balcon de Belledonne. Ma cheville n'a pas protesté, bon signe !

Demain matin et vendredi, sorties plus conséquente dans le même Balcon. J'espère à Freydières demain, vendredi je ne sais pas encore. Dimanche, je sais ce que je ferai, par contre : la côte de Saint-Nizier (Vercors). Je dois en effet passer l'après-midi dans les environs de Pont-en-Royans avec ma famille, et j'ai l'intention d'y aller sur ma bécane le matin. Si Eric ou Bruno ou Florencio sont intéressés pour escalader Saint-Nizier avec moi ce dimanche ? Je compte y monter par Seyssinet, en prenant l'accès qui se trouve le plus près du pont de Catane, pour donner une idée.

[Franck PASTOR]

Je devrais arriver vers 9 h au pied de la côte. J'ai toujours cru que ça se situait à Seyssinet, d'ailleurs ! C'est vraiment à Fontaine ?

À dimanche donc probablement. Je te fais savoir par MP s'il y a un problème ou si c'est confirmé.

[Emmanuel LAMARLE]

2 * 1 000 Martyrs = 2 000 Martyrs ?

Je suis confronté à un dilemne depuis que je fais du vélo : est-ce que le Col des 1 000 Martyrs est plus dur dans le sens Villette --> Col ou dans le sens Saint-Geoire-en-Valdaigne --> Col ? Jusqu'à présent, je n'avais monté ce col que dans le premier sens, le sens logique en partant de chez moi, l'aller. Du coup aujourd'hui j'ai enchaîné les deux : d'abord l'aller, puis le retour qui me semblait présenter des parties bien pentues. Verdict : dénivelé quasi identique (482/476 m D+) pour 1 km de moins dans le sens retour, soit une pente de 5,6 % de moyenne sur 9 km. Le départ est assez raide, mais le milieu est assez roulant, avec un final de nouveau un peu plus raide. Les chiffres parlent d'eux-même : le sens retour est donc plus difficile. Et pourtant, sur le terrain, j'aurais tendance à dire que j'étais plus à l'aise au retour qu'à l'aller. Enfin bref, ce fut une journée à 2 000 Martyrs, 42 petits kilomètres, un petit 1 000 mètres de dénivelé positif, pour 1 h 55 de pédale (enfin un peu moins si l'on excepte l'arrêt pipi et les portions descendantes non pédalées - eh oui, il m'arrive de ne pas tourner les jambes !). Et le tout sans une goutte de pluie, ça change des derniers jours...

Une grosse quinzaine de cyclos croisés sur les pentes du col, dans un sens comme dans l'autre, et presque à chaque fois un petit bonjour, ça donne l'impression d'être moins seul !

La sortie : http://connect.garmin.com/activity/101917018

[Sylvain KARLE]

Salut Emmanuel ,

 

Sympa le Garmin Connect , perso j'ai le Garmin 305 que j'utilise en cap et parfois vélo , je sauvegarde les données sur le logiciel Training Center et aussi sur Sport Tracks et enfin je résume sur un agenda sportif , au moins sur  papier ça ne bug pas ... a noter qu'on trouve le  Garmin 305 a mois de 150€ c'est une super affaire ...

Sortie cap ce soir 8,13 km en  43.4 mn  FC moy 154  puls .....j'étais fatigué mais que la cap est bien pratique et demande peu de temps .....

Jeudi vélo si le temps est correct ...

[Emmanuel LAMARLE]

Salut Sylvain,

j'utilisais aussi Sportracks jusqu'en 2008 où je me suis fait voler mon matériel informatique, hop envolées les années d'entraînement course à pied... Depuis je n'utilise plus que Garmin Connect plus comme toi des notes papier, au cas où...

J'ai un Garmin Forerunner 310XT, que je trouve tout bonnement excellent pour ma pratique (course à pied route + trail + vélo de route). Toutes les fonctions d'entraînement, de suivi, une autonomie correcte qu'on peut réhausser via un chargeur USB pour les épreuves bien longues (mon péché mignon)... Je n'y changerais pas grand chose, à part peut-être la précision altimétrique, qui laisse parfois à désirer selon le profil de la sortie (il faut systématiquement reprendre les dénivelés qui sont parfois pile bien, et parfois très très approximatifs).

Tu as raison pour l'aspect pratique de la course à pied, c'est ce qui me rebutait essentiellement avant de me mettre au vélo : l'équipement, sortir le vélo, le rentrer, le nettoyer, l'entretenir, les possibles crevaisons, les révisions... Ça prend du temps et c'est onéreux ! Mais l'activité en elle-même est quand même bien sympa.

Allez hop, aujourd'hui ce sera sortie course à pied, en endurance, probablement 1 h 30 environ. Le vélo c'est pour demain (si pas de pluie...).

[Franck PASTOR]

Aujourd'hui comme prévu montée à Freydières (1137 m), dans le Balcon de Belledonne, en partant de Domène et en passant par Saint-Jean-Le-Vieux puis Les Roussets. Soit 900 m de dénivelée environ.

L'accès au Balcon de Belledonne par Domène et Saint-Jean-Le-Vieux est peut-être le plus raide de tous, avec ceux de Villard-Bonnot - Sainte-Agnès et de Gières - Venon, et il est de plus très irrégulier, avec quelques coups de cul meurtriers et des replats bienvenus. 26/28 et 26/32 de rigueur. Ensuite la montée vers les Roussets puis Freydières est nettement moins pentue, avec même deux courtes descentes du côté des Roussets.

En tout 1 h 07 pour aller de Domène à Freydières. Du temps où j'étais Grenoblois « à plein temps » je mettais à peine plus d'une heure, ce qui prouve que je n'ai pas encore retrouvé le coup de pédale montagnard. Ma fréquence de pédalage en témoigne aussi : elle oscillait comme d'habitude entre 80 et 90, mais plus proche des 80, alors qu'en forme, je taquine les 90 voire les dépasse.

Demain repos et farniente. Avant le Vercors ce dimanche, j'ai dans l'idée de faire un bout de Chartreuse vendredi et de retrouver une vieille connaissance, le col du Coq… On verra si ça se concrétise.

[Michel SERRES]

Tu va le faire par quel versant le Balès? J'aurais bien aimé le passer par Mauléon cette année mais je n'aurai surement pas assez de temps !!!

[Michel SERRES]

Par contre, quelle beauté par Mauléon. Roule bien 😉

[Franck PASTOR]

Oui, c'était exactement ce trajet pour la montée. Pour varier un peu, je suis redescendu par Revel.

Il ne faisait pas beau, c'est sûr, mais il faisait doux et je n'ai pas pris la pluie (elle était apparemment tombée à Freydières juste avant que j'y arrive, la route était complètement détrempée là-haut).

Et je ne suis là que pour quinze jours, donc je veux en profiter un maximum.

Pas de quoi avoir honte de ne pas avoir fait Freydières à vélo, la montée qui va des Roussets à Freydières n'a rien de remarquable pour un cycliste. Ni très pentue, ni très pittoresque. Mais c'était une des montées d'entrainement habituelles de mon père, qui aimait bien boire un verre une fois arrivé au sommet, au  bar-resto du bord du lac.  Et fatalement il m'a entraîné avec lui, et depuis c'est devenu une de mes ascensions-repères, avec le col du Coq.

Pour ceux qui seraient intéressés de monter à Freydières, on peut même continuer au-delà du lac, sur quelques kilomètres d'une route goudronnée qui se divise en deux un peu plus loin, mais les deux branches aboutissent à des culs-de-sac rébarbatifs qui ne servent que de base de départ pour des randonnées pédestres très fréquentées.

[Gilles PEYRARD]

J'ai eu la trouille cet AM, en escaladant la croix de Tel par Valsonne. 4 km assez raides, passés sur un développement plus gros que d'habitude (je me testais...); à la sortie de la dernière épingle, il reste 500 m tout droit, bien en prise au vent, et horreur, 2 chiens de paysans m'ont vu arriver de loin, et ont fondu sur moi à la vitesse de l'éclair.... et j'étais escorté par ces 2 canidés, toutes dents dehors ! impossible de déchausser vu la pente.... mon seul recours a donc été mes muscles et mes poumons ! malgré une vive accélération ponctuée de cris effrayant sans effet, j'ai dû passer la plaque pour arriver à décramponner ces 2 ennemis canins, qui ont dû se résigner vaincus au sommet de la bosse! Il était temps, j’avais de coeur qui cognait comme le cul de Margaux qui va au crottin.......... c'est dire !!!!!!!!!!!

D'habitude, ce genre de gag, c'est pour mon amis Roger, mais aujourd'hui, j'étais SEUL..................................

Arghhhh, y a pas, faut se méfier de tout en vélo, et savoir en garder sous la pédale pour se sortir de situations compromises !

sinon, 95 km bien pentus. moyenne minable, mais normale sur ce type de parcours.

Merci les clébards, j'ai pu grâce à eux, vérifier que je n'étais pas encore fini.

Gilles PEYRARD