Aurélien HORNUSS Posté le 23 avril 2015 Share Posté le 23 avril 2015 Encore une sortie magnifique sur un parcours créé par Eric Hennuy. Je me suis régalé ! Des paysages magnifiques, du dénivelé, de longs passages en forêt, peu de voiture et un revêtement en excellent état (ça mérite que j'insiste là dessus!), bref, que du bonheur. MERCI ERIC !!!Le départ a pourtant été délicat. Plus les jours passent (et les kilomètres s'accumulent), plus les jambes sont lourdes ce qui joue sur mon moral et ma motivation. Mais l'excellent parcours et le temps magnifique m'ont reboosté. Ca m'a permis de monter quelques très belles côtes : Roche-à-Frêne (longue), Vecquée (magnifique), la Redoute (tout juste avec le 34-27), Roche-aux-faucons (très dur) et plusieurs autres moins connues mais tout aussi usantes. Le passage entre le 100ème et le 110ème km m'a fait mal et le final m'a bien achevé. Je n'avais pas visualisé le parcours et je dois dire que les derniers kilomètres ont été difficiles avec un enchainement de petites côtes bien cassantes ! Que le retour en Vallée de Chevreuse va être difficile...Distance : 150,1kmDurée : 5:29:38D+ : 2690mVitesse moy : 27,3km/hFC moy : 64% de FC maxhttps://www.strava.com/activities/291093042Rouler autant n'est évidemment pas la meilleure façon de préparer LBL. Mais je prends un tel plaisir chaque jour sur ces routes qu'il m'est impossible de laisser le vélo au garage... Ca sera (très) dur samedi, car je n'avais clairement pas 130km de plus dans les jambes aujourd'hui. PS : Bon rétablissement Guillaume ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Eric HENNUY Posté le 23 avril 2015 Share Posté le 23 avril 2015 Bravo Aurélien et belle moyenne pour un tel parcours seul.C'est vrai que 2 jours avant LBL c'est assez costaud mais tu as demain pour bien te reposer😉. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gino BOISSINOT Posté le 23 avril 2015 Share Posté le 23 avril 2015 Bonsoir BernardTon infection, tu l'as contracté pendant qu'on t'a retiré le materiel ou tu l'avais dans la jambe depuis 2 ans🙄 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bernard MOREAU Posté le 23 avril 2015 Share Posté le 23 avril 2015 Quand on m'a retiré le matériel!!! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Louis AGUILAR Posté le 23 avril 2015 Share Posté le 23 avril 2015 salut a tous' cet après-midi 74kms 25 de moyenne sur un parcours casse pattes avec deux grosse difficultés et du vent de face .faut pas faire le difficile ce matin nous avions de la flotte .j'ai fini par la vallée heureuse avec la montée de la cote de pietat . Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gino BOISSINOT Posté le 23 avril 2015 Share Posté le 23 avril 2015 Ah d'accord, tu m'avais mis dans le doute😕. Pas de bol quand meme 😢 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Frédéric-emmanuel SIDLER Posté le 24 avril 2015 Share Posté le 24 avril 2015 Sorties de la semaine après le boulot.Lundi 50 km, 750m de D+, 6km de montée à 9%Mercredi 60 km, 1230m de D+ 13 km à 8.2%Jeudi 54 km, 750m de D+, 7km à 7% Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Serge MASSELOT Posté le 24 avril 2015 Share Posté le 24 avril 2015 bonsoir,effectivement Eric fallait profiter ce jour , aussi 60 bornes de rythme avec quelques petites côtes avec de bon % , t° affichée 28 ° , légére bise d'ouest .a+ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Julien GARNIER Posté le 24 avril 2015 Share Posté le 24 avril 2015 Pour la dernière avant la pluie, 91.7km en 3h15, passage des 1000 bornes pour avril. La gabba, le nanoflex et les surchaussures sont prêts :-( Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jacques LACROIX Posté le 24 avril 2015 Share Posté le 24 avril 2015 Bsr;73 kms dans mes chers Mts D OR,910 m den +,temps estival 28 ° moy sur garmin;,parti a midi sous le soleil avec la tenue d ete,je me suis regale 🆒,ma meilleure sortie de la saison,il est vrai avec 3,5 kils en moins,pourtant je suis parti sans pretention apres 2 jours passer en moto avec 700 bornes a la clef,mais la motivation et le bo temps ont fait le reste;bonne route. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel SERRES Posté le 25 avril 2015 Share Posté le 25 avril 2015 Pour ma part, belle semaine sur les cinq premiers jours avec 87, 86, 61 et 62. Total de 296km pour la semaine et déjà 1000 pour le mois au 24. Si la pluie faibli un peu, j'en placerai encore une ou deux... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel DUSUN Posté le 25 avril 2015 Share Posté le 25 avril 2015 Pas mal!😉Il me manque encore 30km pour passer le cap des 1000 sur le mois. Si sortie club demain matin, ce sera fait aussi (110km prévus mais météo incertaine...).Sinon hier soir 80km, je suis parti comme un Rafale, rentré comme un vieux coucou, un peu dur après une semaine de boulot... Temps magnifique par contre, la journée la plus chaude de la semaine, le soleil qui baisse à l'horizon et un beau patchwork de couleurs dans la campagne Lorraine entre patûrages verdoyants, champs de colza et ciel bleu, c'est vraiment beau à cette saison.Pour les chiffres, 714M de dénivelée et 30,7 de moyenne, avec une bonne panne de jambes vers le 60ème KM, où j'ai voulu effacer un méchant coup de cul sur le 50x19...pour le terminer sur le 39x25...😃Du coup j'ai du lever le pied sur la fin en jouant du braquet... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Freddy DUPONT Posté le 26 avril 2015 Share Posté le 26 avril 2015 mardi : 120 4h20 endurance+resistancejeudi : 90 kms 3h00 endurance+resistancevendredi 53 2h14 recupdimanche : 136 kms 5h04 endurancetotal : 399 kms 14h38 dont 320 kms seul Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel DUSUN Posté le 26 avril 2015 Share Posté le 26 avril 2015 Sortie club ce matin, direction la Meuse pour 90km avec deux blocs à allure course, le reste à bon rythme. 31,4 km/h de moyenne et première sortie vraiment rythmée avec le Spe Diverge et les pneus de 700x30...ça fait les cuisses!Couvert et même des éclairices, les rares averses annoncées ont été inexistantes. Ca ne m'empêchera pas de terminer rincé...😃 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel DUSUN Posté le 26 avril 2015 Share Posté le 26 avril 2015 Belles photos Eric!Pour les pneus de 700x30 c'était vendu d'office avec. C'est un second vélo destiné à l'hiver et au mauvais temps, mais aussi à sortir des sentiers battus, d'où la monte pneumatique et les freins à disques. Aujourd'hui ils prévoyaient des averses, c'était bien couvert au départ et comme je viens à peine de finir de remonter mon BH, j'avais aucune envie de le salir.Finalement il n'a pas plu...Sur les blocs course à 39 de moyenne en relais j'ai bien failli péter à la fin, mais bon c'est passé! La où on sent vraiment les pneus c'est quand on veut changer de rythme en bosse...😃 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nicolas MALAVAL Posté le 27 avril 2015 Share Posté le 27 avril 2015 Hier, sortie club, reco de la future cyclo dans 15 jours (88 km).Je décide d'aller au point de rendez-vous à 17 km. But : 120 km dans la matinée. Nous voilà partis dans une petite côte avant de basculer dans les Gorges : temps doux, peu de vent. Tout se passe bien, quelques relais appuyés pour rejoindre le premier groupe partie un peu plus tôt.La descente s'amorce, j'évite quelques cailloux type "tout venant", surement tombés l'avant veille avec la pluie. Quand soudain j'entend un jolie clac, le temps de freiner fort en sentant le roue avant se dérober : crevaison rapide. A 60 km/h : belle frayeur (Les Michelin Dynamic Sport se remettent très bien à la main d'ailleurs même si bas de gamme).Le club avait attendu en bas. On repart, il fait presque chaud, on vient de perdre 400 mètres de dénivelé. 20 km dans les Gorges, puis on attaque le Col de Dolan avec 7 km à 7%. Je m'économise, la matinée est loin d'être finie, je laisse filer le club même si mon temps reste correct (merci Strava pour les repères). Arrivé sur le Causse, on remet les manchettes et on ferme les maillots. Le temps s'est couvert, on a perdu 10° degrés et pris 450 mètres.15 km de faux plat, petite côte, je laisse partir dès que je suis dans le dur. Il reste encore des bornes....Arrivé à la fin du parcours, je refait le plein d'eau et je dois maintenant rejoindre la maison....avec au moins 250 de d+ : je suis rincé. Plus envie de boire, ni de manger...mais je veux battre ma distance maxi et je me dis que dans LBL, les gars vont trimer bien + que moi (faut bien se motiver d'une facon ou d'une autre...).Je rejoins enfin la maison : 120 km avec 25 de moyenne sur environ 2000 de dénivelé (Strava annonce 3200 mais le smartphone gonfle les chiffres.Bien content, belle sortie, on s'est régalé...😆 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Serge MASSELOT Posté le 27 avril 2015 Share Posté le 27 avril 2015 bonjour,75 bornes ce matin à 26 de moyenne dans les vignobles savoyards ( faut pas croire que c'est plat ) ciel bleu et soleil jouant avec les nuages mais températures encore très agréables !!!a+ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gérald NIQUET Posté le 27 avril 2015 Share Posté le 27 avril 2015 Cet aprés midi, pas de pluie prévue mais toujours du vent et même quelques belles éclaircies. Du coup petite balade en passant par la route des falaises (drôle de nom il n'y a pas de falaises 🙄), puis vallée de la somme pour enfin revenir par le plateau de santerre.107km en endurance pour 550m de d+ en 3h37 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Johan ASSINK Posté le 27 avril 2015 Share Posté le 27 avril 2015 Bonjour,Aujourd’hui, ici en 'Almere' c'est la fête du Roi d'Hollande "Willem-Alexander", bon pour un tour de vélo autour "Lelystad", 81km, 29 de moyenne, plat, vent fort du nord-est (3 à 4Bf), départ sous un ciel a moitié couvert avec une température de 11°C et retour sous un ciel ensoleillé avec une température de 14°C.https://www.strava.com/activities/293533550A+ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Louis AGUILAR Posté le 28 avril 2015 Share Posté le 28 avril 2015 salut a tous" ce matin 97kms 31 de moyenne plat et vallonné vent fort de sud 'température 10degrès au départ .16 en fin de sortie ciel bleu . Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Messages recommandés